A nők elleni pszichológiai erőszak: hogyan lehet felismerni és hogyan lehet kilépni belőle
Az elmúlt évek adatai a nőgyilkosság jelenségéről egyértelműek: a nők túl gyakran szörnyű erőszak áldozatai, a legtöbb esetben azok, akik azt mondják, hogy szeretik őket. Valójában az erőszakos és szeretni képtelen férfiak által elkövetett gyilkosságok több mint fele romantikus kapcsolattal kapcsolódik az áldozathoz, legyen szó férjről vagy élettársról, barátról vagy volt barátról, amint ez a videó is elmondja nekünk.
A női nemi erőszaknak azonban nemcsak fizikai típusa van: létezik a bántalmazásnak egy másik formája, finomabb és ezért kevésbé látható, ami a pszichológiai, gyakran nem ismerik fel, nem tagadják, vagy nem is rejtik el. Valójában sok nő él mérgező kapcsolatokat, és azt gondolja, hogy ezek a kapcsolatok normális formái, és nincs tudatában annak, hogy egy diszfunkcionális pár dinamikájában vannak. De hogyan érthetjük meg, ha pszichológiai erőszakot tapasztalunk partnerünktől? Találjon néhány hasznos információt a felismeréshez azokkal a módszerekkel együtt, amelyekkel megpróbálnak kilépni a pszichológiai erőszak helyzetéből.
Lásd még
Lelki erőszak áldozata vagy? A jelek annak megértéséhez
Ahhoz, hogy megértsük, ha érzelmi bántalmazást tapasztal partnerétől, figyelnie kell azokra a hozzáállásokra, amelyeket mindennap a mindennapi életében feltételez, és arra, hogy hogyan viszonyul hozzád. Ha figyelembe veszi, tiszteletben tartja, konkrétan demonstrálja szeretetét, és értékeli szükségleteit és vágyait, tiszteletben tartva azokat. Gyakran azonban könnyebb "negatívan" elemezni a helyzetet: vagyis ellenőrizni, hogy nincsenek -e rendellenes és diszfunkcionális viselkedések, amelyeket pszichológiai erőszaknak minősítenek. Az alábbiakban felsorolunk néhány zavart attitűdöt, amelyeket az a partner, aki érzelmi bántalmazást gyakorol a partnerével, naponta végez.
1. Folyamatos leértékelés
Az a partner, aki pszichológiai erőszakot gyakorol a partnerre, hajlamos arra, hogy folyamatosan leértékelje őt. Az egyszerű "ruházat vagy smink" kritikáktól a súlyos és lekicsinylő megfontolásokig, valódi sértésekkel, személyével, munkájával, életmódjával vagy másokkal való interakciójával kapcsolatban. Folyamatos kritika és megaláztatás, teljesen ingyenes és alaptalan. a nő igaznak véli, és kételkedni kezd önmagában és értékében. A partner helyénvaló egy kicsinyes taktika - amely kétségtelenül az alacsony önbecsülésből és a teljes képtelenségből fakad, hogy szeretni és szeretni kell - abból a célból, hogy úgy érzi, nem megfelelő, és nem magasságban, így még jobban összekapcsolódik és függ tőle.
2. A csend taktikája
A csend nagyon erős érzelmi bántalmazást is jelent. Valójában ez egy alattomos és kicsinyes módja annak, hogy a közömbösség egyszerű eszközeivel felszabadítsa benned a bűntudatot és az alkalmatlanságot. Olyan dolgok, mint korábban. A közömbösség és a nem kommunikáció nem tesz mást, csak szorongást, kényelmetlenséget és mély bizonytalanságot okoz a nőben: egy másik módja annak, hogy a férfi uralkodjon és manipulálja társát az érzelmeivel játszva.
3. Passzív-agresszív attitűdök
A passzív-agresszív attitűdök a legkifinomultabb és legnyugtalanítóbb taktikák közé tartoznak, amelyeket az érzelmi manipulátor szívesebben uralkodik a partner felett. Nagyon közel állnak a csendhez, ezek a kétértelmű és nem egyértelmű viselkedések nem más, mint a nő kiszorításának és aláásásának módjai, hogy ne érezzék úgy, hogy uralkodik magán és növeli függőségét. Fél mondatok, indokolatlan ingerült hangok, közömbösség, rossz hangulat és hosszú arcok: ezek mind nem kifejezett taktikák, amelyek riasztják a partnert, és elhitetik vele, hogy bűnös valamilyen negatív gesztus miatt. Ismét ugyanaz az eredmény: a nő bűnösnek, alkalmatlannak és bizonytalannak érzi magát, kételkedik önmagában, és önbecsülése a rovására megy.
4. Az áldozat játéka
Az érzelmi bántalmazást gyakran finom módon fejezik ki: az áldozat játéka. A manipulátor valójában az áldozat szerepét töltheti be, hogy minden felelősséget és felelősséget a másikra terheljen, és ismét ugyanazt az eredményt kapja: és hiteltelenítse azt a partnert, aki alkalmatlannak és egyre inkább függőnek fogja érezni magát. Általában valójában a nagy empátiával felruházott partner nem tud segíteni, de engedni fog ezeknek az aljas zsarolásoknak, valójában azt gondolva, hogy ő a hóhér, és helyzetek sorozatát állítja be, hogy visszanyerje bizalmát.
5. Gázvilágítás
A gázfény a szédülés érzése, amelyet a partner okoz a partnernek azzal a szándékkal, hogy kétségbe vonja önmagát, memóriáját és észlelését. Hogyan történik ez? Egyszerűen szavakkal. A partner okos és finom kommunikációs stratégiát alkalmaz, amely célja, hogy megzavarja a nőt, és elhitesse vele, hogy őrült.
6. Patológiai féltékenység
Általában egy férfi, aki érzelmi bántalmazást folytat partnere ellen, őrült féltékenységben szenved, amelyet objektív adatok nem indokolnak.Valójában ez egy ösztönös reakció, amely a mély bizonytalanságból fakad, és amely igazi megszállottságként nyilvánul meg. Ez a hozzáállás a szerelmi kapcsolat téves felfogásából ered: a férfi úgy gondolja, hogy uralmát és birtoklását gyakorolhatja partnere felett, nem nőként, hanem tulajdonaként tekintve. Konkrétan ez a kóros féltékenység túlzott reakciókkal és viselkedésmódokkal nyilvánul meg megszállottjai, amelyek lehetetlenné teszik egy nő életét, ismét aláásva biztonságát, és bűntudatot és alkalmatlanságot érezve.
7. A partnerhez közel álló személyek hiteltelenítése
Az előző pont közvetlen következménye, hogy a partner arra törekszik, hogy hiteltelenné tegye a partner körül lévő embereket. Az eredmény a nő valódi elszigeteltsége, aki csak rontja helyzetét, és még jobban aláássa önbecsülését és biztonságát.
8. Fenyegetések és folyamatos zsarolás
Mintha ez nem lenne elég, gyakran eljutunk valós, közvetlen vagy közvetlen fenyegetésekhez, amelyek nem tesznek mást, csak tovább súlyosbítják a helyzetet, és teljes kétségbeesésbe taszítják a nőt. Az összes korábbi taktika végrehajtása után a partner egy dologra számíthat: a nő legyengültnek és teljesen elveszettnek érzi magát, annyira, hogy ismét a zsarolás csapdájába esik. Arra gondolva, hogy értéktelen, és hogy teljesen egyedül van, és nem kívánatos, csak minden körülményt képes elfogadni, és mindennél jobban félni a magánytól, odáig megy, hogy enged a fenyegetéseknek, és minden vágyában és szeszélyében ismét kielégíti őt.
Manipuláció és érzelmi bántalmazás: nárcisztikusok
A legtöbb esetben azok a partnerek, akik pszichológiai erőszakot gyakorolnak partnerükön, nárcisztikus személyiségi sebeket szenvednek. Olyan férfiakról van szó, akik gyermekkorukban érzelmi traumát szenvedtek, és akik felnőttkorukban nem tudnak egészséges kapcsolatot kialakítani a normális párkapcsolati dinamika alapján, amely a szeretet, a figyelem és a szeretet kölcsönös és tiszteletteljes cseréjét jelenti. A nárcisztikusok kedvenc áldozata érzékeny és figyelmes nő, aki képes kielégíteni minden kérését és csapdájába esni, együttérző lelkülete miatt. A nárcisztikus és az empátia keveréke valójában az egyik legártalmasabb és legveszélyesebb, és valódi pszichológiai és erkölcsi megsemmisüléshez vezethet a nőtől, ami hatással van fizikai egészségi állapotára is.
Pszichológiai erőszak: hogyan reagáljunk és lépjünk ki belőle
A lelki erőszakból való kilábaláshoz tudatosságra és szeretetre van szüksége. Nincs jobb fegyver, mint az önszeretet és a tudat, hogy olyan káros helyzetben vagyunk, amelyből egyetlen megoldás van: a menekülés. Nem fogjuk túlságosan édesíteni a pirulát hamis reményekkel és mondatokkal, mert az érzelmi bántalmazás helyzetében csak annyit kell tennünk, hogy elhagyjuk az illetőt, és magunkból indulunk ki. Természetesen nem kell arra számítani, hogy egy nap alatt rendbe hozzuk a dolgokat, és hirtelen és azonnali forradalmakat hajtunk végre. Lépésről lépésre haladjon, és mindenekelőtt tanuljon segítséget kérni. Az elismerés, hogy támogatásra van szüksége, rendkívüli bátorság és tudatosság, amire büszke lehet. Íme néhány tipp a pszichológiai erőszakból való kilábaláshoz szükséges hozzáálláshoz:
- ismerje el, hogy problémája van, és kezelje azt: az első lépés kétségtelenül abba kell hagynia a probléma minimalizálását és tagadását, de fel kell ismernie és el kell kezdenie kezelni.
- beszélj erről valakivel, és tanulj meg segítséget kérni: fordulj olyan emberekhez, akikben teljes mértékben megbízol, engedd el velük a gőzt, és könnyítesz az érzelmi terheiden, amelyeket nehéz elviselni: azonnal megkönnyebbülést találsz, ha csak megosztod fájdalmaidat. Bízzon olyan szakértőkben, akik tudják, hogyan kell helyesen beszélni Önnel, és a gyógyulás helyes útjára terelik. Ez nem csak a legjobb módja annak, hogy kilépjen belőle, hanem lehetővé teszi az önmaga iránti felelősség enyhítését is: mindig is hozzászokott ahhoz, hogy mindent egyedül csináljon, a vállán hordja az összes súlyt, és mindig aggódjon másokért, hagyja, hogy valaki vigyázzon rád, és segítsen megtalálni a nyugalmadat, felgyorsítva a gyógyulási folyamatot.
- Kezdje önmagából, és koncentráljon igényeire és vágyaira: helyezze magát az első helyre. Mindig a lista alján voltál, most teljesen magadnak szentelted magad. Kényeztesse igényeit és vágyait, szentelje magát a kedvelt dolgoknak, és érezze jól magát. Készíts egy listát mindarról, amit szeretsz, és amely lehetővé teszi, hogy nyugodt legyél, és megtaláld a módját, hogy beépítsd a mindennapi életedbe.
- dolgozzon az önbecsülésén: tanuljon meg emlékezni arra, mit ér, minden jóra, amit tett, az elért eredményekre és a jövőben megvalósítani kívánt projektekre. Vegyen elő egy tollat és papírt, és készítsen listákat, amelyek konkrétan emlékeztetik Önt arra, mennyire fontos Önnek: a papírra írás segít jobban összpontosítani a szempontokra, és tartalmat adni a gondolatoknak, valóságosabbá és konkrétabbá téve azokat.
- hagyja el az illetőt: valószínűleg nem akarja ezt hallani, de fontos, hogy tudja, hogy először is a jólétére és a nyugalmára kell gondolnia. Az a férfi, aki lelki erőszakot gyakorol rád, soha nem tud boldoggá tenni és a megfelelő módon szeretni. Sok szeretettel önmaga és a megfelelő emberek segítségével képes lesz megtenni ezt a lépést is.
