Szülés után hazamenni

A babád megérkezett, minden rendben van (vagy majdnem), és újra otthon vagy.
A legapróbb részletekig mindent előkészített: egy évig díszítette a pelenkát, a rokonok és a barátok pedig nulla hónaptól 3 évig kezdtek ruhákat adni nektek, talán egy szórakoztató Baba zuhanypartin.
De a mindennapi életben nem minden működik úgy, ahogyan kellene, és előfordul, hogy sokan magányosnak és idegesnek érzik magukat közvetlenül a baba születése után, különösen az első órákban és napokban.

Milyen tempót kell elfogadni?

A legjobb tempó a babádé. Használja ki a nyugodt pillanatokat, például alvás közben, és feküdjön le egy darabig: jobban túléli a sok éjszakai ébredést, és elkerülheti, hogy a nap végén kimerüljön. Ne feledje, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás.

Lásd még

Szülés utáni egészségügyi betétek: mely termékeket válasszuk a szülés utáni veszteségekért

Fogyás a szülés után. 6 hatékony módszer az alak helyreállítására

Természetes szülés: az első fájdalmaktól a baba születéséig tartó szakaszok

Ahelyett, hogy ragaszkodna ahhoz, hogy a babát meghatározott időpontokban etesse, táplálja őt, amikor éhes, látni fogja, hogy képes lesz szabályozni magát. Ha viszont úgy gondolja, hogy feltétlenül szükséges a baba meghatározott időben történő szoptatása, próbáljon legalább egy kicsit rugalmasnak lenni. Ha 15 percnél tovább megy, semmi sem fog történni!

Ne vigye túlzásba

Ne kergesse el minden egyes porszemet, a babának kapcsolatba kell lépnie néhány mikrobával, hogy felépítse természetes védekezőképességét. Fizikai és mentális egészsége sokkal fontosabb, mint az edények tisztítása és mosogatása, tegye rendbe a prioritásait: nincs szükség vasalni a baba melltartóját, és ha valami nincs rendben otthon, akkor sebaj!

Az első időkben a praktikum és az egyszerűség volt a jelszavak: ha lehet, ne szégyellje ülve vagy fekve csinálni a dolgokat. Catherine Sandner újságíró szerint "Létre kell hozni a minimális erőfeszítések valódi törvényét". Az újszülött gondozása már teljes munkaidős munka, nincs szükség további felesleges feladatok hozzáadására. Felejtsd el a tökéletes feleség és anya sztereotípiáját (amit érdemes félretenned életed végéig is!) Hogy a lehető legkisebb erőfeszítéssel a lehető legtöbbet hozza ki.

Ne legyen egyedül

Hazaérve a legtöbb új anya szenved a magánytól, ami a szülés utáni depresszió első számú oka. Próbáljon meg minden módon, hogy ne legyen egyedül a babájával egész nap, és ne habozzon átruházni a mindennapi feladatokat a környezetére (partner, család, barátok ...). Hiába játssz Wonder-Woman-t, nem tudsz mindent egyedül csinálni, és nem helyes, hogy csak te gondolsz a napi feladatokra! Azt is tudja, hogy számos egyesület és weboldal létezik, ahol az új anyák találkozhatnak, hogy megosszák egymással gondolataikat az előttük álló megpróbáltatásokról.

Hallgass az ösztöneidre

A terhesség alatt tucatnyi könyvet emésztett fel az újszülöttekről, de néha nem tudja, hogyan reagáljon? Ezekben az esetekben felejts el mindent, amit olvastál, és figyelj arra, amit anyai ösztöneid mondanak neked.

Válasszon ki két -három embert, akivel megosztja félelmeit és szorongásait, de ne próbáljon meg hallgatni mindenki tanácsaira, ezek csak fokozzák kétségeit. Bízz a képességeidben és engedelmeskedj magadhoz: tökéletes anyák nem léteznek, előfordul, hogy mindenki hibázik!

Nem csak a babád

A gyermek érkezése monopolizálja a figyelmet és felborítja a család minden szokását, de nem kell elhanyagolni a körülötted lévőket!

Annak érdekében, hogy az ember ne érezze magát elhanyagoltnak, és azt a benyomást keltse, hogy most csak a gyermeke számít Önnek, próbálja meg egyedül lefoglalni az intimitás pillanatait vele (Olvassa el a pszichológus tanácsait a gyermek születése után itt).
Gondolj a barátaidra is, akik nem csak ott segítenek neked! Ne csak a gyermekéről beszéljen, hanem próbáljon más beszélgetési témákat is találni, különösen akkor, ha barátainak (még) nem volt gyermeke.

De mindenekelőtt ne felejts el időt szakítani magadra! Próbálja megtartani azokat a szokásait, amelyek "korábban" voltak: a fodrászhoz menni vagy új ruhát vásárolni - néhány apró öröm, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen arra, hogy nő, nem csak anya.