Medencefenék: ezért elengedhetetlen a képzése
A MySecretCase.com, egy szexi online butik felmérést végzett 1000, 18 és 60 év közötti nőből álló mintán, a medencefenéken, a hüvely egyik legfontosabb izomzatán. A tanulmány azt mutatja, hogy a megkérdezett nők fele nem ismeri ezt a testrészt, annak ellenére, hogy 4 -ből 2 nő szenved vizelet -inkontinenciában, és a minta 43% -a hüvelyi fájdalmat vádolt a nemi közösülés során. A nők 40% -a fedezi fel a medencefenék létezését az internetről és a TV -ből, míg csak 27% -a megbízható nőgyógyászától / szülésznőtől, 21% -a pedig iskolából vagy egyetemről.
Emiatt a képzés az egyik legfontosabb és leghatékonyabb lépés lesz, amely előnyös lehet egészségünkre és szexuális életünkre. Éppen ezért az intim gimnasztikai gyakorlatok következetes gyakorlása kiváló megoldás lehet a medencefenékünk számára.Íme egy videó, amely bemutatja nekünk az intim torna előnyeit és néhány hasznos és egyszerű gyakorlatot!
Lásd még
De mi az a medencefenék?
A medencefenék a medence alsó záródását jelenti, és megfelel az anális urogenitális területnek. Ezen a területen a bőr és a nyálkahártyák alatt izomszövet található, három különböző rétegben, többé -kevésbé a medence mélyén, és kötőszövet.
Ezt a definíciót szem előtt tartva könnyen megérthető, hogy a medencefenék edzése alapvető fontosságú egy nő számára, mivel csökkenti a vizelet -inkontinenciát, mert enyhíti az olyan jelenségeket, mint a hüvelyi fájdalom és az anorgazmia a közösülés során, és mivel hozzájárul az egészségesebb természetes születéshez. tiszta.
Hogyan kell edzeni a medencefenéket?
A megkérdezett nők 52% -a tudatában van ennek a területnek az egészségének megőrzésének fontosságára, használja a Kegel gyakorlatokat és / vagy a Geisha Balls labdákat a medencefenék edzésére. Az első nagyon egyszerű gyakorlatok elvégzése, talál egy rövid útmutatót ITT. , utóbbiak egy szexuális játékszer - amelyet kényelmesen megvásárolhat a MySecretCase -en - minden nap legalább 15 percig használható, lehetőleg sétálás vagy lépcsőzés közben, azonnali és kellemes edzés érdekében.
Szinte minden esetben, azaz a nők 90%-ában tapasztalt előnyök számtalanok: a szexuális teljesítmény javulása (47%), a vizelet -inkontinencia csökkenése (31%), a fájdalom enyhítése a természetes szülés előtt, alatt és után (12%) ), az aranyér és a végbél ellazulásának megelőzése (8%) és a testtartás jobb ellenőrzése (2%).