Téli blues? 5 trükk a téli blues kezelésére
Télen az alacsonyabb napsugárzás, a hideg és az égbolt szürkéje kedvezhet a téli blues néven ismert rosszullét megjelenésének (amely tudományos területen az orvosok meghatározzák az SAD -t, a Seasonal Affective Disorder rövidítését), vagy a szezonális depressziót. jellemzi az év leghidegebb hónapjait.
És ha még télen is élvezhetjük a napsütéses napokat, gondoljunk arra, hogy vannak olyan városok, mint Rjukan, amelyek csak nem látják a fényt! De most, egy "szuper technológiai telepítésnek köszönhetően, a dolgok megváltoztak: nézze meg ezt a videót.
De térjünk vissza hozzánk, ha téged is lenyűgöz a hírhedt téli blues, akkor nem feltétlenül kell megvárnod a tavasz beköszöntét, hogy újjászülethessen és kibújjon a hibernációból.
Íme 5 tipp a szépség és a jó közérzet jegyében, hogy visszanyerje a jókedvet, az életerőt és a tenni akarást, még akkor is, ha az időjárási körülmények nem különösen hívogatóak!
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
1. Ne hagyja abba a képével való törődést
Ha hideg van, és az a vágy, hogy az orrát az otthonon kívülre tegye, 0, de még mindig dolgoznia kell, vásárolnia vagy valamilyen találkozóra kell mennie, ne hanyagolja el magát.
Tudjuk, hogy az lenne a kísértés, hogy közvetlenül a paplanba csomagolva, smink nélkül és a fogóval a hajadban menj ki, de nem lenne jó ötlet! Neked és azoknak, akiknek találkozniuk kell veled
a GIPHY -n keresztül
Egy csipetnyi smink - íme az őszi tél trendjei - egy rendetlen farok vagy termés, amelyet könnyű elkészíteni, és egy minidress esetleg gyapjúból csizmával és divatos pehelykabáttal máris meghozza a különbséget, és melegen tart, miközben érzi magát szexi és "nő" ".
Esik az eső, és tudod, hogy a hajad kínosan fog kinézni? Nem feltétlenül, itt talál 5 tippet, hogy bármilyen időjárási körülmények között megmutathassa a tökéletes haját!
2. Legyen házi hobbija
Mivel a beltéren töltött idő minden bizonnyal hosszabb lesz, mint amikor úgy érzi, minden tavasszal-nyáron ki akar menni, gondoljon valami manuális tennivalóra. Olyan hobbi, amely elégedettséget tud nyújtani, jó érzéssel tölt el, kielégít és ellazít.
Egy példa? Gondolt már arra, hogy elkezdje a kötést? A kötés korántsem a nagymamákra szánt időtöltés, a kötés második fiatalságot él, és az új jógának tekintik: ellazít, elvonja a figyelmet a negatív gondolatoktól, fejleszti a koncentrációt és növeli az önbecsülést, mert valami elképesztő dolgot hoz létre, viselni vagy ajándékozni a kezeid!
3. Hozzon létre otthoni SPA -t
A testünkről való gondoskodás mindig kellemes, de gyakran nincs elég időnk arra, hogy szánjunk rá.
Akkor mi a jobb idő? Készítsen forró fürdőt illóolajokkal, gyertyákkal, rózsaszirmokkal vagy ezekkel a mesés buja bombákkal, amelyeket vízben kell feloldani, amelyek csillogást, flittereket, bőrpuhító anyagokat és aromaterápiás illatokat bocsátanak ki ... Merüljön el, és adjon magának egy fél órás zavartalan kútot -lény.
És ha túlzásba akarja vinni magát, szentelje magát manikűrnek, pedikűrnek, szőrtelenítésnek, cellulitellenes krémekkel végzett önmasszázsoknak és mindazoknak a kis szépségkényeztetéseknek, amelyeket csak akkor tudunk megadni, ha van időnk.
Nem csak szebb leszel, hanem szépnek is fogod érezni magad!
a GIPHY -n keresztül
4. Gondoskodjon az etetésről
A táplálkozás befolyásolja a hangulatunkat is, és ezt kalibrálni kell a szezont figyelembe véve. A szakértők azt javasolják, hogy a napi étrendbe vegyenek be B -vitaminban gazdag ételeket, amelyek elősegítik a szerotonin, más néven a boldogság hormonja termelését, például a csirkében, a szójában. babban és gyümölcsben.
Egyéb élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a tél folyamán, a kék hal, a gomba és a tojás, amelyek napi bevitelével megfelelő mennyiségű D -vitamint tudnak biztosítani.
a GIPHY -n keresztül
5. Ne légy túl lusta!
Ha a vágy, hogy elmenjen az edzőterembe, meginog, és a hazai terek megengedik, végezhet néhány gyakorlatot otthon a nappaliban, csak azért, hogy fitt maradjon. Valójában bebizonyosodott, hogy az aerob tevékenység elősegíti az endorfinok felszabadulását, és javítja az általános közérzetet, pszichológiai szempontból is, így segítve a téli időszak megfelelő sebességgel való szembenézését.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Ebben a tekintetben itt van egy galéria, ahol a négy fal között saját kezűleg készített fitneszeszközök sorakoznak. Így nem lesz több kifogásod 
