MI A KOMBINáLT éTREND: A FOGYáS AZ éTELEK KOMBINáLáSáVAL EGYSZERŰ

"A joghurt a fehérjékhez tartozik, az édes gyümölcslevek a szénhidrátokhoz" - nem, rossz gondolat! Ott Élelmiszer kombinációs táblázat meglepetéseket tartogat, amikor az élelmiszereket a szénhidrátok, fehérjék és semleges anyagok három csoportjába sorolják. A joghurt a semleges ételek közé tartozik, a gyümölcslé pedig fehérje. Ha fogyni szeretne kombinált étrenddel, szüksége van néhány információra, és itt megtalálja!

Mielőtt azonban elkezdené, ne feledje, hogy vannak egészséges ételek is, amelyek kalóriadúsabbak, mint gondolná. Íme egy rövid videó, amely után nem hagyhatja figyelmen kívül!

Fogyni szeretne: mi a kombinált étrend?

A kombinált étrend táblázat a Hayche elválasztó diétán alapul. Ez egy olyan módszer, amelyet több mint 100 éve fejlesztett ki William Howard Hay amerikai orvos, és eredetileg a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésére szánták. Azonban gyorsan olyan súlycsökkenési trenddé fejlődött, amelynek egy évszázaddal később is számos támogatója van.

Lásd még

Glikémiás index: a magas, közepes és alacsony GI -vel rendelkező élelmiszerek táblázata

Fogyás menopauza idején: 10 bolondbiztos tipp

Fogyás diéta nélkül: 10 trükk a fogyáshoz ravaszsággal

A kombinált étrend megvalósítása meglehetősen egyszerű, azonban a legtöbbünk számára nem egyértelmű, mert a kedves és megszokott étkezési szokásainknak meg kell változniuk. A kombinált étrend elméletének lényege az, hogy nem eszünk.

Állítólag mindkét csoport emésztése túlterheli a szervezetet, és hogy az egészségügyi problémák és az elhízás az eredmény. A kombinált étrendi diagram egyértelművé teszi, hogy melyik élelmiszer melyik csoporthoz tartozik. És sajnos hivatalossá teszi, hogy ne együnk kenyeret sajttal vagy kolbász, a szelettel a krumplit ki kell hagyni, a vasárnapi sülttel pedig a krumplit.

Az ételek kombinációjával történő fogyásnak előnyei vannak

Bár sokan nehezen tudják átrendezni étkezéseiket, és kizárják az olyan gyakori ételeket, mint a tészta, burgonya vagy chips a hússal, a kombinált étrenddel történő fogyásnak megvannak az előnyei. Valószínűleg a legnagyobb az, hogy maga dönti el, mit eszik. Más diétákkal vagy táplálkozási formákkal ellentétben nincs olyan élelmiszerek listája, amelyek tabuk a kombinált étrendben, csak az étkezés összetételétől függ.

Reggelire a szénhidrátcsoportból származó és a fehérjecsoportból származó ételeket is választhatja az ételkombinációs táblázatból; ebédre a fehérje csoportból, este pedig a szénhidrát csoportból választhat. A szépség az, hogy a semleges csoport ételeit egész nap lehet enni!

Az áttekintés megőrzése érdekében összeállítottunk egy kombinált étrend táblázatot, amely tisztázza elképzeléseit, hogy mely ételek melyik csoportba tartoznak!