Mellrák -diéta: megelőzze ezt az 5 ételt!
Az orvosok soha nem fárasztják hangsúlyozni a megfelelő táplálkozás fontosságát a daganatok, köztük az emlőrák megelőzésében.Az egészséges életmód és a helyes étrend, különösen az 50 év felettiek, elengedhetetlenek testünk védelméhez és a kockázati tényezők csökkentéséhez.
Különösen az emlőrák a leggyakoribbak közé tartozik: a sejtek DNS -jében bekövetkező mutáció okozza, amely végül behatol a környező szövetekbe, és karcinómák kialakulásához vezet. Egyes élelmiszerek segíthetnek minden nőnek ezeknek a képződményeknek a megelőzésében. kevésbé lassítani őket.
Mielőtt felfedeznénk, hogy mi az az 5 szuperétel, amelyet erősen ajánlott az emlőrák ellen, soha nem fogjuk megállni, hogy ne feledkezzünk meg arról, mennyire fontos időben elkapni a daganatot rendszeres emlővizsgálatokkal, az önvizsgálat gyakorlásával, mint a videóban, és anélkül, hogy alábecsülnénk a tüneteket.
1. Hüvelyesek: szuper ételek a mellrák ellen
Kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak babot, lencsét és más hüvelyeseket, kevésbé veszélyeztetik az emlőrákot. Valójában a hüvelyesek az antioxidánsok és a fitokemikáliák természetes forrásai, kiválóan alkalmasak a rák megelőzésére. Nagy mennyiségű növényi rostot és fehérjét, kalciumot, vasat és vitaminokat is tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek szervezetünk egészségének megőrzéséhez.
Lásd még
2. Gránátalma: kiváló táplálék a mellrák megelőzésére
A legfrissebb kutatások szerint a gránátalma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek harcolni az aromatáz, az ösztrogén termeléséért felelős enzim, és az ösztrogén - mint tudjuk - az emlőrák növekedésének fő okai között. Ezért rendszeresen fogyasszon gránátalmát. kiváló rákmegelőzési fegyver a már jól ismert antioxidáns tulajdonságain túl.
3. Kék hal: igazi csodaszer a mellrák ellen
Az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav, amely képes megakadályozni a daganatok kialakulását. A zsíros hal nagyon gazdag benne, és a kutatások szerint a nők, akik hozzászoktak a nagyobb mennyiségű fogyasztáshoz, csökkentik a mellrák megbetegedésének kockázatát. egyél fehérjetartalmú ételt, határozottan a halat részesíted előnyben a hússal szemben, különösen a vörös húst. Végül böngéssz az albumunkban, hogy megtudd, mely más élelmiszerek tartalmaznak bőségesen omega-3-at, ezért érdemes hozzáadni az étrendedhez:
Lásd még: Omega 3: a leggazdagabb ételek, amelyeket nem szabad kihagyni az asztalon
4. Áfonya: szuper ételek a mellrák ellen
Az áfonya a bennük található fitokemikáliáknak köszönhetően képes csökkenteni az emlőrák kockázatát, vagy mindenesetre lelassítani a lefolyását és terjedését, harcolva a szabad gyökök ellen. Rendszeres fogyasztása csak segíthet: próbálja ki reggelire alacsony zsírtartalmú joghurtban, vagy egyszerű snackként délután.
5. Fahéj: kiváló fűszer a mellrák elleni küzdelemben és megelőzésben
Az összes fűszer közül a fahéj a legjobb a mellrák elleni küzdelemben. A kutatások szerint valójában képes lenne gátolni a daganat vérellátásáért felelős fehérjét, következésképpen lelassítva annak növekedését. Amikor csak lehetséges, adjon hozzá egy fahéjat az ételhez, legyen az desszert vagy akár egyszerűen gyógynövény. tea: ízleléssel és édességgel kényeztetheti magát!
Mellrák-diéta: a leghatékonyabb rákellenes ételek!
Ezen az 5 szuper étel mellett vannak más, nagyon hatékony ételek a mellrák ellen. Íme az összes rákellenes étel, amelyet fel kell venni a napi étrendbe a helyes és természetes megelőzés érdekében!
