Az ananász diéta: menük, a 4 napos méregtelenítő diéta erősségei és gyengeségei
Az ananász a vízvisszatartás, a duzzanat és a cellulit elleni küzdelemre szolgál. Vízben gazdag gyümölcs, kálium, amely képes eltávolítani a felesleges folyadékot, és vas, amely az egész testben oxigént szállító vörösvértestek termelésére szolgál. Ezenkívül tartalmaz egy enzimet, a bromelaint, amely elősegíti az emésztést és harcol a szervezet gyulladásos folyamataival, valamint felgyorsítja az anyagcserét. Az ananász diéta ezen a gyümölcsön alapuló tisztító étrend, amely bizonyos specifikus enzimeknek köszönhetően segít a has leeresztésében, és gyorsan elveszíti azt a 2 vagy 3 kilót, ami nehezít minket. A fizikai aktivitás erősen ajánlott, még akkor is, ha ezt követi. diéta: ez a videó azt javasolja, hogy végezzen néhány gyakorlatot a cellulit ellen otthon.
Ananász tisztító étrend: milyen ételeket kell kerülni és megengedett?
Ha úgy dönt, hogy ezt az étrendet az ajánlott 4 napban alkalmazza, kerülje a pácolt húsok és sajtok, valamint az összetett szénhidrátok, például kenyér és tészta fogyasztását. Teljesen tiltott energia- és alkoholtartalmú italok. Friss, érett ananászt kell enni, és fejjel lefelé a hűtőszekrényben kell tartani, hogy a cukrok feloldódjanak az egész gyümölcsben. Vágás után érdemes azonnal fogyasztani, hogy megőrizze a C -vitamin tulajdonságait, ami elengedhetetlen a bőr rugalmasságát javító kollagénképződéshez. Fontos, hogy igyon leeresztő gyógyteákat (2 csésze naponta) és legalább 2 liter vizet. A mellékelt zöldségételek fűszerezésére alkalmas olaj megengedett: naponta legfeljebb 2 leves kanál.
Lásd még
Példa egy 4 napos méregtelenítő menüre
Így szerveződik az ananász méregtelenítő diéta.
Első nap
Reggeli: 1 pohár ananászlé cukor nélkül, választott gyümölcs és egy csésze tea
Reggeli uzsonna: 1 pohár cukormentes ananászlé
Ebéd: 2 szelet friss ananász, egy szelet kenyér, 50 g tehéntej ricotta
Uzsonna: 1 pohár cukormentes ananászlé + 1 alma
Vacsora: 2 szelet friss ananász, 50 g főtt rizs, 1 teáskanál extra szűz olívaolajjal ízesítve, 1 gyógytea citromfű, narancs és lime 1 teáskanál mézzel édesítve
Második nap
Reggeli: 1 pohár cukormentes ananászlé, egy szelet kenyér, 2 teáskanál lekvár, 125 g joghurt,
Reggeli harapnivaló: 1 gyümölcs tetszés szerint
Ebéd: 1 szelet friss ananász, 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 50 g főtt rizs, 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
Uzsonna: 1 pohár cukormentes ananászlé és egy alma
Vacsora: zöldségleves vegyesen, 40 g árpa gyöngyözött, 2 teáskanál extra szűz olívaolaj, 2 szelet friss ananász
A harmadik és negyedik nap az első és a második étkezés egyszerű ismétlése. Ez a fajta rendszer valójában nagyon rövid időtartamra és "célzott cselekvésre" készült.
Ellenjavallatok és nemkívánatos hatások
Minden étrendet és diétát felelősségteljesen kell elfogadni. Az ananász étrend tekintetében nincsenek ellenjavallatok. Azonban tanácsos nem szedni, ha véralvadásgátló gyógyszereket szed.
Terhes nők esetében azonban tanácsos konzultálni az orvossal a diéta megkezdése előtt, mert az ananász fogyasztása komplikációkat okozhat a méhben a gyümölcsben lévő bromelain miatt.
Ha nem tudja fogyasztani ezt a gyümölcsöt, sok méregtelenítő és tisztító étel segíthet az étrendben.
