A kiégés szindróma
Az áldozatok
A legtöbb esetben a kiégési szindrómában szenvedő személyek nagy felelősséggel vagy jelentős érzelmi befektetéseket igénylő szakmát gyakorolnak: orvosi személyzet, tanárok, szociális munkások és általában a szociális szektorban dolgozók. Azonban senki sem tekintheti magát immunisnak a kiégési szindrómával szemben, amely a depresszióhoz hasonló rendellenesség, és amelyet nem szabad félvállról venni.
A kiégés okai
Lásd még
Pán Péter szindróma
A kiégés szindrómának számos oka lehet, amelyek mind a munkahelyi stresszhez kapcsolódnak: a perfekcionizmus, az akarat mindent ellenőrizni, a megbecsülés szükségessége ... de a túlzott elvárások, a másoknál jobb teljesítmény vágya is, a munka, amely az egyetlen forrássá válik elégedettség, és menedéknek tekintik ...
Mindegyik esetben egyensúlyhiány van az egyén elvárásai és a valóság között, és ez az egyensúlyhiány mély rosszullétet okoz. Azok az emberek, akik hajlamosak a szorongásra, különösen hajlamosak erre a betegségre.
A kiégés tünetei
A kiégés szindrómát "háromdimenziós" szindrómának tekintik, mert három fő vonalon nyilvánul meg:
- Kimerültség: az egyén üresnek érzi magát, nincs többé energiája vagy elevensége, és egyre kevésbé érdekli a munkája.
- Személytelenítés: a kiégés áldozatának személytelen, hideg és távoli hozzáállása van azokkal az emberekkel, akikkel együtt dolgoznak. Beszédei negatívak és cinikusak.
- Elégedetlenség: az egyén lekicsinyli a munkáját, és alkalmatlannak tartja magát.
A kiégés fizikai, érzelmi és szellemi fáradtságot okoz. A szindróma minden egyes személynél másképp nyilvánul meg, de a tüneteket gyakran kísérik bizonyos pszichoszomatikus rendellenességek, például fejfájás, hátfájás, alvászavarok, bélproblémák, gyakori megfázás ... A beteg ingerlékeny, és már nem tud elégedettséget szerezni a munkájából annak ellenére, hogy továbbra is elkötelezik magukat. A termelékenysége csökken.
Hogyan gyógyítható a kiégés?
Az első dolog, amit meg kell tenni a szindróma rosszabbodásának megelőzése érdekében, megbetegszik! A probléma megoldásának legjobb módja, ha pszichológussal konzultál, és terápiát követ. Addig is a betegnek el kell távolodnia munkahelyi környezetétől, és miért ne használhatná ki ezt a szünetet, hogy tükrözze és számba vegye saját elvárásait és vágyait. Ebben az időszakban a pihenés és esetleg a jóga használata ajánlott, hogy megtanulják, hogyan kell ellazulni és kezelni a szorongásokat.
