Bokwa: az a sport, amely számokkal fogy
A 2013 -ban Riminiben bemutatott sport az amerikai siker után érkezett hazánkba, köszönhetően a kardió és a szórakoztató tevékenységek ügyes keverékének.
Hogyan születik a Bokwa
A Bokwa olyan tudományág, amely Los Angelesben született Paul Mavi, dél -afrikai származású oktató, táncos és zenész fejéből. Paul megalkotta azt a sportágat, amely képes kombinálni a táncot, a kick -box egyes mozdulatait és a kwaito zenét, a tipikus afrikai zenét, amely ebben az esetben a hip -hop és a house keverékével újjáéled.
Lásd még
Az 5 legjobb gyakorlat a hát karcsúsítására
Miről szól
A Bokwa alapja, hogy számokkal és betűkkel rajzol a lábaddal, miközben a zene hangjára edzel; ez tehát nem valódi koreográfiákkal rendelkező tudományág, mert ebben az esetben nincsenek lépések. A zene határozza meg a tempót, és ennyi. Ellentétben más fitnesztáncokkal, mint például a Zumba, a Bokwa sokkal nagyobb szabadságot ad azoknak, akik gyakorolják; csak tudnod kell, hogyan kell olvasni, és úgy érzed, küzdesz.
Könnyen gyakorolható sport; a nehézség csak növekszik, ha növeli a sebességet. Lassan és fokozatosan gyakorolva ez fegyelem mindenkinek, még a legkisebbeknek is.
A Bokwa miatt lefogy?
Paul Mavi biztosítja, hogy a Bokwa akár 1200 kalóriát is képes elégetni ülésenként, tehát igen, ez egy olyan sport, amely fogyást eredményezhet. Nyilvánvaló, hogy a fizikai gyakorlatokat, mint mindig, kombinálni kell a megfelelő táplálkozással.
Ha azonban fél attól, hogy kimerül egy Bokwa -óra után, akkor téved: a tánc és a mulatság még ennyi energia elfogyasztása után is eufórikus lesz.
