Gyermekkori elhízás: mik az okai és kockázatai gyermekkorban
Nincs olyan pillanat, amelyet a gyerekek jobban várnak, mint egy rágcsálnivaló: szünet a megosztáshoz, a kikapcsolódáshoz és az ízletes ételekhez. Kár, hogy nagyon gyakran ezek a snackek nagyon kiegyensúlyozatlanok táplálkozási szempontból, és ez a szülők felelőssége. akik gondoskodnak róluk. javasoljanak egészséges ételeket, az iskolában és otthon. Tekintse meg ebben a videóban, hogyan kell ezt csinálni Rachele Aspesi szakértő, a gyermekek és az egész család dietetikusa segítségével.
Gyermekkori elhízás: definíció
Az elhízás meghatározása gyermekkorban bonyolultabb, mint felnőtteknél. Ennek oka, hogy felnőttkorban a túlsúlyt a BMI vagy a BMI (Body Mass Index) értékéből számítják ki, vagyis a súly és a magasság (BMI = súly kg -ban / magasság méter, a térre emelve). Ez nem mindig volt így az idő múlásával, de a tudományos közösség mára egyetemesnek fogadta el ezt az értéket, és ez mindenütt figyelembe vett paraméter.
Ma már egyetértenek abban, hogy az ember túlsúlyos, ha a BMI / BMI 25 felett van, míg elhízott, ha a BMI 30 felett van.
Gyermekek esetében azonban ez a paraméter nem elegendő a túlsúly vagy az elhízás jelenlétének megállapításához. A még fejlődés alatt álló alanyok, tehát minden gyermek és serdülő fiú, növeli a zsírtömeget az életkornak megfelelően, valamint a súly és a magasság aránya változik az idő múlásával, eltérések a férfiak és a nők között. Következésképpen korlátozóvá válik a "túlsúly mérése csak BMI -vel rendelkező kiskorúak: nincs egyetlen érték, amely meghatározza a gyermekek túlsúlyát és elhízását.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) azonban megpróbált iránymutatásokat rajzolni annak érdekében, hogy "képet kapjon a beteg helyzetéről, utalva a centiméter görbék BMI -pontjaira, amelyeket minden gyermekorvos használ. Ezeket a pontokat Cole tanulmánya tette 2000 -ben, és az évek során kiigazították.
Születésétől kezdve az újszülött növekedését figyelemmel kísérik, ha megnézik ezeket a százalékos görbéket, és értékelik genetikáját, valamint a nemét (például egy nagyon magas szülővel rendelkező gyermek potenciálisan magasabb százalékponttal rendelkezik a normálnál, de jellemzője. család "az ő konkrét esetben teljesen normális). Súly szempontjából viszont, ha 85% -nál nagyobb számot észlelnek, a gyermeket túlsúlyosnak tekintik, és ha eléri a 95-97% -os százalékos értéket, akkor elhízott állapotban van.
Lásd még
A jelenség diffúziója
Sajnos, bár ezeket a táblázatokat évről évre frissítik, éppen azért, hogy a lehető legreálisabb adatokat jelenítsék meg a gyermekek növekedéséről, nem ritka eset, amikor a kis beteget túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítik.
A gyermekkori elhízás minden tekintetben probléma, és nagy társadalmi hatással jár. Európában ez népegészségügyi probléma, és hazánk vezeti a listákat: becslések szerint körülbelül minden negyedik gyermek szenved elhízásban. A fiúk 42% -a túlsúlyos Az elhízás 21% -a, és a lányoknál ez a szám keveset változik, mert jó 38% -uk túlsúlyos, a lányok 14% -a elhízott. Az aggasztó tendencia minden évben növekszik. Évben, főként a már helytelen életmód hibája fejlődési kor.
A statisztikáknak elgondolkodtatnunk kell: egy túlsúlyos gyermeket még felnőttkorában is ilyen lesz, és ez a többletkiló súlyos patológiákkal járhat az ortopédiai, pszichés, anyagcsere- és szív- és érrendszeri területeken.
Éppen ezért mindig ajánlott kiskorától kezdve megközelíteni az egészséges életmódot; az alak fenntartását szolgálja, és ezekben az esetekben a fő szövetséges az elhízás csökkentésében.
Most nézzük meg, mi lehet az elhízás oka a fejlődési korban.
A kiváltó okok
A gyermekek elhízását genetikai és környezeti tényezők, helytelen étrend és ülő életmód határozza meg. Ezek a dolgok kölcsönhatásba léphetnek egymással, hangsúlyozva a problémát.
A felsoroltak között minden bizonnyal a genetikai örökség a legfontosabb ok: ha az egyik vagy mindkét szülő elhízott, ez nagy kockázati tényező a gyermek számára.
Az elhízás akkor nyilvánul meg, ha idővel pozitív energiamérleget észlelnek: vagyis több kalóriát vezetnek be, mint amennyit elfogyasztottak, nagyon gyakran a helytelen étrend és az ülő életmód révén ezeknek a kalóriáknak az alacsony felhasználása miatt.
A gyermekek legártalmasabb és legelterjedtebb étkezési szokásai közé tartozik az a tendencia, hogy nagyon gyakran esznek otthon kívül, inkább a gyorséttermi ételeket és a kalóriatartalmú snackeket, magas cukortartalmú italok kíséretében.
Hogy ötletet adjon, egyszerűen vegyen be 100 kcal / nap többet a szükségesnél, hogy elérje az évi 4,5 kg súlynövekedést.Feltéve, hogy ezeket a kalóriákat nem "égetik el" egészséges fizikai aktivitással.
Ritka esetekben előfordul, hogy az elhízás hormonális változásokhoz, például hypothyreosishoz és mellékvese -diszfunkcióhoz vagy olyan gyógyszerek, mint a kortizon hosszú távú kezeléséhez (kb. 2%) kapcsolódik, ezért a kiváltó okokat a családon belül kell keresni.
A túlsúllyal kapcsolatos problémák
A gyermekkori elhízás különböző problémákkal jár, többek között:
- zsír felhalmozódása a májban (zsíros májat okoz);
- az inzulin növekedése a 2 -es típusú cukorbetegség felé történő lehetséges fejlődéssel, ezáltal befolyásolva az endokrin rendszert;
- emelkedett koleszterin, trigliceridek és húgysav;
- a vérnyomás emelkedése és a kardiovaszkuláris rendszer támadása, ami a felnőttkori halálozás növekedéséhez vezet, ami közvetlenül kapcsolódik a serdülők és a 14 és 19 év közötti fiúk elhízási problémáihoz (ez a legsúlyosabb és legfontosabb kockázati tényező);
- ortopédiai és csontváz problémák;
- légzőszervi betegségek;
- pszichés zavarok.
Ezek nagyon súlyos szövődmények, amelyek gyermekkori megbetegedéseiknek felnőttkorban is lehetnek következményei, és veszélyeztethetik az élet jólétét. Mint látható, kevés olyan rendszer létezik, amelyet az elhízás nem befolyásol, nem beszélve a pszichológiai aspektusokról. vagy tizenévesek: a pufók gyerekeket sokszor gúnyolják a társak, és ez nem segít a szégyenérzetben a testük miatt, ami nagy valószínűséggel már megvan. Ha észrevesszük, hogy gyermekünk vagy tinédzserünk túlsúlyos, akkor a legjobb, ha cselekszünk és változtatunk valamit az életmódon.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekek elhízását
A fent felsorolt betegségek kialakulásának elkerülése érdekében a legjobb módszer minden bizonnyal a megelőzés. Ha gyermeke hajlamos a súlygyarapodásra, azonnal lépjen közbe. Bizonyára át kell tekintenie az étkezési szokásokat és a fizikai aktivitásnak szentelt pillanatokat. nincsenek előre meghatározott szabályok. Ezért testreszabhatja a javaslatokat, amelyeket most fogunk adni Önnek, ha apró trükköket fogad el családja számára. Ha a fiad / lányod kifejezetten elhízásban szenved, soha ne hagyd cserben, mert a visszatérés kockázata mindig lehetséges.
Íme néhány gyakorlati tanács, amelyet az olasz egészségügyi minisztérium támogat:
- ami az ételt és az étrendet illeti, a gyermeket szokás szerint étkezni kell, elkerülve, hogy órák után étkezzen. A javasolt szám 3, ami bőséges, de tartalmas reggeli és mérsékelt ebéd plusz vacsora zöldségek jelenlétében. Töltse a napot két rágcsálnivalóval, egyet reggel és egyet délután. A rágcsálnivalóknak továbbra is tápláló ételeken kell alapulniuk, de nincsenek gyorsételek. Ez segít neki, hogy ne legyen lyuk az étkezések között;
- kerülni kell a túlzott nassolást. Ne adjon neki túl sok cukrot vagy kalóriát tartalmazó rágcsálnivalókat (különösen óvatosan a rágcsálnivalókkal, fagylalttal, gyümölcslevekkel és szénsavas italokkal). Ehelyett inkább gyümölcs alapú harapnivalókat vagy joghurtot válasszon;
- csökkentse a pácolt húsokat, a sült ételeket és a fűszereket. Az édes ételeket étkezés közben is korlátozni kell. A fehérjéket kiegyensúlyozottan, nem túlzottan kell fogyasztani, ezért váltakozzon a hús, a tojás és a sajt fogyasztása (soha ne együtt, ugyanabban az étkezésben). Ezeket a jelzéseket az egész családnak követnie kell, mert a gyerekek kiskoruktól kezdve mindenben utánozzák a szüleiket, még az asztalnál szokásaikban is;
- ha a gyermek jóllakottnak tűnik, ne ragaszkodjon hozzá: néha a vágy, hogy boldoggá tegye az anyát, nagyobb, mint az éhség, amelyet abban a pillanatban érez. Jobb, ha nem indítunk el torzult kapcsolatot az ételekkel;
- harcoljon a mozgásszegény életmóddal úgy, hogy hozzászoktatja a gyermeket a szabadban, a szabadban való játékhoz.A szabadban végzett fizikai aktivitás fontos mind ahhoz, hogy elősegítse a megfelelő növekedést fizikai szempontból, mind pedig elégetje a felesleges kalóriákat;
- tiszteletben tartja az alvás és az ébredés ritmusát annak érdekében, hogy ne alakítson ki helytelen szokásokat, például az éjszakai etetést;
- az elektronikus eszközök használatát legfeljebb napi 2 órára korlátozza. Ezek közül a televíziót, a számítógépeket és a videojátékokat is figyelembe vesszük; a szabadidőt jó eltölteni baráti társaságban vagy a szabadban! 2 éves kor alatt a TV -nézés általában nem ajánlott.
Mikor kell kapcsolatba lépni a gyermekorvossal
Amikor a felesleges zsír már nyilvánvaló, és az elhízás kóros állapotba került (azaz a BMI a 95. vagy 85. percentilis felett van), mindig jobb szakemberhez fordulni.
A családi gyermekorvosnak vagy dietetikusnak kell lennie az első referenciapontnak az ilyen típusú problémákhoz, különösen akkor, ha szülőként már elvégezte az előző bekezdésben említett változtatásokat, és az erőfeszítések nem voltak elegendőek a helyzet javítására.
A gyermekorvos nemcsak az egészségügyi, hanem a magatartási szinten is beavatkozik, együttműködőket és eseti utakat jelezve, az egyéni helyzet alapján. Kezdetben "gondos kórtörténetre lesz szükség, amely azonosítja, hogy a gyermek elhízásban vagy túlsúlyban szenved -e, és hogy milyen, alapvető vagy másodlagos, és csak ezután vizsgálják meg az esettanulmányt a diagnózist megerősítő vérvizsgálatokkal.
Ezt követően különböző megközelítések lehetségesek, de az idő múlásával tartós eredmények eléréséhez szükség van egy táplálkozási, fizikai és pszichológiai átnevelési útra, amely először a gyermeket, de az egész családot is magában foglalja. egy olyan rutin elindításával, amely magában foglalja az állandó fizikai aktivitást, vagy tűzzön ki kis célokat, amelyeket az étkezési napló nyomon követ.
Abban az esetben, ha még a gyermekorvos és dietetikus tanácsa sem elegendő, szükség lehet a gyógyszerek szedésére.
Gyermekkori elhízás elleni gyógyszerek
A mai napig a farmakológiai terápia az utolsó megoldás, mert tanulmányozták, hogy a jó táplálkozásra és a sporttevékenységre való átnevelés mennyivel több, mint a jelzett. Világos, hogy a döntő tényező továbbra is a kis beteg akarata a dolgok megváltoztatásában és az út végének elérésében, valamint a család tagjainak bevonása, amelyhez tartozik.
Nincsenek célzottabb gyógyszerek, mint mások, amelyek ellensúlyozzák a gyermekkori elhízást, kivéve azokat a rostokat, amelyek segítenek csökkenteni az éhségérzetet és lassítják a tápanyagok felszívódását.
A gyermekkori elhízás legsúlyosabb eseteiben lehetőség van bariatriai műtét igénybevételére; de itt is ki kell emelni, hogy ezeknek a beavatkozásoknak a hosszú távú hatásait nem dokumentálták a gyermekkorban. Nem feledkezve meg arról, hogy fontos mellékhatások, például bélelzáródás, tüdőembólia vagy felszívódási zavar mindig lehetségesek, amelyek nem garantálják a biztonságos gyógyulást.
