Szoptatás alatt kerülendő ételek: az aranyszabályok a hibák elkövetésére

Szeretne többet megtudni a szoptatásról? Javasoljuk Carlos Gonzalez "Ajándék egy életre" című könyvét, amely elérhető az Amazon -on

Kerülendő ételek a baba kólikájának megelőzése érdekében

Ahogyan a szülésznőnk a fenti videóban kifejtette, bizonyos ételeket nem szabad teljesen elkerülni: a változatos étrend mindig a legjobb választás, mert minden szükséges tápértékkel ellátja a kicsikét, hozzászoktatva az emésztéshez és az emésztőrendszer edzéséhez. . Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani, mert azok elkerülhetik az élelmiszereket a szoptatásban, mert túlságosan megváltoztathatják a tej ízét, és kellemetlenné teszik a babát. Ezek különösen a következők:

• káposzta
• brokkoli
• spárga
• articsóka
• nyers fokhagyma
• nyers hagyma
• nagyon erős ízű fűszerek (kurkuma, chili stb.)
• keserű zöldségek

Az élelmiszerek korlátozása

Aztán vannak olyan ételek, amelyeket megengedhet magának, de jobb lenne korlátozott mennyiségben fogyasztani, mind a tej íze, mind a baba következményeinek elkerülése érdekében.

• A rákféléket például mérsékelten, időnként érdemes fogyasztani, mert allergiát okozhatnak.

Gyakran mondják, hogy kerülni kell:

• eper
• csokoládé
• paprika
• karfiol
• Fejes káposzta

Valójában jó lenne azonnal elkezdeni tesztelni ezeket az ételeket és azok hatását a babára. Ha minden jól megy, folytathatja, mindig óvatosan, ezeket az ételeket is.
Az étrend többi részében ugyanazokat a javallatokat lehet követni, mint a terhesség alatt: fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, vegyen be fehérjét húsból és halból, korlátozza a cukrot és a zsírt.
Ezért ahelyett, hogy elkerülnénk az ételeket ízük miatt, tanácsos meggyőződni arról, hogy a szoptatás alatt az étrend hasonló a terhességhez. Ennek oka az, hogy az anyaméhben a baba már hozzászokott bizonyos ízekhez (az anyai ételekhez), és nem szükséges ezeket megszüntetni a szoptatás alatt, ha a baba nem érez különösebb kellemetlenséget.
Ezenkívül, ha az anya egy kicsit mindent megeszik (felesleg nélkül) a szoptatás alatt, akkor a baba az anyatejnek köszönhetően új ízeket tapasztal, amelyeket az elválasztás során könnyebben megtalál és megszok.

Már kiválasztotta a nevet, amelyet a születendő gyermeknek ad? Ha kifogytál az ötletekből, kattints ide és inspirálódj a végtelen névsorunkból minden ízlésnek!

Mit kell kerülni az ivástól szoptatás alatt?

Videónkban a szülésznő azt javasolja, hogy igyon sok vizet, mert ez a tej fő összetevője, amelyet minden nap ad a babának.És mi van más italokkal? Van valami, amit kerülni kell?

1) A tanács az, hogy mérsékelje a túl cukros italokat, például a csomagolt gyümölcsleveket és turmixokat.

2) Általában jó elkerülni a túl kidolgozott és zsíros édességeket, és ugyanez vonatkozik a túl mohó italokra is.

3) A krémek erjesztő hasmenést okozhatnak a babában, ezért nem szabad visszaélni az édességekkel.

4) Feltétlenül kerülje azonban az alkoholt, mert szinte teljesen átjut a tejbe. Az alkoholfogyasztás zavart okozhat a csecsemő alvási ritmusában, csökkentheti a tejtermelést, hipoglikémiát, a baba szabálytalan fejlődését. Különösen szellemekkel és amúgy sem kell rettegésben élni: egy pohár bor minden bizonnyal megengedett hébe -hóba.

5) Kávé és tea is megengedett, de mértékkel, míg a tejfogyasztás nem bizonyítottan segíti az anyát több anyatej előállításában.

Szeretnéd, ha egy idegenvezető mindig veled lenne? Íme egy könyv, amelyet minden új anyának otthon kell tartania: "Megfelelő táplálkozás terhesség, szoptatás és elválasztás alatt".

A kerülendő diéták a baba és az anya igényeinek kielégítésére

Ha a szoptatás alatt az anyának nem kell "ketten ennie", akkor is eleget kell ennie, hogy elkerülje a táplálkozási hiányosságokat, és garantálja a babának, de magának is a megfelelő kalóriabevitelt.
Ezért kerülni kell:

• alacsony kalóriatartalmú étrend. Éppen ellenkezőleg: akár ajánlott napi 450–500 kcal feletti fogyasztás a normálnál, mivel a tejtermelés sok energiát igényel.
• diéták, amelyek kizárják a szénhidrátokat, mivel ezek szükségesek az energiabevitelhez
• olyan étrend, amely kizárja az állati eredetű termékeket (hús, hal, tojás, tej és tejtermékek), mivel ezek a fő fehérjeforrások, de ha vegán vagy, és szeretnéd megtalálni a biztonságos módszert gyermeked oktatására, itt egy könyv, ami neked való!
• Fűszerek (olívaolaj, vaj ...) szükségesek, és továbbra is az étrend részét kell képezniük
• A tejtermelés elősegítésére az ideális az, ha az étrendet úgy osztjuk meg, hogy napi 2-3 rágcsálnivalót készítünk, természetesen a főétkezések kihagyása nélkül

Mit kell kerülni a szokásokban

Egy utolsó apró ajánlás: a szoptatás alatt érdemes kerülni a gyógyszerek szedését, mert az anyatej is felszívódik, és mindenesetre, ha erőszakkal kell használnia, kérdezze meg orvosát és a baba gyermekorvosát. Ehelyett jó, ha teljesen megszünteti a dohányzást, bár minden orvos azt javasolja, hogy a terhesség kezdetétől ne dohányozzon.