8 étel, amely káros a fogak számára, és kerülni kell
A fogak károsodásának fő oka a rossz szájhigiénia és bizonyos ételek fogyasztása. Annak érdekében, hogy fogai erősek és a zománc épségben maradjon, fontos, hogy elkerülje a cukros ételek kísértését, naponta mosson fogat és használjon szájvizet. Valóban, "azok vagyunk, amit eszünk, és az is, amit nem eszünk". A kiegyensúlyozott étrend hozzájárul a fogak egészségéhez. Ha szép és egészséges mosolyt szeretne kapni, vegye figyelembe ezeket az ételeket, amelyekkel nem szabad visszaélni. Ezenkívül néhány alternatívát is bemutatunk, hogy továbbra is érzékelhesse bizonyos ételek ízét.
1. Édesített italok
Cukor nélkül! Igen, a cukor egészségtelen, különösen a fogak számára. A cukros italok elhasználják a mázat. Ha nem szeretné nélkülözni ezeket az italokat, akkor érdemes helyben öblíteni a száját, nehogy a cukor még jobban felemészthesse a körömlakkot.
Lásd még
2. Citruslevek
A citruslevek egy "nagyon egészséges lehetőség, amely minden étrendben megtalálható, mind a fogyásban, mind az étrendben, hogy egyszerűen fitt maradjon. A citrusfélék túlzott fogyasztása azonban károsíthatja a zománcot és növelheti annak kockázatát. hogy szívja őket szalmán keresztül és természetesen fogat mosson közvetlenül fogyasztás után.
Egy másik lehetőség a zománc károsodásának elkerülésére és a szájhigiénia gondozására, ha citrusféléket keverünk más gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy ne okozzunk túl sok kárt a fogakban. Használhat lágyabb zöldségeket vagy gyümölcsöket, például epret, hogy ellensúlyozza a citrusfélék hatását. Ezenkívül az eper szövetségese a fogaknak, mivel xilitforrás, amely megakadályozza a lepedéket, erősíti a zománcot. stabilizálja a fogszuvasodást Egy másik gyümölcslé, amelyet sárgarépával vagy zellerrel ajánlunk, mindkettő megtisztítja a bakteriális lepedéket a fogaktól, és megszünteti más ételek maradványait.
3. Nagyon meleg vagy nagyon hideg ételek és / vagy italok
A középút mindennek a kulcsa. A fogak egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy ne igyon túl forró vagy túl hideg italokat. Mindkét szélsőség növeli a fog érzékenységét és felgyújtja a foga belsejében lévő ereket, ezért a legjobb, ha nem haladunk azonnal ebből a végletből az ellenkezőjére. Valójában a forró ételek vagy italok fogyasztása nem árt a fogainknak, de a hirtelen változások nem ajánlottak.
4. Cukrok, fogszuvasodást okoznak
Nemcsak azokban az italokban találunk cukrot, amelyekről korábban beszéltünk, hanem sok olyan élelmiszerben is, amelyeket minden nap fogyasztanak, a csokoládéból, a sütikből, a tejtermékektől a mártásokig. Tehát, ha cukorfüggő, próbálja természetes módon édesíteni az ételt mézzel vagy olyan fűszerekkel, mint a fahéj.
5. Kávé, ketchup, szójaszósz és balzsamecet
A mártások általában nem tesznek jót a szervezetünknek. Ezenkívül minden mártás elszínezi a fogzománcot. Ezért tanácsos nem fogyasztani őket nagy mennyiségben, ha tökéletes mosolyt szeretne mutatni. Ezért jobb, ha otthon, természetesebb módon készítik őket. Ami a kávét illeti, ez egy másik ital, amely rontja a zománcot, és hosszú távon károsíthatja a mosolyt. Ezért javasoljuk, hogy csökkentse a kávéfogyasztást, és cserélje ki más lehetőségekkel, például teával. Sok fajta létezik, például a matcha tea. vagy chai tea, amelyet ha szükséges, tejjel is keverhet.
6. Vörösbor
Biztosak vagyunk benne, hogy észrevette, hogy a vörösbor azonnal megfesti az ajkakat. Hasonlóképpen ezt teszi a zománcon is, és el is fogyasztja. Ezért fontos elkerülni, vagy legalábbis jelentősen csökkenteni a fogyasztását. Ha lehetséges, válasszon más lehetőségeket, például fehérbort vagy pezsgőt, amelyek megakadályozzák a körömlakk kifogyását.
7. Hagyma és fokhagyma, elősegíti a rossz leheletet
A tökéletes mosoly nemcsak jó megjelenés, hanem jó szájhigiénia is. Vannak olyan ételek, amelyek rossz leheletet okoznak, például fokhagyma vagy hagyma. Ezért, ha normálisan használja ételeiben, próbálja meg összekeverni azokat olyan fűszerekkel, mint a petrezselyem, eukaliptusz, rozmaring , bazsalikom vagy menta.
8. A sült krumpli a zsákban
A keményítő elfogyasztja a mázat. Jó lehetőség az ilyen harapnivalók elkerülésére, ha lecseréli más snackekre, például banánra, kókuszra vagy zöldségforgácsra. Ha egészségesebb szeretne lenni, akkor azokban az órákban, amikor étvágya van, lehetőségünk van humuszt enni. sárgarépa vagy zeller. Ízletes és egészséges növényi alapú snack. ha azonban bármikor szeretne krumpli chipset egy zacskóban, mindig azonnal utána alaposan mosson fogat. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el az étel minden nyomát és ha lehetséges, használjon selymet, hogy elkerülje a lepedék felhalmozódását.
Fontos, hogy ezen élelmiszerek fogyasztásának elkerülése vagy csökkentése mellett vigyázzon fogászati higiéniájára. Így nem lesz gondja a tökéletes és egészséges mosollyal egész évben, így mostantól kezdve mindig mosolyogjon!
Ha többet szeretne megtudni a fogaira káros élelmiszerekről, látogasson el a Vesalio Medical Center webhelyére.
