Hasmenés: mit együnk, hogy megoldjuk ezt a bosszantó bélproblémát
A hasmenés kordában tartható, ha a megfelelő étrendet alkalmazzák az akut fázis idején és a következő napokban. Még a hasmenés ideális étrendje is, mint minden önbecsülő étrend, nem kevés áldozatot és áldozatot igényel, még akkor is, ha sok étel már biztonságosan szerepel az étlapon, például rizs, tészta és sovány húsok, de sok mást el kell kerülni. Ha állandóan diétázó típus vagy ... tudsz valamit!
Mit jelent a hasmenés
Hasmenés alatt a székletürítés megváltozását értjük, amely gyakori bélmozgásokból (legalább napi 3 alkalommal) folyékony vagy félszilárd székletből áll. A hasmenés nagyon gyakori, és nem szabad összetéveszteni a dizentériával, amely fájdalmas és gyakori váladékokkal, nyálkával és vérveszteséggel jár, röviden, sokkal súlyosabb és bosszantóbb hasmenés! A viccerrel nem lehet viccelni, speciális gyógyszerekre van szükség, és mindenekelőtt a megbízható orvos véleményére! A gyakoriság alapján különböző típusú hasmenés is létezik. Ha gyakori hasmenése van rövid és ismétlődő epizódokban, akkor visszatérő hasmenésnek nevezik. Ha viszont a hasmenés támadása 1-3 hétig tart, ezt akutnak nevezik. Végül, ha meghaladja a 4 hetet, krónikus hasmenésnek nevezik. Sok egészségügyi probléma tünetei közé tartozik a hasmenés: mindig jobb tisztán látni!
Lásd még
Mik lehetnek a hasmenés okai
A hasmenés különböző típusú lehet, a kiváltó ok alapján is. Motoros lehet, ha a béltranszfer megváltozását jelenti, ozmotikus, ha a hasmenést okozó ok például egy anyag (intolerancia vagy akár hashajtók használata), gyulladásos, ha fertőzésből, károsodott felszívódási anyagokból származik. például a gluténintolerancia, a lisztérzékenység gyakran hasmenést okoz!) vagy végül krónikus. Nyilvánvaló, hogy a hasmenés problémájának gyors megoldásához jó kideríteni az okokat: ha fertőzés van folyamatban, akkor kezelni kell azt, aki megoldja a problémát, és a diéta nyilvánvalóan nem lesz elég! Hasonlóképpen, ha a hasmenést gyógyszerek okozzák, mint például reflux savkötők, hashajtók vagy akár túlzott mennyiségű kiegészítők (ne használjon vissza magnéziumot!), Akkor meg kell kérdeznie az orvost, hogyan kell eljárni a megfelelő terápia megtalálásához . Az akut hasmenés minden más epizódjában a táplálkozásra való különös figyelem nagyon értékes segítség lehet. Ha tovább olvas, felfedezi a megfelelő ételeket hasmenés esetén, és ha a hasmenésen kívül más tünetei is vannak, mindig beszéljen orvosával, mint bármely más egészségügyi problémával.
Utazó hasmenése: amikor ez megtörténik
Van egyfajta utazó hasmenés, amely a turistákra jellemző. Ez egy bélgyulladás, amely általában azokat érinti, akik Délkelet -Ázsiába utaznak Afrikába vagy Közép -Amerikába, ahol magas a hőmérséklet és rossz a higiéniai előírások. A baktérium az Escherichia coli, máskor a legsúlyosabb esetekben Salmonella, Staphylococcus vagy Campylobacter okozhatja. A hasmenés mellett a riasztó tünetek a hasi görcsök, láz, hányinger és hányás: ezekben az esetekben jó, ha azonnal felveszi a kapcsolatot orvosával a pontos diagnózis felállításához, és mindenekelőtt a megfelelő gyógyszerek kiválasztásához.
Mi a teendő hasmenéses roham esetén
Ha hasmenése van, szervezete nagy mennyiségű folyadékot veszít, így az első dolog, amellyel aggódnia kell, a test hidratálása. A sok ivás az első módja annak, hogy vigyázzon a jólétére, ha hasmenése van. Tehát igen a sok vízre, de nem minden alkoholra, az olyan italokra, mint a tea, kóla vagy kávé, amelyek koffeint tartalmaznak, nem a gyümölcslevekre és a gyógyteákra fruktózzal és szénsavas italokkal. A víz mindig a legjobb megoldás, még a multivitamin -kiegészítőkben és ásványi sókban gazdagok is. A gyakori ivás mellett a tanács az, hogy ezt kis kortyokban kell elvégezni, hogy a bélnyálkahártya felvehesse a folyadékot: a bosszantó rendellenesség gyorsan elmúlik!
Milyen ételeket kell enni és melyeket kerülni kell hasmenés esetén
Hasmenés esetén sok ételt fogyaszthat, a fehér kenyértől a tésztáig, a rizst, a sovány húst, a főtt halat, különösen a főtt tojást, a kolbászt, például a főtt sonkát, a nyers sonkát vagy a bresaolát. A zöldségeket főzve érdemes fogyasztani (saláta, spenót, burgonya és sárgarépa). Gyümölcs esetében a hasmenés esetén a legalkalmasabb az ananász, a banán, a sárgabarack, az alma, az őszibarack, a grapefruit és a citrom.
A hasmenés esetén kerülendő ételek egész, rost alapú és nyers zöldségek. Ne felejtse el kerülni a nagyon zsíros ételeket, a túl fűszeres ételeket, a sült ételeket, az aszalt gyümölcsöket, az avokádót és a krémekben és aromákban gazdag édességeket: a cukor növeli a folyadékok termelését, rontva a helyzetet!
Általában minden összehúzó étel nagyon alkalmas hasmenés esetén: az egyik a fehér rizs, tökéletes szövetségese a jólétének. De krumplit, kétszersültet is! A zöldségleves is jó ötlet: amellett, hogy kiegészíti a hasmenéssel járó folyadékokat, ásványi sókkal és vitaminokkal látja el, anélkül, hogy lenehezítené!
A vízre vonatkozó tanácsok az étkezésekre is vonatkoznak: ne inni, amint az étvágya visszatér, de gyakran együnk kis adagokban megfelelő ételeket, amelyek segíthetnek hozzászoktatni a gyomrot és a beleket a szokásos tevékenységhez. Sok szó esik a diétákról és a jólétről, tanuljon meg óvakodni a hamis mítoszoktól!
Tejtermékek: mikor kerüljük el őket
Ha hasmenése van, akkor a legjobb elkerülni a tejsavat, mert a laktóz megemésztéséhez szükséges, hogy a bélflóra tökéletes formában legyen, és biztosan nem a megfelelő idő ezeknek az ételeknek! Kerülje az összes olajos fűszert, kivéve az extra szűz olívaolajat, de ne éljen vissza velük. Kerülje a dióféléket, szószokat és fűszereket néhány napig, és hamarosan helyreállítja formáját!
Ételek, amelyek nagyon hasznosak hasmenés esetén
Amint láttuk, sok mindent lehet enni, mert nem fáj, ha hasmenése van. De vannak olyan élelmiszerek is, amelyek nagyon hasznosak, és lehetővé teszik a gyors javulást, és sokáig elfelejtik ezt a betegséget. Ezek egyike a citrom, amely összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, ráadásul nagyon hidratáló, és vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Préseljen néhány csepp citromot a vízbe, amelyet reggelire és egész nap iszik: ez csoda! A növényi vizek lehetővé teszik számunkra a hidratálást és vitaminokkal és ásványi sókkal való ellátást is. A piacon számos ilyen terméket találhat, de házilag is elkészítheti, ha vizet ad hozzá a gyümölcsök és zöldségek darabolásához. Ezután hagyja őket meleg / forró vízben beáztatni, hogy vitaminokat és ásványi sókat szabadítsanak fel, amelyek segítenek a folyadékok kiegészítésében. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek tökéletes barátai a növényi vizeknek, a citrom, az alma, az édeskömény, a zeller, az uborka és a sárgarépa! Hasmenés esetén a bél másik barátja a banán, mert káliumot és C-vitamint biztosít számunkra, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. További szuper jó ételek hasmenés esetén a zab, oldható rostban gazdag, amely segíti a bélrendszert, és a sárgarépa, amely jót tesz az egészségnek, és segít a széklet tömörítésében. Nagyon hasznos főzve fogyasztani őket, akár püré formájában is: mindig vegye fel őket étlapjára, és vigyázzon az étrendjére az év minden napján!
