A víz, a legegészségesebb ital a tested számára
A víz az élet! Minden lét ehhez a létfontosságú folyadékhoz kapcsolódik. Valójában testünk majdnem 70% -a vízből áll, amely nélkül az élet nem lenne lehetséges. Ezenkívül szervezetünknek folyamatos hidratálásra van szüksége ahhoz, hogy tovább működjön, szükséges az emésztéshez, a toxinok eltávolításának megkönnyítéséhez, a hőmérséklet szabályozóként és a tápanyagok szállításához. Röviden, a víz szövetségese az egészségnek, a jólétnek és a szépségnek!
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy naponta körülbelül 1 vagy 2 liter vizet igyon meg. Soha ne várja meg, amíg szomjas lesz. Ez a probléma nagyon gyakori, és felnőtteknél és gyermekeknél is előfordul, akiknek ezért csökken a vízfogyasztása. Bár az általunk fogyasztott ételek nagy része vizet tartalmaz , nagy részét magának a folyékony elemnek a fogyasztásával fogyasztjuk. Így több lehetőség nyílik meg előtted, ha valami olyan egyszerű dologról van szó, mint az élet "forrásának" fogyasztása. Végtelen típusú víz, különböző szintű mineralizáció ... Hogyan válasszuk ki az igényeinknek leginkább megfelelőt? Ha igaz, hogy "a víz szagtalan, színtelen és íztelen ... Hogyan lehetséges, hogy nem minden víz egyforma?"
Lásd még
A víz tulajdonságai
A víz olyan anyag, amely két atomból áll: hidrogénből és oxigénből. Bár általában folyékony halmazállapotban található, gáz- vagy szilárd halmazállapotban is megtalálható. A víznek nincs szaga vagy íze, és nélkülözhetetlen az élethez.
A víz előnyei
A hidratálás az egyik fő oka annak, hogy a víz létfontosságú a szervezetünk számára, de más fontos tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek segítenek az egészséges életmód biztosításában.
1. Enyhíti a fáradtságot.
2. Megelőzi a fejfájást és a migrént.
3. Megakadályozza a székrekedést, és elősegíti az anyagok helyes szállítását a szervezetben.
4. Segít megőrizni a bőr szépségét azáltal, hogy hidratálja.
5. Szabályozza a testhőmérsékletet
6. Erősítse az immunrendszert.
7. Csökkenti a rossz leheletet.
8. Segít a fogyásban.
9. Javítja a vesék keringését.
10. Megakadályozza a betegségek sokaságát.
Csapvíz
Számos európai országban nem mindig lehet csapvizet inni. Például nem fogyasztható Spanyolország minden régiójában a magas mészkőtartalom miatt. Olaszországban azonban ez a probléma nem merül fel, és megengedett. víz a félsziget minden területén. Amikor ivóvízről beszélünk, azt értjük, hogy a víz spontán módon kilép a földből, és alkalmas emberi fogyasztásra. Ennek a víznek az eredete az esővíz szűrésében keresendő. Az egyik legtermészetesebb és legegészségesebb vízfajta. ez a legegészségesebb vízfajta, mivel ásványi anyagokat nem tartalmaz, és a folyékony elem legtisztább változata.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy ne fogyassza rendszeresen, mivel károsíthatja a bélflórát, de vannak olyan területek és városok, ahol a minősége kivételes. Ellenőrizze, hogy az Ön területén lévő víz egy ilyen, és ha igen, akkor ne legyen gondja otthon minden nap vizet inni a csapból, ellenkező esetben előnyös a palackozott, lehetőleg üvegből készült vizet használni a környezet védelme érdekében.
Természetes ásványvíz
Ez a fajta víz oldott ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják ízét, de további tápanyagokkal látják el a szervezetet. A kívánt ásványvíz kiválasztásához jól tájékozottnak kell lennie az egyes ásványok nyújtotta és hasznos tulajdonságairól. Mindezek az információk nagyon hasznosak lehetnek egy extra eredmény eléréséhez, ha diétát követnek, és általában vigyázni kell magára.
Azért, hogy kicsit leegyszerűsítsük a dolgokat, bemutatunk néhány útmutatást, amelyek segíthetnek az ásványvíz kiválasztásában. Szánjon időt a szupermarketben, és nézze meg a palackok címkéit, és válassza ki az igényeinek leginkább megfelelőt:
Alacsony mineralizáció: ez a legalkalmasabb a bébiételek elkészítéséhez és a veseproblémákhoz. Mivel kevesebb ásványi anyagot tartalmaz, a vesék könnyebben kiszűrhetik azokat. Azonban nem tartalmaz sok ásványi anyagot, amelyek hasznosak lehetnek a szervezet számára.
Magas mineralizáció: nagy mennyiségű kalciumot és magnéziumot biztosítanak. Ez a fajta víz segít kielégíteni a szervezet igényeit, és kiváló kiegészítőnek tekinthető, ha úgy érzi, hogy étrendje nem tartalmazza az összes szükséges ásványi anyagot.
Ferruginous: Segít a vérszegénységben szenvedőknek, és általában jó, mert ellátja a szervezetet vassal.
Annak érdekében, hogy még teljesebbé tegyük, szeretnénk elmondani, hogy sok más ásványvíz is létezik, amelyek megfelelnek minden táplálkozási igénynek. Van például bikarbonát ásványvíz, amely nagyon emésztő és elősegíti az anyagcserét. nátrium -vizelethajtó ásványi anyag, azaz alacsony nátriumtartalmú, ideális a folyadékvisszatartás megelőzésére. Végül ásványvíz, amelynek fő feladata az emésztőrendszer savainak stimulálása.
Ezen kívül vannak fluortartalmú ásványvizek is, amelyeket a fogszuvasodás megelőzésére ajánlunk; szulfatált vizek, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre, allergiákra és bőrbetegségekre is.Végül vannak olyan kalciummal és magnéziummal dúsított vizek, amelyek megakadályozzák a székrekedést, vagy nátriummal, ideálisak a koleszterinszint stabilizálására. Víz à la carte!
Receptek italokhoz vízzel és gyümölccsel
Sokan, bármennyire is előnyös a víz, mégis nagyon keveset isznak a nap folyamán.Ez problémákat okozhat a szervezetben, ezért ajánlott elkezdeni hordani egy üveget a táskájában, vagy egy pohárral az asztalon tartani munka közben. Ezek a szokások megváltoztatják az életedet, de az egészségedet is. Tehát, ha azok közé tartozol, akik még nem szoktak öntözni, ki kell próbálnod ezeket a vizeket gyümölccsel:
- Víz dinnyével
- Víz eperrel
- Víz citrommal
- Víz piros gyümölcsökkel
- Víz grapefruittal
Ha többet szeretne megtudni a víz tulajdonságairól és előnyeiről, látogasson el a Humanitas weboldalára.
