Hogyan és mikor kell bevenni a Spirulina algát: tanácsunk
Általában bio, a Spirulina étrend -kiegészítőként fogyasztható por vagy tabletta formájában. Rendkívül gazdag fehérjében és vasban, ez az alga szabályozza az étvágyat, hogy ne engedjünk a vágyunknak. De ez még nem minden. A spirulina egy szuper méregtelenítő étel is, amely tisztítja a testet és erősíti az immunrendszert: búcsút mondhatunk majd a fáradtságnak, testünkkel a legjobban érezve magunkat! Megtalálható a gyógynövény -kereskedőkben és néhány parapatikában. Fontos, hogy naponta legfeljebb három grammot fogyasszon - ezzel a mennyiséggel megkapja a szükséges adag vitamint és energiát: valójában a Spirulina szerepel a listán. szuperétel egészségünk barátai.
A Spirulina algák előnyei
Szeretné javítani egészségét és csökkenteni a fáradtságot? A Spirulina mikroalga, amelyet általában gyógyszertárakban és bio szaküzletekben értékesítenek. Az alacsony kalóriatartalmú Spirulina sok tápanyagot tartalmaz, és kiváló vas- és fehérjeforrás, ezért ez az organikus termék étrend -kiegészítőnek tekinthető magas ásványi anyag- és vitamintartalma miatt.
Továbbá, vas, fehérje vagy vitaminok ideiglenes hiánya esetén a Spirulina rövid távon jó szövetséges, hogy ezeket a hiányosságokat a kapszulákon keresztül szabályozza. A szerves spirulina különösen ismert, hogy javítja a test tónusát és küzd a krónikus fáradtság ellen. A legjobb eredmény érdekében ajánlatos e hínár kapszuláit étkezés előtt bevenni.
A Nutri & Co termékcsalád Spirulina tablettáit ajánljuk, 25,90 euróért kapható az Amazon -on. Ez egy teljesen biotermék, ahol az algát hideg szárítással kezelik, ami kiváló minőségű Spirulina -t tesz lehetővé.
Lásd még
Hogyan kell fogyasztani a Spirulina algát?
Kapszulákban, tablettákban vagy por formájában a Spirulina különböző formákban található. Tulajdonságai és előnyei megegyeznek a fogyasztás módjától függően. A választás tőled és attól függ, hogy mit szeretnél. A termék adagolását az Ön igényeihez és a termékkel kapcsolatos tapasztalataihoz kell igazítani. Például, ha még soha nem próbálta bevenni ezt az algát, akkor a legjobb, ha egy kis adaggal kezdi, amelyet idővel növelni lehet.
Mivel azonban ételről van szó, nincs szigorúan ajánlott mennyiség, de a szakértők azt javasolják, hogy ne lépje túl a napi három grammot, különösen akkor, ha pajzsmirigy -problémái vannak. A szerves spirulina por is hozzáadható ételekhez és italokhoz. Ha viszont inkább elkülöníti az ételt e varázslatos hínár bevitelétől, akkor a Spirulina kapszula vagy tabletta formájában, étrend -kiegészítőként vehető be.
Spirulina algák az étvágy szabályozására
A spirulina fontos tápértékkel rendelkezik. Előnyeinek és magas fehérjetartalmának köszönhetően ez a moszat természetes és organikus étrend -kiegészítő, amely segít kontrollálni az étvágyat. Emellett fogyasztása meghosszabbítja az emésztést, ami lehetővé teszi a nagyobb jóllakottság érzését. Fogyasztása azonban. A spirulina nem helyettesíti étkezéshez, és mindig kiegészítésként, nem pedig helyettesítőként kell fogyasztani.
Egy recept: Spirulina alga turmix
Azok számára, akik étkezés közben ki akarják használni ennek a varázslatos hínárnak a hatalmas előnyeit, nincs jobb megoldás, mint hozzáadni a Spirulina -t különféle és számos recepthez. Például miért nem készíthet ízletes turmixot gyümölcsből, olajos magvakból és Spirulina porból? Remek ötlet egy egészséges snack-italhoz!
Hozzávalók: 1 banán, mandulatej, mogyoróvaj, juharszirup, spirulina por, chia mag, mandula és áfonya.
Elkészítés: Először a banánt, mandulatejet, mogyoróvajat és juharszirupot turmixgépbe kell helyezni. Ezen összetevők összekeverése után fokozatosan hozzáadhatja a Spirulina port, amíg teljesen el nem keveredik a korábban kapott keverékkel. Végül hozzáadjuk a mandulát, a chia magot és az áfonyát (amelyek helyettesíthetők más bogyós gyümölcsökkel, például málnával). Még egy utolsó pörgetés a turmixgépben és kész! Íme egy turmix, amely jó fehérje- és vasforrás, tökéletesen kiegészíti étkezését vagy uzsonnát.
A Spirulina -val kapcsolatos további információkért keresse fel a Humanitas weboldalát.
