Duzzadt bokák és nehéz lábak? Íme 9 természetes gyógymód a lábak szépségére
Nehézség, duzzanat, bizsergés és néha fájdalom: ezek a fő tünetei azoknak, akik láb- és bokaduzzanatban szenvednek. És a meleg biztosan nem segít, mint ahogy bizonyos szokások - túl sok órás fennmaradás - és bizonyos ételek - azok, amelyek túl sósak és zsírosak, nem segítenek.
Ha Ön is szenved tőle, és ez nem súlyos állapot, akkor kövesse ezeket a tippeket, amelyek segítenek a probléma természetes kezelésében és az ezzel járó kellemetlenségek enyhítésében.
1. Készítsen friss lábfürdőket
Ha friss lábfürdőt és rövid zuhanyzást végez a sugárral a duzzanat és a nehézség által leginkább érintett területeken, akkor serkenti a keringést és gyors enyhülést biztosít. A lábfürdőben lévő vízhez frissítő gyógynövényeket is adhat, például levendulát, mentát, kakukkfüvet és rozmaringot.
Lásd még
2. Vigyázz a táplálkozásra
Ha a lábad duzzanatát olyan problémák okozzák, mint a vízvisszatartás, azonnal vágd vissza az ezt elősegítő élelmiszereket, például a sót, a csomagolt termékeket, a konzerveket, a húsokat és a sajtokat. Ehelyett növekszik az eper, ribizli, áfonya, kivi és citrusfélék fogyasztása, amelyek elősegítik a vérkeringést és támogatják a szervezet tisztító folyamatait.
3. Mozogjon
Különösen akkor, ha a rendellenesség a rossz vérkeringéshez és ahhoz, hogy a nap jó részében kénytelen vagy mozdulatlanul állni, vagy éppen ellenkezőleg, sok egymást követő órát ülni kényszerül, egy rövid, de élénk séta segít a munkából való kilépéskor. . A keringés újra aktiválódik, és enyhül a nehézség és a duzzanat.
4. Kényeztesse magát valamilyen masszázzsal
Elvezetés, tehermentesítés, reaktiválás és nyirokelvezetés. A manipuláció minden bizonnyal hasznos manőver azok számára, akik láb- és bokaduzzanatban szenvednek. Amellett, hogy professzionális szakértők kezére támaszkodik, saját maga is megteheti, ha körkörös mozdulatokkal végzi a bokától kezdve fokozatosan felfelé. Segítsen egy alapolajjal, például mandula- vagy napraforgóolajjal, amelyhez hozzáadhat néhány csepp citrom- vagy rozmaring illóolajat a nagyobb hatékonyság érdekében.
5. Emelje fel a lábát
Ha fekszel, aludni vagy csak tévét nézni, tegyél párnát a lábad alá; emelésük segíti a bokák leeresztését. Ha szeretsz magassarkút mutatni, használj néhány trükköt, hogy megkíméld magad a bosszantó fájdalmaktól a nap végén:
6. Csomagolás ecettel
Különösen hasznos, ha a probléma a duzzadt bokákkal kapcsolatos, az ecetes pakolások egyszerűek, és nem igényelnek sok időt. Egy rész ecetet hígítsunk fel tíz rész vízben, majd mártsuk bele a folyadékba néhány pamut lepedőt, amelyek elég hosszúak ahhoz, hogy túlzott meghúzás nélkül körbe lehessen csavarni a bokát. 15-20 perc elegendő a megkönnyebbülés és a könnyedség érzéséhez.
7. Igyál gyógyteát
Ha a probléma a vízvisszatartással kapcsolatos, menjen a kakukkfűhez és a görögszénahez. Ha viszont inaktív vérkeringésről van szó, akkor válassza a menta, áfonya, gotu kola és édeskömény lehetőséget. A személyre szabott készítményhez azonban segítséget kaphat gyógynövényorvosától.
8. Mogyorólevél infúziója
Szintén a gyógynövényboltban szárított mogyoróleveleket vásárolhat, és jótékony infúziót készíthet a keringéshez, amelyet naponta kétszer melegen kell fogyasztani. Minden csészéhez elegendő egy teáskanál szárított és apróra vágott mogyorólevél, amelyet tizenöt percig forrásban lévő vízben kell hagyni.
9. Fitoterápia
A természetgyógyász szakértője tanácsot adhat az Ön helyzetének legmegfelelőbb gyógynövényes kezelésekről. A leginkább javasolt gyógymódok között vannak anyatinktúrák, kenőcsök vagy vegyületek granulátumokban, amelyek jótékony hatású gyógynövényeken alapulnak, mint például a boszorkány mogyoró, a hentes seprű, az árnika vagy a vadgesztenye.
Lásd még:
Pihenjen és lazítson: 16 tipp a lélek és a test ellazítására
Cellulit? Küzdeni kezdünk az asztalnál. Fedezze fel a táplálkozási tanácsot!
Szorongásban, koncentrációs nehézségben vagy alvászavarban szenved? Kezdje el a meditációt, legalább 7 jó okból!