Vízvisszatartás a lábakban: gyógyszerek a nehézség és a duzzanat megszüntetésére
A vízvisszatartás a lábakban és a fenékben az egyik legkellemetlenebb csúnya probléma, amely a női nemet érinti. Valójában ez nem csak esztétikai kérdés, hanem maga az egészség is. Valójában a vízvisszatartás duzzanatot és nehézséget okoz a lábakban, és a folyadék stagnálásához vezethet, ami a nagyon gyűlölt cellulithoz vezet. Mielőtt folytatnánk, azonnal elcsábítjuk Önt a jó hírrel: természetesen beavatkozhat a vízvisszatartásba, és a leghatékonyabb módszerek között van egy egészséges és állandó fizikai aktivitás, még jobb, ha ezt a problémát célozzák meg. Itt egy tökéletes példa az alábbi videóban!
Vízvisszatartás a lábakban: mi ez és mi az oka
A vízvisszatartás nem más, mint a folyadékok felhalmozódása és stagnálása a testünk egyik sejtje és a másik közötti térben, és ennek fő okai a vénás és nyirokrendszer közötti egyensúlyhiány és a rossz vérkeringés. Ezek a funkciók változásai két rendszer, valójában folyékony stagnálás léphet fel, amely a következő tüneteket okozza: duzzanat és ödéma - különösen a lábakban, a combokban és a fenékben - cellulit és bőrfoltok.
A nő a hormonális változások miatt különösen ki van téve a menstruációs ciklus vagy előciklus közeli időszaknak, vagy különösen olyan pillanatoknak, mint a terhesség és a menopauza. Amint azt Dr. Martina Pellegrini kijelenti: "A női hormonok megfelelő egyensúlya szintén elengedhetetlen a szervezetben a folyadékok szabályozásához. Az a nő, akinek ovulációs problémái vannak, és túl alacsony az ösztrogénszintje a nagyon alacsony progeszteronszint mellett, hajlamosabb lesz vízvisszatartásra ”.
Vízvisszatartás is tapasztalható a pirulából, amelyet mindig a hormonális egyensúlyhiány okoz, és nem éppen az optimális adagok, amelyek negatívan befolyásolják a hidratációt, visszatartják a folyadékot, és hasi duzzanatot és nehézséget okoznak különösen a hasban és a lábakban. Az egészségtelen életmód mellett az elégtelen hidratálás és a helytelen étrend, éppen a hormonális állapotok és az ebből adódó egyensúlyhiányok befolyásolják a legnagyobb mértékben a vízvisszatartást és a narancsbőrt.
Miután megértettük, mi is pontosan a vízvisszatartás, és melyek az okok és a tünetek, próbáljuk megérteni, mit kell tenni a küzdelem érdekében, és melyek a leghatékonyabb gyógymódok ennek megelőzésére.
Lásd még
Szenvedek a vízvisszatartásban a lábakban? Tünetek annak megértéséhez
Egy egyszerű módszer annak ellenőrzésére, hogy valóban vízvisszatartás van -e a lábában, ha hüvelykujját határozottan nyomja a comb elejére néhány másodpercig. Ha az ujj eltávolítása után az ujjlenyomat jól látható marad, akkor nagy valószínűséggel vízvisszatartásban vagyunk. Egy másik, jól látható jel, amint azt korábban említettük, a cellulit jelenléte, különösen a combokon, általában az ülő életmód eredménye ., elégtelen hidratálás és rossz étkezési szokások.
DIY anti-cellulit masszázs: itt van, hogyan kell csinálni!
A duzzanat és a nehézség leküzdésében segítséget nyújt a cellulitellenes masszázs helyes elvégzése. Így van, a megfelelő krémekkel és a masszázs helyes végrehajtásával jó eredményeket érhet el, akár barkácsolással is. Konkrétan itt van minden mozdulat és gesztus, amelyet el kell végezni a tökéletes barkács anti-cellulit masszázs létrehozásához.
Láb- és fenékvízvisszatartás: elleni küzdelem
A lábak és a fenék vízvisszatartásának - és ennek következtében a cellulitisz - megelőzésének vagy kiküszöbölésének érdekében számos óvintézkedést és egészséges szokást kell követni, amelyek sokat segíthetnek. A legfontosabb ajánlások mellett, mint például az ülő életmód elkerülése, az állandó mozgás, a sok víz fogyasztása és az egészséges táplálkozás, valójában más viselkedési szabályok is vannak, amelyeket be kell tartani, ha meg akarjuk szüntetni a vízvisszatartás veszélyét, különösen a lábakban, a combokban és a fenékben ... Itt vannak alább.
- Vágja vissza, vagy még jobb, ha megszünteti a cigarettát
- Kerülje az órákon át álló vagy ülő helyzetet anélkül, hogy valaha is megváltoztatná a pozícióját
- Aludjon úgy, hogy lába kissé felemelkedik a test többi részétől. Segítségül párnát helyezhet a matrac alá a lábánál
- Nem a túl magas sarkú cipőkhöz. De még a földig érő cipőkre sem (lásd a balettlakásokat)
- Legyen kevésbé ülő és végezzen rendszeres fizikai tevékenységet: sétáljon, futjon, ússzon vagy egyszerűen sétálja a kutyát
Távolítsa el a vízvisszatartást a lábakban: az ajánlott étrend annak leküzdésére
A vízvisszatartás kezelése a rendellenességet kiváltó okok kijavításán alapul.
A fent felsorolt tanácsok mellett elengedhetetlen az asztalnál elkövetett hibák kijavítása is. A sok hulladékot tartalmazó étrend (élelmi rost) növeli a bél motilitását, és megszünteti a székrekedés veszélyét, amely rendellenesség gátolja a vénás kiáramlást a hasüregben. A rostban gazdag, méregtelenítő ételek és alacsony szénhidráttartalmú étrend az első lépés a vízvisszatartás problémájának megelőzésére vagy annak korrigálására, ahol már létezik.
Ezért fontos, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, különösen azokat, amelyek gazdagok aszkorbinsavban vagy C -vitaminban, amely megvédi a véredényeket. Zöld fény tehát a citrusfélék, ananász, kivi, eper, cseresznye, saláta, radicchio, spenót, brokkoli, brokkoli, káposzta, karfiol, paradicsom, paprika és burgonya számára, különösen, ha új.
Kiváló segítség a leeresztéshez és leeresztéshez egy kellemes pohár víz és citrom reggel, igazi csodaszer a bélrendszer és a rendszeresség számára. Hozzáadhat egy kis gyömbért is, általában optimális étel a fogyáshoz, valamint a puffadás és a nehézség elkerüléséhez. Valójában sok édes és sós recept létezik ezen a méregtelenítő étel alapján, nem annyira ismert és sajnos használt, amelyek valódi segítséget jelentenek .. azoknak, akik retencióban és cellulitban szenvednek.
Az ivóvíz a legjobb módja a vízvisszatartás problémájának orvoslására vagy megelőzésére. Naponta legalább két litert kell innia, igyekezzen elkerülni a szénsavas italokat, és korlátozza a túlzottan édes vagy alkoholos italokat. Az emberi test 90% -ban vízből áll, és ha nincs megfelelően hidratálva, "védekező mechanizmusként" megtartja a vizet, amely felhalmozódik az extracelluláris terekben, duzzanatot okozva, különösen a test végtagjaiban.
A vízelvezetés fokozása érdekében adjon hozzá vízelvezető kiegészítőt a vizes palackhoz, például Drenax Forte.
Egészséges táplálkozás: az első lépés a vízvisszatartás elkerülése érdekében
Lásd még: Méregtelenítő ételek: ételek a méregtelenítő étrendhez
Vízvisszatartás a lábakban: a leghatékonyabb természetes gyógymódok
A természetes gyógymódok, például a kiegészítők és a gyógyteák kiváló segítséget nyújtanak a vízvisszatartás és a cellulitisz ellen. Még a homeopátiás szerek is, amelyek segítenek a lábak, a combok és a fenék leeresztésében és leeresztésében, kétségtelenül asszisztensek a folyadékok és méreganyagok eltávolításának folyamatában. Kiválaszthatja, hogy milyen típusú étrend -kiegészítőt szeretne, vagy gyógyteákat, amelyek ízlése a legjobban illik Önhöz: fontos, hogy hashajtó és méregtelenítő hatásúak. Ezek hatékony természetes gyógymódok, amelyeket azonban kiegyensúlyozott étrenddel és helyes szokásokkal kell kombinálni. Ne feledje, hogy ha ülő életmódot folytat, akkor megihatja az összes kívánt gyógyteát, de a probléma akkor is felmerül.
A legmegfelelőbb sport a lábak, a combok és a fenék vízvisszatartásának leküzdésére
Mint mondtuk, a mozgás és a fizikai aktivitás alapvető szerepet játszik a vízvisszatartás és a narancsbőr elleni küzdelemben. A legjobb sportok kétségkívül a vízben sportolók: az úszás, a vízi aerobik és minden olyan tudományág, amely a vízzel való érintkezést jelenti, valóban gyógyír a lábak, a combok és a fenék leeresztéséhez és formázásához, mivel segítenek a gyorsabb eldobásban és a sziluett gyengéd simításában, erősítve az izomzatot, ugyanakkor vékonyítva azt. A futás és a fonás szintén két kiváló sportág a lábak vízvisszatartásának megelőzésére és leküzdésére, mindkettő célzott gyakorlat a lábak, a combok és a fenék területére, amelyek segíthetnek a tónus kialakításában, valamint növelhetik a rugalmasságot és az izomtónust.
Pressoterápia és vízelvezető masszázs: gyógymód a lábak és a fenék vízvisszatartása ellen
A masszázsok és a helyi kezelések szintén hatékony segítséget jelentenek a lábak, a combok és a fenék vízvisszatartásának megszüntetésében vagy megelőzésében. Az üzenetek levezetése és a présterápia például két hatékony és távolról sem invazív módszer: az ideális az lenne, ha egy olyan ciklus lenne, amely meglehetősen közel van ahhoz, hogy hatással legyen és cselekedjen. Az elv a vérkeringés stimulálása egy stimuláló és leeresztő kompressziós masszázs segítségével, amely segít a méreganyagok és a felesleges folyadékok eltávolításában. Választhatja a „csináld magad” cellulitellenes üzenetet is: egyszerű és hatékony, ha gondosan végzi, és az egészséges táplálkozással és az állandó fizikai aktivitással kombinálja, hasznos gyógyszer lehet a lábak nehézségének és duzzanatának megszüntetésére.
Próbáljon testkefét is használni, amely tökéletes a mikrocirkuláció aktiválására és ezáltal a duzzanat csökkentésére, de az elhalt hámsejtek eltávolítására is, és tökéletes és ragyogó bőrrel rendelkezik.
Azt is választhatja, hogy kombinálja ezt a fajta kezelést-természetesen az egészséges életmód és a sport mellett-hatékony cellulitellenes krémek használatával, akár saját kezűleg is, amelyek állandó használata kiváló eredményeket eredményezhet !
> Nézze meg a legjobb cellulit krémeket az Amazon -on.
A vízvisszatartással kapcsolatos hasznos információkért látogasson el a Humanitas weboldalára.
