Boldog akarok lenni: hogyan lehet elérni az igazi boldogságot
Mindig az egyik legmegfoghatatlanabb és legváltozatosabb lelkiállapotnak tekintik, úgy tűnik, a boldogság mindenki célja, de ki mondhatja, hogy valóban tudta ezt? A valóságban a különböző könyvek és tanulmányok szerint az igazi boldogság az lenne, ha nem külső tényezők befolyásolnák, vagyis nem lennénk boldogok, "ha" vagy "amikor" egy bizonyos dolog történik velünk, hanem ha teljesen megváltoztatjuk a nézőpontunkat a mindennapi élet tekintetében. Így a "boldog akarok lenni" klasszikus kérése nem a véletlenen, más embereken vagy a sors véletlen csapásain múlna, hanem csak rajtunk.
A boldogság elérésének módjáról könyveket, sőt gyermekmeséket is kezeltek. Ebben a cikkben összegyűjtöttük stratégiánkat annak érdekében, hogy lehetővé tegyük, hogy "boldog akarok lenni", ezt a vágyat mindenki és mindenki kifejezi, de ritkán teljesül.
Lásd még
Ne a "feltételesben" élj, hanem a jelenben
Lehet, hogy észre sem vette, de legtöbbször hajlamosak vagyunk a valóságtól elszakadt hipotetikus időszakok használatával beszélni. "Szeretnék nyaralni", "Szeretnék beleszeretni", "Szeretném elkezdeni ezt az" üzletet ", sőt" Szeretnék boldog lenni "csak néhány példa arra, hogy milyen gyakran tervezünk jólétünket - és boldogságunkat is - egy közeli időbe, amely nem esik egybe a jelennel.
Próbálja meg megtanulni, hogyan változtasson ezen a perspektíván: ne arra összpontosítson, hogy mit szeretne csinálni, hol és kivel szeretne lenni, hanem nézze meg, mit tesz és tesz éppen. Mindezt azért, mert szinte mindig természetesnek vesszük a mindennapi élet és az élet bizonyos aspektusait, nem ismerjük fel azok helyes értékét: elkezded észrevenni a jelen apró dolgait, arra összpontosítani és célokat kitűzni, de rövid távon, ill. mindenesetre, hogy megfelelő motivációt adnak Önnek, hogy azonnal elérje őket, anélkül, hogy a határozatlan jövőben maradna, ami elveszi a bizonyosságot és rontja optimizmusát.
Tekints minden napot új lehetőségnek
Klasszikus jelenet: hétfő reggel az ébresztő megszólal, a borongós idő az ablakon kívül, és az elme azonnal a következő néhány óra vagy akár az egész hét számos kötelezettségvállalására ugrik. Azok a napok, amelyek akadálynak tűnnek a boldogsághoz. A valóságban A "boldog akarok lenni" mantrában ezt a módszert meg kell változtatni. Valójában nincsenek olyan pillanatok, amelyek mentesülnek a boldogság lehetősége alól, mert minden nap mindenekelőtt új lehetőség lehet a javulásra a tegnapihoz képest.
Nem arról van szó, hogy olyan napi korlátokat állítanánk fel, amelyek szorongást keltenek, ha nem tartják tiszteletben, de ez a koncepció abból áll, hogy az Ön által tett dolgokat lehetőségként tekintjük arra, hogy napról napra fejlődjünk, és mindig tanuljunk valami újat. Emellett bárkinek az élete kifürkészhetetlen, így még egy esős hétfő is minden várakozást felülmúlhat, és kellemes és váratlan újdonságot állíthat az utadba: itt is minden attól függ, hogy milyen szemszögből nézed az életedet és mindent, amit körülveszel.
© Getty Images
Távolítsa el az előítéleteket és az előítéleteket
Az előítélet kérdése mindkét értelemben érvényes, vagyis: ne hagyja magát befolyásolni mások véleménye, másrészt ne győződjön meg arról, hogy bizonyos előítéletei kizárják Önt a lehetőségekből, és megakadályozzák a folyamatos a növekedés útja, amellyel mindannyian szembesülünk az évek során.
Valójában az, ha túlságosan odafigyelsz arra, hogy mások mit gondolhatnak rólad, visszatart téged, elbizonytalanít, és sok szorongást és stresszt okoz neked, ami miatt nem "a pillanatban élsz". Koncentráljon önmagára, arra, ami tetszik, és arra, ami helyesnek tűnik: amikor tetteit már nem befolyásolja az elnyomó külső hatás, azonnal több mint pozitív változást észlel.
Hasonlóképpen, szabaduljon meg az előrecsomagolt ítéletekről másokról és az élet különböző vonatkozásairól. Tudatlanul támaszkodunk az előítéletekre, mert ez biztonságot ad nekünk. Ezek olyan mentális minták, amelyek íratlan szabályokat követnek, és megóvnak minket a kiszámíthatatlanságtól. Azonban mindenek felett ítélve csapdába ejt, és elvonja a növekedési lehetőségeket és az okokat, hogy elhagyja a komfortzónáját, ahol először megismerheti önmagának oldalait.
Nézz szembe a félelmeddel
A történetekben és könyvekben, amelyeket gyerekkorunkban olvastak nekünk, a főszereplő mindig diadalmaskodott, mert képes volt félretenni szorongásait és gyengeségeit valami nagyobb és fontosabb javára. Természetesen a mindennapi életben sem könyvben, sem filmben nem vagyunk, de a félelem leküzdése egy módja annak, hogy elégedettnek, elégedettnek és boldognak érezzük magunkat. Valójában mindig az őrség, a folyamatos védekezési mechanizmus és a komfortzónában maradás olyan cselekedetek, amelyek ugyanolyan hatást fejtenek ki, mint az előítéletek: biztonságban érzik magukat, de hosszú távon blokkolnak.
Ha le akar győzni valamit, ami megijeszt, kérdezze meg magától, mi ez, és válaszoljon őszintén. Tehát próbálja megjelölni a három legfontosabb félelmét: attól függően, hogy mit tud és szeretne tenni jelenleg, válasszon egyet, és halogatás nélkül próbáljon meg elgondolkodni egy - akár egy apró - gesztuson, amellyel foglalkozhat. azt. Ennek a kis nagy kihívásnak a megnyerése javítja önbecsülését és azonnal jutalmaz: újabb lépés a boldogsághoz vezető úton.
vigyázz magadra
Ez triviális tanácsnak tűnhet, de ha boldog akarsz lenni, minden könyvben vagy kézikönyvben találsz egy szabályt: soha ne felejtsd el a legfontosabb személyt, önmagadat és az önmagad iránti szeretetedet. Nem, ez nem önző érvelés, mert ahhoz, hogy mások számára jelen lehessen, operatív legyen a munkában, jó barát, "jó anya a gyerekeinek és minden másnak, nem hagyhatja figyelmen kívül és nem is szabad elhanyagolnia" szenvedélyeivel és igényeivel.
Az öngondoskodás többféle módon is megtagadható: sminkelés, pihentető masszázs, bevásárlás, kedvenc énekesének koncertje, futás vagy akár csak otthon tartózkodás kedvenc könyvét olvasva vagy együtt. egy életre szóló barátok. Ahogy sejtette, minden tevékenység szívesen fogadott, amíg jól érzi magát. Túl gyakran hajlamosak vagyunk alulbecsülni, hogy ezek az apróságok hogyan gyógyítják a testet és a lelket, és elengedhetetlenek a boldogság eléréséhez.Végül mindig ne feledje, hogy önmagáról való gondoskodás nem önző választás, hanem jog.
Segíteni másokon
A szeretet és az önmagunkról való gondoskodás, valamint mások segítése nem két ellentétes gesztus, hanem éppen ellenkezőleg, mindkettő funkcionális a boldogság elérésében. Adtál már útbaigazítást egy elveszettnek tűnő turistának? Nos, miután megköszönte és újra megtalálta az utat, nem érezte magát elégedettnek és elégedettnek önmagával? Így van, a segítőkészség jó érzést kelt valakiben, és ehhez nincs szükség nagy gesztusokra vagy rendkívüli tettekre, elegendő az udvariasság, amit néha mi is nem veszünk észre.
Ennek az az oka, hogy másoknak segítve hasznosnak érzi magát, és közvetlenül befolyásolja önbecsülését. Ezt a fajta előrelátást nemcsak az egymást ismerő embereknek, hanem mindenekelőtt az idegeneknek kell címezni, mint teljesen érdektelen és feltétel nélküli gesztust, vagyis anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe.
Ne feledje, hogy a boldogság független a birtoklástól
Híres mondat a filmből Harcosok klubja így szól: «nem vagy a munkád. Ön nem az a pénzösszeg, ami a bankban van; Ön nem az autó, amelyet vezet, vagy a pénztárca tartalma. Ön nem a tervezői ruhája. Röviden, még egyszerűbben fogalmazva, a pénz nem hoz boldogságot. A pénz minden bizonnyal segít eltávolítani néhány szeszélyt, például egy délutáni vásárlást vagy valamilyen ajándékot magunknak, ami soha nem árt a léleknek, de az a baj, ha azt gondoljuk, hogy a boldogság csak e körül forog. hogy a vásárlásból származó jó közérzet néhány óráig, legfeljebb pár napig tart, de aztán elkerülhetetlenül eltűnik.
Tehát próbálja meg elkerülni a "folyamatos birtoklás" szlogenjét, amely egyre inkább elterjedtnek tűnik ezeknek az éveknek a társadalmában, és összpontosítson életének nem megfogható aspektusaira, vagyis emberekre és érzésekre, nem pedig anyagi dolgok.
Távolítsa el azokat, akik kikapcsolják a mosolyát
Amint észrevesszük, a "ha" és a "mikor" nélküli boldogság megtanulása mind nézőpont és mentális nézőpont kérdése, de természetesen nem rendelkezhetünk vakokkal, amelyek megszüntetik a külső feltételeket, akár pozitív, akár pozitív értelemben, negatív. Tagadhatatlan, hogy életünkben vannak olyan emberek, akik jó érzéseket keltenek bennünk, mások pedig egy kicsit kevésbé. Az évek során azonban szinte mindannyian találkoztunk olyan személyekkel, akikkel nemcsak nem szeretünk időt tölteni, hanem "valóban negatív hatással van mindennapi életünkre és hangulatunkra. Lehet, hogy irigyek, mindig elégedetlenek, vagy szinte úgy tűnik, hogy szórakoznak, ha bármilyen más projektet lebontanak, és ezzel veszélyeztetik a körülöttük lévők önbecsülését és boldogságát.
Próbáljon olyan emberekkel körülvenni magát, akik hozzád hasonlóan igyekeznek minden helyzetet a megfelelő perspektívából szemlélni, és segítenek felkelni a legnehezebb pillanatokban, nem pedig összetörni. Ne feledje, a boldogság és a negativitás nem jár együtt.
Megbocsát
Végül itt a cikkünk utolsó lépése, hogy teljesítsük a boldogság vágyát. Úgy tűnhet, hogy ez a „legegyszerűbb lépés”, de a valóságban a legtöbb ember számára a megbocsátás botlása a vártnál nehezebb. Először is jó azt mondani, hogy a megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfelejt: a megbocsátás azt jelenti, hogy úgy döntünk, hogy továbblépünk a múltban elszenvedett nagy szenvedés rovására, és amely valószínűleg még mindig érezteti hatását a jelenben. Ezenkívül tudományosan bizonyított, hogy a harag és harag hordozása negatívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését, akkor miért nem próbálja meg?
Természetesen a megbocsátás nem mindig könnyű, de a sikerhez tanácsunk az, hogy feltesszük magunknak a kérdést: "érdemes -e?". Válaszoljon őszintén, és ha a válasz "nem", engedje el azt a súlyt, amely évek óta a szívére nehezedik. A megbocsátás nemcsak testileg, hanem mentálisan is jól érzi magát, és létfontosságú lépés a boldogsághoz.