10 szokás, amit egészségesnek hiszel, de nem ...

Sok olyan szokás van, amelyek most a mindennapi életünk részét képezik, és amelyeknek örülünk, mert meg vagyunk győződve arról, hogy egészségesek. Az igazság azonban az, hogy ezt soha senki nem erősítette meg nekünk.
Ezek a hiedelmek azonban soha nem halnak meg, mert azok, akik bizonyos termékeket gyártanak, segítenek bennünk gyökeret verni.
Ha törődsz a közérzeteddel és biztonságban akarsz játszani, kezdd ezekkel!

1. · 1. Öblítse ki a száját vízzel
2. · 2. Futás a futópadon
3. · 3. Használjon fertőtlenítő géleket
4. · 4. Aludj a nap közepén
5. · 5. Ismételje meg rendszeresen az alapvizsgákat
6. · 6. Vegyen be vitaminokat
7. · 7. Inkább a diétás italokat
8. · 8. Tisztítsa meg minden nap
9. · 9. Túl sok víz fogyasztása
10. · 10. Viseljen lapos cipőt

1. Öblítse ki a száját vízzel

Ami számunkra a legtermészetesebb cselekedetnek tűnik a világon, valójában nem tesz jót a fogaink egészségének. Az ideális viselkedés tehát az lenne, ha megfelelő oldattal öblítené őket.

Lásd még

Kevesebb stressz, több energia és gyönyörű bőr. Fedezze fel a V által biztosított 10 előnyt

Zöld tea: a 10 erőforrás ital tulajdonságai és előnyei

A 10 legjobb ok, amiért meztelenül kell aludnunk: sziasztok pizsama!

2. Fuss a futópadon

Most vettél egy futópadot, hogy otthon edzhess? Tudd, hogy nem elég az alak megőrzése, sőt, hosszú távon káros lehet az ízületeidre. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy a futást gyakorlatokkal váltakozzuk az izmok erősítésére, ami otthon is kényelmesen elvégezhető.

3. Használjon fertőtlenítő géleket

Az antiszeptikus és antibakteriális gélek rendszeres használata hosszú távon az ellenkező hatást eredményezheti, ami új, még erősebb baktériumok kialakulásához vezethet. Tehát tegye úgy, ahogy édesanyja mindig mondta: hazatérve, evés előtt, miután játszott a kutyával. ... mosson kezet (óvatosan)!

4. Aludj a nap közepén

Sokan úgy vélik, hogy a szundi valódi gyógymód-a mindennapi feladatok elvégzéséhez szükséges energia visszanyerésére. De vajon biztosak vagyunk -e abban, hogy az elme frissebbre ébred? Gyakran, amikor felébredünk, zavartnak érezzük magunkat, és ez azért van, mert a túl sok alvás agyi problémákat okozhat, különösen a memóriát.
Ezenkívül a nappali alvás befolyásolhatja alvás-ébrenlét ritmusunkat, és rossz éjszakai alvást okozhat.

5. Rendszeresen ismételje meg az alapvizsgákat

Ugyanazon vizsgák évente történő megismétlése gyakran teljesen haszontalannak bizonyul, ráadásul drága is! Nem hipochondernek kell lenni, hanem arra kell összpontosítani, amit az Achilles -sarkunknak ismerünk, vagy azokra az ellenőrzésekre, amelyeket életkorunk vagy történelmi időszakunk alapján kell elvégezni.

6. Szedj vitaminokat

Szezonváltás? Azonnal a gyógyszertárba, hogy készletezzen vitaminokat! De vajon ennyire kritikusak -e a túlélésünkhöz? Nem, ha betartjuk az egészséget. Továbbá, ellentétben azzal, amit gondolunk, a vitaminokat nem lehet nagy mennyiségben bevenni a rossz szokások, például a dohányzás orvoslására, mivel ebben az esetben akár felgyorsíthatják a súlyos betegségek kialakulását.

7. Inkább fogyókúrás italokat

Mostanra minden legnépszerűbb italnak van egy könnyű változata, amely annak ellenére, hogy az íze megegyezik az eredetivel, nem járul hozzá a plusz kilókhoz. a cukrokat édesítőszerekkel helyettesítik, amelyek ugyanúgy károsak az egészségünkre, ami szívproblémákat, idő előtti öregedést, cukorbetegséget okozhat számunkra, és még a sziluettünknek sem kedvez.

8. Tisztítsa meg minden nap

A ház tisztán tartása nagyon fontos az egészségünk szempontjából. De még ebben az esetben sem szabad megszállottsággá válnia.A mosószerekkel való érintkezés és a napi tisztításhoz használt vegyszerek belégzése légzési problémákat, bőr- és szemirritációt és fejfájást okozhat.

9. Túl sok víz fogyasztása

Tudjuk, mennyire fontos, hogy hidratáljuk magunkat, hogy megtisztítsuk szervezetünket a hulladéktól és a méreganyagoktól, és felébresszük az anyagcserét, de ez nem jelenti azt, hogy túlzásba kellene vinni. A kényszeres, napi 2 liter vizet meghaladó ivás káros lehet az egészségünkre, többé -kevésbé súlyos következményekkel, mint például: túlzott izzadás, álmatlanság, szív- és érrendszeri betegségek.

10. Viseljen lapos cipőt

Hibáztatja kollégáját, amiért mindennap magassarkút visel? Még a túl alacsonyak sem olyan biztonságosak a lábunk és a hátunk egészségére. Azok a balettlakások vagy cipők, amelyekkel dolgozni megy, és az otthon hordott papucsok valójában gyulladást, hólyagokat, duzzanatot és akár mycosisot is okozhatnak. Ezután válasszon belső ékekkel rendelkező balettlakásokat, és időnként tisztítsa meg cipők!

Mi a legegészségesebb szokás? Jóga. Kezdd ezekkel ...