Chlorella: 10 tulajdonság, előny és hogyan kell bevezetni az étrendbe
A Chlorella egy alga, amely nagyszerű fehérjeforrás, és jelentős mennyiségű ásványi anyagot és esszenciális aminosavat tartalmaz. Magas antioxidáns tartalmának és magas klorofillszintjének köszönhetően elősegíti a vér oxigénellátását és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez egy testtisztító hínár, amely nagy adag B12-vitamint biztosít. Ideális vegetáriánusok és vegánok számára is, akik nem állati eredetű fehérjéket és vitaminokat keresnek.
A Chlorella vagy a Chlorella a spirulinával együtt a par excellence kettő méregtelenítő alga. Mindkettő kiváló vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, valamint növényi eredetű fehérjéket tartalmaz, amelyek segítik a szervezet egészséges maradását és a gyors emésztést. Ezenkívül hozzájárulnak a haj, a bőr és a körmök egészségéhez. A spirulinát a chlorellához hasonlóan a szuper étel a szervezet számára nyújtott előnyökért. A spirulina mindenekelőtt nagyon jó a haj és a bőr rugalmasságának erősítésére, valamint arról is híres, hogy kézben tartja a testsúlyt, küzd a vérszegénységgel, erősíti a védekezőképességet, és lehetővé teszi a nagyobb fizikai és szellemi teljesítményt.
Lásd még
A chlorella összetevői
A Chlorella körülbelül 2 millió évvel ezelőtt jelent meg, de kis mérete miatt csak a XIX.Napjainkban egyre több tudós összpontosítja érdeklődését, mivel ez az egyik legteljesebb és legígéretesebb élelmiszer az egészségügyben. Egyes tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez az alga körülbelül 30-40 % fehérjét tartalmazhat, ami szintén kiváló más alapvető tápanyagok forrása.
A chlorella száraz összetevői: körülbelül 45% fehérje, 20% zsír, 20% szénhidrát, 5% rost és 10% ásványi anyag és vitamin. Azonban konkrétan mit tehet ez az étel az Ön számára?
A chlorella tulajdonságai és előnyei
Itt vannak a tulajdonságai és előnyei. Nyilvánvalóan a teljes élvezethez az egészséges életmód ajánlott, amelyhez hozzáadódnak a chlorella csodálatos erényei, amelyek nélkül sosem fogsz boldogulni!
1. Az ultraibolya sugarak ellen
Tanulmányok kimutatták, hogy a magas klorofillszint megvédi a szervezetet az ultraibolya sugárzástól, eltávolítja a szervezetből a radioaktív részecskéket, és megvédi a bőrt és a hajat a nap UV -sugaraitól, amelyek különösen nyáron károsíthatják azt.
2. Nehézfémek méregtelenítése
A chlorella legelterjedtebb alkalmazása a nehézfémek, például a higany, a sok betegségért felelős neurotoxin méregtelenítése. A higany elsősorban az agyat, a központi idegrendszert és a vesét károsítja, különösen veszélyes a terhes nőkre. Szoptató anyák és csecsemők élelmiszerek, halak és egyéb vegyületek higanyt és más fémeket tartalmazhatnak.
Ez az egyik fő oka annak, hogy a chlorellát a szuper étel fontos tulajdonságokkal.
3. Elősegíti a fogyást
Ezen algák fogyasztása segíthet csökkenteni a testzsírszázalékot és elveszíteni a rossz koleszterint. Javítja a keringést, elősegíti a magas energiaszintet és eltávolítja a méreganyagokat. Amikor a test lefogy, toxinok szabadulnak fel.
4. Öregedésgátló
A chlorella összetevői késleltetik az öregedési folyamatot, csökkentve a szennyezés, étrend vagy szorongás okozta oxidatív stresszt.
5. Erősíti az immunrendszert
Számos kutatás kimutatta, hogy a chlorella javítja az NK -sejtek aktivitását (természetes gyilkos), és ezért tekinthető az immunrendszer erősítésére. Ha még egy picit segíteni szeretne az immunrendszeren, akkor is étkeznie kell, és hetente legalább 3 -szor sportolnia vagy bármilyen fizikai tevékenységet végeznie.
6. A daganatellenes ételek közé tartozik
Számos erénye ellenére a chlorella nem minden tekintetben csodálatos: nem lehet elvárni a daganatok gyógyítását, de számos tanulmány kimutatja, hogy néhány belső tulajdonságának köszönhetően hasznos lehet a megelőzésben:
- Erősíti az immunrendszert.
- Kiűzi a nehézfémeket és a toxinokat a szervezetből.
- Fokozza a rákos sejtek elleni küzdelmet elősegítő T -sejtek hatását.
- Segít a sugárkezelésben.
7. Csökkentse cukor- és koleszterinszintjét
A tanulmányban megjelent tanulmány szerint Journal of Medicinal Food egyes kutatók azt találták, hogy a napi két különböző időpontban 8000 mg -os chlorella napi dózis segít csökkenteni a vér koleszterin- és glükózértékét.
8. Ellensúlyozza a fibromyalgia okozta fájdalmat
A fibromyalgia betegek felismerték, hogy a chlorella csökkenti a krónikus betegséggel járó fájdalmat.
9. Szövetséges a szívbetegségek ellen
Segít javítani és csökkenteni a trigliceridek és az LDL, a "híres" rossz koleszterin szintjét. Ez az antioxidánsokkal együtt védelmet nyújt a szívbetegségek ellen.
10. Javítsa az emésztést
A Chlorella elősegíti az emésztőflóra, a baktériumok és a probiotikumok termelését, ami jót tesz az emésztőrendszernek.Ha azt is minden szinten javítani szeretné, próbálja meg több rostos ételt bevonni a mindennapi életébe.
Hogyan lehet bevezetni a chlorellát az étrendbe?
Fontos megjegyezni, hogy bár a chlorella ritka, ennek lehetnek mellékhatásai. A leggyakoribb a gáz a bélben, hányinger, hasmenés, gyomorgörcs, valamint néhány asztma- és napérzékenységi probléma. Ezért ha ezek az előnyök megleptek, és úgy gondolja, hogy jó ötlet rendszeresen fogyasztani, javasoljuk először konzultáljon orvosával.
A Chlorellát általában porok vagy tabletták formájában fogyasztják. Ha a por opciót választja, akkor könnyedén hozzáadhatja receptjeihez. Például jó módja annak, hogy integrálja a gyümölcslevekbe, turmixokba, desszertekbe vagy akár mártásokba, például a pestoba.
A zöld algákkal, például a Chlorellával kapcsolatos további információkért keresse fel a Humanitas weboldalát.
