A haláltól való félelem: a halál szorongása, amely megakadályozza, hogy részesüljünk az élet örömeiből
A haláltól való félelem gyakran támad bármely életkorban. De ha nincs objektív ok arra, hogy féljen az életétől, az, hogy végül mindentől irracionálisan fél, egyszerűen megakadályozza az életben. A pszichológiai és kognitív elmélet segít leküzdeni az ilyen típusú félelmet, amely gyakran nagy szorongást okoz az érintettnek. A szorongás káros lehet, de néha segít abban, hogy még erősebb legyél: nézd meg a videót!
Félelem a haláltól: amikor a halál gondolata megretten
A haláltól való félelem az egyik leggyakrabban előforduló félelem, és minden bizonnyal a halál okozza a legtöbb félelmet. Az biztos, hogy előbb -utóbb mind meghalunk. Nyilvánvaló, hogy a halálra gondolni, különösen az igazi szomorúság és szorongás időszakában, mint amilyet a járvány jellemez. Mindenki a halálra gondol, évente egyszer: ez az átlag.Ez azért történik, mert közel érezzük magunkat a halálhoz, egy szeretett személy eltűnése miatt, mert félünk egy betegségtől, amellyel szembesülünk, vagy mert megrendítenek minket a hírek. Aki valóban foglalkozott a halállal, aki a Covid-19 miatt gyászban élt, vagy félt ennek az alattomos betegségnek a láttán, természetesen nagyobb valószínűséggel vannak gondolatai a halállal vagy a halál eseményével kapcsolatban. a legősibb kultúrákban a halált egy arctalan fekete alakkal azonosították. Ha nem tudjuk, mi vár ránk, mi fog történni halálunk alatt és különösen halálunk után, szorongást és gyötrelmet kelt bennünk. A halál, még a jelenlegi egészségügyi környezetben is, ez kiemelt fontosságú kérdés, de egyesek számára a halál gondolata mindig is megszállottság volt. Számukra a haláltól való félelem csatlakozik más pszichopatológiai problémákhoz. Mindenesetre mindig jó odafigyelni és megérteni, ha patológiával vagy normális félelemmel van dolgunk, nyilván ezek nagyon különböző dolgok!
A haláltól való félelem és annak együttélése a személyiség más pszichopatológiai rendellenességeivel
Amikor az egyénben a halálfélelem érvénytelenné válik, nyomon követhető a személyiségzavar, vagyis a belső élmények és viselkedések képe, például a diaster és a károsodás meghatározása. Ez a fajta rendellenesség általában serdülőkorban vagy korai felnőttkorban kezdődik.
A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők félnek a haláltól, ezeknek a betegeknek az ürességérzete a halálhoz kapcsolódó visszatérő gondolatokhoz vezet. Ezeknek a betegeknek a magányát a "magány szorongása és valódi rémület kíséri, nemcsak a haldoklás, hanem az egyedül halál miatt. Ez a gondolat természetesen súlyosbítja klinikai képüket és depressziójukat. A függő személyiségzavar is ezt eredményezi." fél a haláltól. Amikor például a szeretett személy elveszik, feltűnik a cél és a vágyak valódi hiánya. A halál így újabb értelmetlen témává válik, attól kell félni: mert biztos abban, hogy szolutidiniben fogják élni nem fog tudni úgy kezelni, ahogy kellene.
Haláltól való félelem: amikor pánikrohamokhoz kapcsolódik
A haláltól való félelem tipikus és visszatérő gondolat a pánikroham idején: akik szenvednek tőle, attól félnek, hogy elveszítik az irányítást, félnek attól, hogy megőrülnek, de a támadások során is meghalnak. A pánikroham, a mellkasi fájdalom, az ájulás és a szívdobogás jellegzetes tüneteit összekeverik a szívrohammal, és a pánikrohamban szenvedők azt hiszik, hogy meg fognak halni. folyamatban van, de csak pánikroham: ez azonban nem csillapítja a beteg szorongását, aki attól fél, hogy újra úgy érez, mint az első rohamok során, minden alkalommal nem fog mindig a haláltól félni, hanem attól, hogy új pánikrohamok támadnak. döntő módon befolyásolja társadalmi és kapcsolati életét. Ha pánikrohamokban szenved, kérjen segítséget egy pszichoterapeutától, aki tanácsot adhat Önnek a "megfelelő terápia kiválasztásához, hogy visszatérjen a teljes társadalmi élethez.
A haláltól való félelem végső soron befolyásolja életét és egészségét - mindazt, amit tudnia kell
A haláltól való félelem alapvető félelem, amely egy új pszichológiai patológia tünetének kialakulásához vezet, vagy egzisztenciális állapotként van definiálva. Mi, emberek vagyunk az egyetlen élőlények a bolygón, akik tudatában vagyunk létezésünknek: tükrözzük, gondolkodunk és foglalkozunk a halállal. Mindannyiunknak meg kell küzdenünk a halállal: a haláltól való félelem elkerülhető módon kísér bennünket. De éppen azért, mert ez mindig megtörténhet, törekednünk kell arra, hogy jobban éljünk, élvezve az élet által adott örömöket és boldogságot, az itt és most, az egyetlen lehetséges módon!
A haláltól való félelem nem része lényünknek: amikor a világra jövünk, az élet első 4 vagy 5 évében nem félünk a haláltól, két okból. Egyrészt azért, mert a halál eszméje nagyon messze van a mindennapi életünktől, majd csak azért, mert amikor az ember növekszik, találja meg magát, hogy megérti és ismeri a halált, ezt a dolgot, ami örökre elvonja az embereket az életünktől. Ez az egyre növekvő tudatosság segít abban, hogy elfogadjuk a halált elkerülhetetlennek: ezen az úton felnőtté válunk.
Gyakorlati tanácsok, hogyan kell kezelni a haláltól való félelmet és visszatérni az életbe, mint korábban
Tegyünk egy előfeltevést: ha a haláltól való félelem érvénytelenné teszi ezeket a tippeket, nem Önnek való. Lépjen kapcsolatba egy pszichoterapeutával, és nézzen szembe egy olyan útvonallal, amely elvezet ehhez a félelemhez, és visszanyeri a lelki békét és a társadalmi életet. Ha viszont időről időre történetesen fél a haláltól, és a halálra gondol, a történelmi időszak miatt is, kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy azonnal jobb legyen.
Fókuszáljon arra, amit irányíthat: természetesen nem tudja irányítani a halált, sem a betegségeket. De erre a pillanatra koncentrálhat, és a jelenben élhet. Figyeld meg mindazt, ami történik, ne ítélkezz, ne nézz túl messzire, hanem arra koncentrálj, hogy megéld, mi történik. És ha vannak félelem pillanatai, fogadja el őket, nézze meg ezt a félelmet, és tegyen erőfeszítéseket annak ellenőrzésére.
Maradjon összhangban a testével: Tanulja meg megnyugtatni testét, ha szorong vagy izgatott. Meditálj, lélegezz és csukd be a szemed. A jóga is nagy segítség lehet számodra. Próbáljon megtalálni valamit, ami jó közérzetet nyújt Önnek, Pilates-foglalkozást, dekontraktáló masszázst: bármit, ami megszabadíthatja a test feszültségeitől.
Élvezd, ami veled történik, és nézd a világot: a világra nézni azt jelenti, hogy nem vagy alávetve annak, élj úgy, mint egy gyermek, aki először látja a világot, vegyen részt a történésekben, kérdezd meg magadtól minden okát és figyelj ezekre a részletekre.Most annyira megszokták, hogy már észre sem veszik őket.
Tedd magad hasznossá: Ha értékeid vannak, és fontos dolgokat teszel másokért, jobban fogod magad érezni.
Vigyázzon magára és másokra is, tegyen értéket és jó érzéseket azokban a dolgokban, amelyeket tesz, és napjaiban. A célok és célkitűzések segíteni fognak neked, és a halálfélelem egészen más és objektívabb értelmet fog kapni!
