Menopauza és lábfájdalom: kényes pillanat szembenézni felemelt fejjel
A menopauza testünk és nőiességünk új dimenziójával áll szemben. Ebben a természetes életszakaszban a nő sorozatos változásokkal néz szembe, amelyek kényelmetlenséget, fájdalmat és kisebb kellemetlenségeket okozhatnak. Az egyik a lábfájás. Nézze meg a videót, és fedezzen fel egy egyszerű pilates edzést, amelynek célja az alsó lábszára, amely rugalmasságot és mobilitást kölcsönöz a lábának.
- · Menopauza és lábfájdalom: az okok
- · Menopauza és lábfájdalmak: különféle betegségek és kellemetlenségek
- · Menopauza és lábfájdalom: hozzájáruló okok és jogorvoslatok
Az 50 évesek fájdalmat érezhetnek a lábizmokban, ízületekben és általában a csontokban. Ez a szenvedés gyakran egybeesik a menopauza időszakával. A gyaloglás, a sarokcipő viselése, a hosszú ülés, a menopauza előtti vagy menopauzás nők különböző fájdalmakat és furcsa ízületi és izomfájdalmakat tapasztalnak, amelyeket korábban soha nem tapasztaltak, különösen a térdben és a bokában, gyakran gyakoriak és különböző okoknak tulajdoníthatók. Nézzük, melyiket.
Menopauza és lábfájdalom: az okok
A menopauza időszakában a hormonális egyensúlyhiány negatívan hat az izom- és csontrendszer különböző ágazataira, fájdalmat és görcsöket okozva. Ebben az időszakban a nő gyakran tapasztal fájdalmat a csontokban és izmokban, hasonlóan az influenzához, különösen akkor, ha Mindig nagyon mozgásszegény életet éltek, és kevés fizikai aktivitást gyakoroltak. Amikor a hormonok kiegyensúlyozottak, hidratálják a szalagokat, a porcokat, az izomrostokat és a csontokat, az izom- és csontrendszer minden összetevőjét. Ez a hatás a ciklus eltűnésével csökken, gyakran fájdalmas gyulladásokat okozva. Ehhez járul még az ösztrogén csökkenése, amely rugalmassá teszi az izmokat és a bőrt, megkönnyítve a kollagén termelését. És ez meghatározza az arcon lévő ráncok mellett az izomrostok rugalmasságának alacsonyabb hozamát is.
Menopauza és lábfájdalmak: különböző betegségek és kellemetlenségek
Az androgének, más hormonok is stimulálják az izomképződést. A menopauza csökkenése izomfájdalmat okozhat. Az izomtömeg az androgének csökkentése után csökken, és az alany úgy érzi, hogy az izmok nem tónusosak és erőtlenek. A lábfájdalmak egyre gyakrabban érződnek, néha szinte folyamatosak, mivel a végtagok mindig terhelés alatt állnak, és az egész test súlyát kell viselniük. A menopauza idején lévő nők még hosszú ülés után is érzik a lábukat alszik, és gyakran küzd a felkelésért fájdalom, szintén ízületi gyulladás, ízületi problémák, nyiroködéma miatt, rossz nyirokelvezetés, valamint vénás vagy artériás problémák miatt. Nem minden nő azonban, ha már nincs menstruációs ciklusa és a menstruációja termékenység, ugyanazok a tünetek. C "azok, akik később menopauzába kerülnek, akiknek" magas az ösztrogénmennyiségük, és ezért később vádolják ezeket a menopauza -rendellenességeket, mint más nők, és nincsenek korai öregek. " vagy később ezek a bosszúságok és ezek a fájdalmak amúgy is megjelennek. Vannak olyanok a menopauza idején, akiknek hőhullámai vannak, és akik soha életükben nem próbálták ki őket, akik vízvisszatartásban, izzadásban szenvednek. egy, duzzanat és nehézségi érzés a lábakban, a bokákban és a lábakban, valamint a jó nyirokelvezetésben szenvedőknél, azoknál, akiknél a hüvely kiszárad és problémái vannak a nemi közösülésben a kenés hiánya és a fájdalomérzet miatt, valamint azokról, akik nagyobb nyugalomról és nyugalomról beszélnek az 50 év feletti nemek közül, talán azért is, mert mivel nem termékeny, nem kell többé fogamzásgátló módszerek alkalmazására kényszeríteni.
Menopauza és lábfájdalom: hozzájáruló okok és jogorvoslatok
Ugyanez vonatkozik az izom- vagy csont-ízületi rendszer fájdalmaira is, amelyek a személyes anamnézis, a klinikai történelem, de az ember életének következményei is lehetnek, például a versenysport gyakorlásával, veleszületett testtartási problémákkal, sérülésekkel. sérülések vagy törések. Más tényezőket is figyelembe kell venni, például a testsúlyt, az ülő életmódot, a rossz testmozgási szokásokat, a dohányzást, a stressz vagy gyógyszerek miatti immunitásvesztést, a rossz étkezési szokásokat. Ezen hozzájáruló okok miatt a fájdalmak fokozódnak. Azonban a hormonális hanyatlás mindig az egyik fő oka ezeknek a fájdalmaknak. a fő. A menopauza súlygyarapodásának megfékezése érdekében végezzen lágy gimnasztikát vagy sportoljon nem túl megerőltető, sokat sétáló, kevesebb zsíros, antioxidáns és kalciumtartalmú ételt, igyekezzen mindig aktívnak lenni, vegyen be D-vitamint, hogy megvédje a csontokat a csontritkulástól.
Röviden, gondoskodnunk kell arról, hogy csökkentsük a menopauza által okozott károkat a nő testében és lelki állapotában. Mindenekelőtt nőgyógyászhoz kell fordulni, hogy megértsük, helyénvaló -e hormonpótló terápiát követni, még akkor is, ha ez a választás általában zavarba ejti és fél a súlyos mellékhatásoktól. Vörösek, paradicsom, káposzta, káposzta és paprika a kollagén termelését. Szükséges a szervezet számára szükséges napi fehérje mennyiség bevitele, nem teljesen feladva a húst, hanem korlátozott fogyasztását kiegészítve hüvelyesekkel és fehérjezöldségekkel. A vas megakadályozza a fájdalmat a csontokban és az ízületekben, mivel oxigénnel látja el a szöveteket és elősegíti azok regenerálódását, erősíti az immunrendszert, ezáltal csökkenti a szepszis és a gyulladás kockázatát. A vas jelenléte a vérben nagyon fontos, és gyakran sok nő hiányos benne, és vashiányos vérszegénységben szenved, mivel fájdalmas és túl bőséges ciklusokat szenvedett fogamzóképes korban, valódi vérzést. Az osteoarthritis szintén degeneratív betegség, amely sok nőt érint a menopauza után, és különösen 65 éves kor után.
