Kávé a terhesség alatt: tényleg le kell mondania erről az örömről?
Kávét is lehet inni a terhesség alatt, de csak mértékkel. Ez az ajánlása a "Az Egészségügyi Világszervezet, amely hangsúlyozza, hogy a napi 250 milligrammot soha nem szabad túllépni, ami körülbelül 2 vagy 3 csésze eszpresszónak felel meg. Próbálunk válaszolni a terhesség alatti koffeinfogyasztással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre, de először itt van egy videó, amely tartalmazza az összes ételt, amelyet kerülni kell, különösen a szülés előtti 9 hónapban.
Kávé a terhesség alatt: minden, amit tudnia kell
A terhesség alatti kávéfogyasztással kapcsolatos egyik fő probléma a koffein mennyisége, amelyet a szervezetben forgalomba hoznak. Ez egy stimuláns, amely megtalálható a különféle ételekben és italokban, valamint egyes gyógyszerekben.
Bár ez kevéssé ismert információ, a koffein természetesen több mint 60 növény (például guarana és ginseng) leveleiben, magjában és gyümölcsében is megtalálható, ezért az ártalmatlannak tartott gyógyteák gyakran tartalmazhatnak hatóanyagokat. koffein, amelyet például a teában teinek neveznek.
A koffein úgy működik, hogy stimulálja a központi idegrendszert, és azonnal aktívabbnak és energiával teltebbnek érezzük magunkat, ezért minden nap emberek milliói kezdik a napot egy jó kávéval, amely segít megbirkózni a napi rutinokkal, legyőzve a fáradtságot és az álmosságot.
Általában 45/60 perc telik el kávé vagy más koffeintartalmú ital elfogyasztása után, hogy érezze a hatást, de meg kell jegyezni, hogy ez a hosszan tartó szokás hatékonyságának csökkenéséhez vezethet. Mintha a "szervezet egy idő után" rabja lenne.
A koffeinnek negatív hatásai is vannak: serkenti a gyomorsavak termelését, és néha hányingert vagy gyomorfájdalmat okozhat; emellett elősegíti a folyadékok eltávolítását a szervezetből, kimeríti a víz- és kalciumkészleteket. Néhány metabolikus átalakulás után eliminálódik a vizelettel.
Íme a koffein ajánlott napi adagjának túllépése során tapasztalt fő mellékhatások:
- idegesség
- szívdobogás
- ingerlékenység
- fejfájás
- agitáció
- álmatlanság.
Lásd még
A terhesség alatti kávéfogyasztással kapcsolatos kockázatok
A terhesség alatt normális a legnagyobb figyelmet fordítani a táplálkozásra, ezért a kávé is az egyik ital, amelyet legalább csökkenteni kell. Mérsékelt fogyasztással (kb. 200/300 mg / nap, 1-3 csésze kávé) , még a terhes nők is megengedhetik magukat annak a szeszélynek, hogy megisznak egy csésze kávét. A terhes nőknek ráadásul elegendő mennyiségű vizet is kell inniuk, hogy jobban ellensúlyozzák a koffein hatását, amely elmegy, és megszünteti a folyadékokat.
Tekintettel arra, hogy ezekben a mennyiségekben a kávé nem káros a magzatra, a kismama megfigyelheti
a vérnyomás emelkedése és a szívritmus enyhén megváltozott; bizonyos esetekben enyhe vizelethajtó hatás is előfordulhat, de ez általában nem aggodalomra ad okot.
Egyes tanulmányok megpróbálják megérteni, hogy van -e összefüggés a koffein és a vetélés között. Általában az eddig kapott eredmények azt mutatták, hogy az alacsony vagy mérsékelt koffeinfogyasztás nem növeli a kockázatot. ellenkezőleg, nagyobb a vetélés vagy a magzat halálának kockázata, ha nagy mennyiségű koffeint fogyasztanak, különösen dohányzással vagy alkohollal kombinálva.
Egy biztos: a koffein azonban képes átjutni a méhlepényen, így a nagy mennyiségű koffein káros a magzatra és az anyára is. Szakértők azt találták, hogy azoknak a nőknek a gyermekei, akik naponta több mint 500 mg koffeint fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel magas pulzusszámot és légzési gyakoriságot mutatnak, remegéstől szenvednek és tovább ébren maradnak az élet első napjaiban.
Végül a kávé vagy a koffeint tartalmazó italok fogyasztása káros lenne az újszülött születési súlyára nézve: az első trimeszterben naponta bevitt 100 mg koffein után átlagosan 72 g -mal kevesebb újszülött születik.
Koffein és fogamzás
A koffeintartalom mindazokat a párokat érinti, akik gyermeket szeretnének. Felmerül a kérdés: igaz -e, hogy a koffeintartalmú italok, például a kávé, csökkentik a teherbeesés esélyét?
A vizsgálatok eredményei ellentmondásosak: egyrészt úgy tűnik, hogy a koffein túlzott használata valójában akadályozhatja a fogamzást, de általában a mérsékelt kávéfogyasztás (napi 1-2 kávé) úgy tűnik, nem csökkenti a terhesség esélyeit .
Más esetekben felmerül a kérdés, hogy a gyermek apja fogyasztott -e sok kávét közvetlenül a fogantatás előtt. Ebben az esetben milyen hatásai vannak?
A koffein spermára gyakorolt hatása még nem ismert biztosan, a koffein növelheti a spermiumok mozgatóképességét, ezért jó gyakorlat lesz a mennyiség korlátozása.
Kávé terhesség és szoptatás alatt
Sok nő anyává válása után azon gondolkodik, hogy növelheti -e a napi kávéadagot anélkül, hogy befolyásolná a gyermek egészségét. Valójában meg kell határoznunk, hogy a koffein átjut az anyatejbe, de nagyon keveset tudunk arról, hogyan hat az újszülöttre. Emiatt a tanács az, hogy szoptatás alatt is mérsékelten fogyasszon kávét és más koffein alapú italokat, hogy elkerülje a problémákat.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kávéfogyasztás, majd a szoptatás esetenként ingerlékenységhez, idegességhez és álmatlansághoz vezet az újszülöttnél.
