Rémálmok: mik ezek, miért tesszük őket, és mit jelentenek a leggyakrabban visszatérő rémálmok

Az álomhoz hasonlóan a rémálom fiziológiai és pszichológiai reakció, amely az alvás paradox szakaszában jelentkezik. A "rémálom" kifejezés abból ered, ban ben "fent" és kocka "hazudni": valójában morbid és nyomasztó álmokkal van dolgunk, amelyek fő jellemzője a képzeletbeli súly érzékelése a mellkason.

Néha a rémálmok visszatérővé válhatnak, és annak érdekében, hogy ne álmodozzuk őket újra, mindent megteszünk, hogy ne aludjunk el, és így csökkentjük magunkat:

Rémálmok: mik ezek és miért tesszük őket

A rémálmok "szorongást, közelmúltbeli félelmet, diszfunkciót és stádiumot jelentenek, a legtöbb esetben valóságos eseményt jelentenek. Utalhatnak távoli emlékekre is, amelyek hónapokra vagy évekre nyúlnak vissza. Rémálom után. kellemetlen érzés, a szíved óránként ezerrel ver, izzadt, ijedt vagy zavart. És nekünk, nőknek, mindenekelőtt aludnunk kell ...

Némelyiknek történetesen poszt-traumás rémálmai is vannak, balesetet, háborút, öngyilkosságot követően ... Ebben az esetben sokkal visszatérőbbé válnak. Néha a rémálmokat betegség, krónikus fájdalom vagy egyszerűen rossz emésztés is okozhatja.

Ezek az álmok minden esetben információt szolgáltatnak a tudattalanunkról. Azonban mindenkinek megvan a maga érzékenysége: bizonyos rémálmok egyesek számára aggasztóak, mások számára csak kissé kellemetlenek ...

Lásd még

Szociopátiás: hogyan lehet felismerni ezt a rendellenességet a leggyakrabban visszatérő viselkedésekben

A szemszín jelentése: tudd meg, mit mondanak a személyedről

Tömegterjesztés: a férfiak fizikai inváziója a tömegközlekedési eszközökön

Miért vannak több rémálmaik a gyerekeknek?

Bizonyított, hogy a gyerekeknek több rémálma van, mint a felnőtteknek. Az ok egyszerű: a csecsemőt, aki most jött a világra, folyamatosan támadják új képek, érzések, szagok, hangok, amelyek erős érzéseket okoznak neki.

A baba ezt az információfelesleget, amelyet az agy felhalmozott a nap folyamán, csak az alvás pillanatában szünteti meg. Gyakran a gyermekkori fő rémálom továbbra is az anya elhagyása, amely összefüggésben van a lemaradás traumájával. Óvoda reggel például.

A gyermek 5 éves koráig gyakran álmodik szellemekről, sárkányokról, üldözésekről, karakterekről, akiket a televízióban vagy a könyvekben látott. Néhány gyermek arról is álmodik, hogy vitatkozik testvéreivel, nővéreivel vagy szüleivel. Ez azért van, mert még nem tudja megmondani, mikor fél, és nehezen tudják kifejezni, mit érez. De idővel a gyermek megtanulja kifejezni érzelmeit, beszélni róluk, és egyre kevesebb rémálma lesz.

Lehetséges megszabadulni a visszatérő rémálomtól?

Amikor egy rémálom ismétlődővé válik, felboríthatja, nemcsak alvás közben, hanem ébren is. Ebben az esetben ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná, foglalkozzon a problémával, hogy a rémálom kevésbé fenyegető álommá váljon.

Néhány pszichológus elmagyarázza, hogy a rémálmok kezelése lehetővé teszi a félelmek leküzdését és megkönnyíti a pszichológiai evolúciót. Ennek legismertebb módja, ha elalvás előtt megírja vagy vizualizálja rémálmát, és kitalál egy másik forgatókönyvet. Képzelet sok éjszakát egymás után a rémálom lassan megváltozik, és végül pozitívabb vége lesz.

Egy másik lehetőség: ha lehetősége van egy "világos" rémálomra, vagyis ha képes felébredni, felismerve, hogy álmodik, akkor megváltoztathatja a cselekedeteket, kérdéseket tehet fel az álom okáról és módosíthatja azt.

A leggyakoribb és visszatérő rémálmok jelentése

Íme néhány leggyakoribb rémálom és jelentésük:

• halál, betegség és balesetek: kezdetben előzetes álmot sugallhat: egy személy bejelenti, hogy gyógyíthatatlan betegségben szenved, értesül családtagja haláláról vagy súlyos autóbalesetet szenved. a rémálom egyszerűen azt a tényt tükrözi, hogy aggódsz egy vagy több ember miatt, akik abban a pillanatban nincsenek jól. Eszméletlen, akkor képzeld el a legrosszabbat ... ami elkerülhetetlenül nem fog megtörténni, ne aggódj! Még ha el is búcsúzunk az elhunyt emberektől, az fájdalmas, még akkor is, ha a szorongás alábbhagy, amikor felébredsz. És ha álmodozol a halálodról, akkor ez lehet a létezésed helyzetének megváltozása, egy nehéz időszak vége.
• üldöztetés: álmodozik arról, hogy egy egyed vagy egy vadállat követ, anélkül, hogy előre tudna lépni vagy elmenekülhetne? Ez azt jelentheti, hogy menekülni próbál valaki vagy valami elől, amely elismerést kér. Ahhoz, hogy kiléphessen belőle, meg kell próbálnia megérteni, hogy mi ez, és esetleg megoldani a való élethez tartozó problémát.
• összeomló ház: lefordíthatja a stabilitás hiányát és a "felállást". Ez a rémálom gyakori a depressziós embereknél.
• a szörnyeteg (és más kitalált karakterek): többnyire a gyermekek rémálmaiban találhatók. Ezért észlelhetetlen (erőszak, szexualitás) és ellenőrizhetetlen veszélynek felelnek meg. Félelem az ismeretlentől, vagy a káosztól, amely betörhet a világba ...
• Hányás: egyesek arról álmodnak, hogy hányással "kiürülnek". Ez azt jelentheti, hogy már nem tud elviselni egy bizonyos helyzetet, vagy nehezen tud megbirkózni egy visszatérő és traumatizáló problémával, amely szó szerint felfalja az életenergiáját és veszélyezteti az egészségét.

Ha meg akarja előzni a rémálmokat, igyon le egy finom gyógyteát lefekvés előtt, vegyen egy pihentető fürdőt vagy gyakoroljon jógát, ez segíthet pihenni és nyugodtabban aludni!