5 jó szándék, hogy megfelelő energiával kezdjük 2020 -at
A jó szándékok listája állandó az életünkben, valahányszor új év közeledik.
Tele vagyunk elvárásokkal, kérdésekkel és nyilvánvalóan álmokkal és jó szándékokkal, amelyeken mihamarabb szeretnénk elkezdeni dolgozni.
5 megvalósítható megoldáson gondolkodtunk, amelyek hosszú távú előnyökkel járnak az életedben, és megfelelő energiával segítenek szembenézni az új év kihívásaival.
De mielőtt elkezdenénk a listát, íme néhány gyakorlat, amelyet a tükör előtt végezhet, hogy jobban kedvelje magát:
1. Tanuld meg kezelni magad
Cserélje ki "ebben az évben diétázni fogok" val vel "ebben az" évben jobban fogom kezelni magam ".
Ha minden évben megesküszik, hogy szigorú diétát követ, és elkezdi az edzőtermet ütni, januártól szeptemberig ugrálva az elkötelezettséget, akkor valami nincs rendben a módszerével.
Az egészséges táplálkozás és a több mozgás mindig ajánlott, de néhány nap alatt nem lehet nulláról százra emelkedni.
Kezdje azzal, hogy feladja a liftet vagy az eszközöket, és gyalogol, amennyit csak tud.
Ami a diétát illeti, ha hirtelen mindentől megfosztod magad, sokkal könnyebb lesz néhány nap múlva kísértésbe esni.
Próbáljon egészségesen étkezni reggelire, ebédre és vacsorára minden nap, de kényeztesse magát előételekkel, vacsorákkal vagy csokoládéval, ha felajánlják. Ha folyamatosan jobban eszik és többet mozog, az eredmények nem sokáig várnak, és sokáig megmaradnak! Jobban fogja érezni magát és tele lesz energiával.
Lásd még
2. Egy kis cél havonta
Egy -egy apró siker. Indíts egy malacka bankot, és próbálj meg havonta néhány eurót félretenni, vagy határidőt szabni a karrier ugráshoz.
Próbálja rendezett módon lezárni a havi egyenleget. Nincs hátraléka vagy tartozása.
Nehéz összeegyeztetni az élet egy évének kiszámíthatatlan eseményeit a jó szándékunkkal.
A tizenkét kis lépést viszont könnyebb követni, és ha sikerül, az év végén visszanéz, és rájön, milyen messzire sikerült előre lépnie.
3. Zöldebb életmód
Jó az Ön és a környezete számára. Csak vásároljon szűrőt, és kezdjen inni csapvizet, vagy vásároljon olcsóbban, kevesebb, de kiváló minőségű termék helyett, és összpontosítson a biológiailag lebomló fürdőtermékekre, például szilárd samponra, komposztálható abszorbensekre, mosható sminkre. fel eltávolító betétek.
Ha lehet, otthon dolgozik, amikor teheti, biciklivel a busz helyett, röviden, még egy apró jó szokásnak is hatalmas hatása van egy egész év alatt.
Próbálja meg csökkenteni a hulladékot és a műanyagot, és látni fogja, hogyan fogja jobban érezni magát a környezettudatosság tudatosítása!
4. Távol a mérgező emberektől
Egy barát, akinek esze ágában sincs semmit építeni vagy programozni veled, "barát, aki nem tesz mást, mint kritizál mindenkit (igen, 90% -ban ezt teszi veled is), rokona, aki sok csúnya dolgot ír a Facebookon, egy kolléganő soviniszta és mindazok, akik idén többször is elvesztették a türelmüket.
Minden el! Beszéljen tisztán, és állítson fel tétet. Ha a munka megterheli, ne engedje, hogy szakmai élete (vagy főnöke) a magánélet része legyen, és tönkretegye szabadidejét.
Ne feledje, hogy a vitatkozással, vitatkozással és kételkedéssel töltött idő soha nem jól eltöltött idő. Ezt magadnak szentelheted, a legkonstruktívabb módja egy ilyen értékes eszköznek.
5. Utazzon, amennyire csak lehetséges, hogy megnyissa gondolatait
Természetesen nem mindenki engedheti meg magának, hogy egy hónapot Ázsiában töltsön, hogy messzire ellátogasson. Természetesen ezt kívánjuk, de ha nincs erre lehetősége, ne feledje, hogy a világ nagy. Meglátogathatja a közeli várost autóval vagy vonattal, olcsó repülőjegyet vásárolhat egy európai fővárosba (akár tíz euró is van), vagy még jobb meglátogatni azt a környéket, ahová éppen költözött, vagy megváltoztathatja az útvonalat munka. Az utazás nem csak azt jelenti, hogy "nyaralni megy", hanem szórakoztató módja annak, hogy kilépjünk a komfortzónából, és folyamatosan ösztönözzük a kíváncsiságot. A kíváncsi elme ragyogó elme!
Boldog 2020 -at!
