Krónikus székrekedés: az 5 nagymama gyógymódja
A krónikus székrekedés meglehetősen gyakori betegség. A mozgásszegény életmód és a "rendezetlen étrend" sajnos súlyosbítja ezt a problémát, amely nagyon sokunkat sújt, és ami igazán bosszantóvá válhat.
A székrekedésre vonatkozóan nincsenek írásos szabályok, minden bél önmagában egy eset. Az orvosok azonban egyetértenek abban, hogy a krónikus székrekedés az, amikor nem tud hetente legalább kétszer mosdóba menni. Ha 3-4 napon belül nem megy át, funkcionális székrekedésben szenved. A nagymama által javasolt tanácsok a gyakoriságtól függetlenül hasznosak lesznek.
Az egészséges és rendszeres bélrendszer nemcsak testi, hanem pszichológiai jólétünk szempontjából is fontos! Nem véletlen, hogy vannak, akik a belekre "második agyként" hivatkoznak, amihez kapcsolódik "hangulatunkhoz és érzelmeinkhez ... Valójában a stressz is a székrekedés okai közé sorolható. Nézzük meg együtt az 5 legjobb nagymama gyógymódját, hogy természetes módon küzdhessünk ellene:
1. Fizikai aktivitás: 1. sz. Gyógyszer krónikus székrekedés ellen
A fizikai aktivitás elengedhetetlen a belek rendbetételéhez. A mozgás nagyban segíti a szervezetet, hogy szabályozza tevékenységét. Nem kell túlzásba vinni, a fontos az, hogy folyamatosan edzjünk.
A krónikus székrekedés ellen leginkább ajánlott tevékenységek közé tartozik minden bizonnyal a futás. Ha nincs ideje, sétáljon fürgén, legalább napi egy órát. Különösen próbáljon meg sétálni étkezés után. A hasi gyakorlatok is nagyon hasznosak: így a székrekedés elleni küzdelem mellett szép lapos hasat is kapsz! Itt próbáld ki ezeket:
2. Nagyi gyógymódjai a székrekedés ellen: inni, inni, inni
A sok ivás elengedhetetlen ahhoz, hogy rendszeresen menjen a mosdóba. A víz segíti a széklet áthaladását és megtisztítja a testét. Amint felébred, soha ne felejtse el meginni egy pohár állóvizet szobahőmérsékleten éhgyomorra. Hozzáadhat néhány csepp olívaolajat.
Az is segíthet, ha egész nap langyos vizet iszik. Készítsen elő egy pohár poharat és kortyoljon békében. Ebben az esetben is segíthet egy olyan olaj hozzáadása, mint a lenmag, A többiben a kanonikus napi 2 litert senki sem veheti el! Viszlát, székrekedés!
3. A krónikus székrekedés orvoslására ajánlott ételek
Ismert a székrekedés elleni küzdelem megfelelő táplálkozási tanácsai: fogyasszon sok rostot tartalmazó élelmiszert. A rostok a legfunkcionálisabb természetes gyógymódok a székrekedés ellen, mert elősegítik a bél mobilitását.
A leginkább ajánlott élelmiszerek, amelyeket nagy mennyiségben kell fogyasztani, ha ezzel a problémával küzdenek, a zöld leveles zöldségek, a hashajtó ételek par excellence. Próbáljon meg naponta legalább egy adag zöldséget fogyasztani, például főtt céklát vagy spenótot, bordát, káposztát. Hamarosan látni fogja a kívánt eredményeket.
Megpróbálhat természetes gyógynövény -kiegészítőt is szedni, még csak megelőző célból is, hogy elősegítse a bél rendszerességét.
Egy másik ajánlott étel az aszalt aszalt szilva, amelyet a kiváló száraz változatban is fogyaszthat, amelyben a rostok száma még magasabb. Lefekvés előtt egyen 3 vagy 4 alkalommal. Ezeket az ételeket azonban mindenképpen kerülni kell, ha szenved krónikus székrekedés:
Lásd még: Székrekedés: Kerülendő ételek, ha szabálytalan bélben szenved
4. A krónikus székrekedés elleni küzdelem mályva
A mályva természetes bőrpuhító, és kiváló gyógyteában fogyasztva különösen hatékony orvosság lehet a krónikus székrekedés ellen.
Valójában a mályva sok nyálkát tartalmaz, amelyek kenik a beleket, lágyabbá teszik a székletet. Kérjen mályvavirágot a gyógynövényboltban, és készítsen infúziót, esetleg adjon hozzá lenmagolajat. Ha ezt az italt kortyolgatja lefekvés előtt, másnap reggel segít a székelésben.
5. Miniclisteri és glicerin krónikus székrekedés ellen
Ha túl sokáig nem tud menni a mosdóba, akkor a leghatékonyabb nagymama gyógymód, ha beöntést vagy glicerin -kúpokat próbál ki. A gyógyszertárban vagy az Amazon-on nagyon kényelmes és kész miniklisterit talál, vagy készíthet egyet meleg vízzel, amelyben feloldja a glicerint vagy az olívaolajat.
Ha a kúpokat részesíti előnyben, kattintson ide.
Ez egy hatékony orvosság és gyakorlatilag azonnali eredménnyel! De vigyázzon, ne vigye túlzásba.
A krónikus székrekedéssel kapcsolatos további hasznos információkért látogasson el a San Raffaele Kórház webhelyére.
