A menopauza
Fiziológiai kellemetlenség, változó hangulat, duzzanat, kognitív zavarok ... Mi történik a testtel? Mik a tünetek és a lehetséges kezelések?
A zavar okai
Etimológiailag a "menopauza" a "menstruáció befejezését" jelenti. Egy nő menopauzába kerül, amikor a petefészkei leállítják a reproduktív hormonok termelését. Ez általában 50 éves kor körül jelentkezik, pontosabban akkor, ha a menstruáció egy évre eltűnt. Figyelmeztetés: a menstruációs ciklusok leállása a petefészkek ablációjának következménye is lehet. Ezután műtéti menopauzáról beszélünk. Általában a menopauza csak 40 és 55 éves kor között következik be. A dohányzás felgyorsíthatja ezt a folyamatot egy vagy két évvel. Továbbá a menopauza kora gyakran azonos az anyáknál és a lányoknál.
Lásd még
A premenopauza
Elméletileg a menopauza nem hirtelen jön. Ezt megelőzi a premenopauza, egy körülbelül négyéves időszak, amely során a nemi hormonok termelése fokozatosan csökken. Ez a szakasz különböző élettani rendellenességeken keresztül nyilvánul meg. A menstruáció szabálytalanná válik, és egyéb kellemetlen tünetek is előfordulhatnak, például duzzanat, álmatlanság vagy duzzadt és fájó mellek ... ez a fázis az utolsó menstruációt követő 12 hónapban is folytatódik; akkor perimenopauzáról beszélünk.
A menopauza kis (és nagy) bosszúságai
Minden második nő szenved a menopauza tüneteitől (ezeket klimaxos tüneteknek nevezik). Nőkönként változnak, és idővel fejlődnek: hőhullámok, hüvelyszárazság, hangulatváltozások, alvászavarok, vékonyabb és törékenyebb bőr, figyelem- és memóriazavarok, és nagyon gyakran a szexuális vágy csökkenése.
A fő egyensúlyhiányok között:
A hőhullámok a menopauza kezdetének szimbólumai. Ez az arc és a nyak hirtelen hőérzete, amelyet bőrpír és hideg verejték kísér. Mindez éjjel-nappal történik, naponta 15-20 alkalommal! Az esetek 30% -ában ezek nagyon kellemetlen epizódok, amelyek kezelést igényelnek.
Hüvelyi problémák: a hüvelyfal elvékonyodik, kevésbé rugalmas, és csökken a természetes kenés. A szexuális kapcsolat tehát kellemetlenné válhat.
Húgyúti problémák: a perineum is elveszíti rugalmasságát, ami terhelés (tüsszentés, nevetés) esetén vizeletvesztést okozhat.
Súlygyarapodás. A zsírok hajlamosak a gyomorra, a combra és a fenékre.
A következmények a csontokra
Az ösztrogén arányának csökkenésével a csontok törékenyebbé válnak, és nő a csonttörés kockázata: ez a csontritkulás, amely nagyjából minden nőt érint. A menopauza mellett azonban más tényezők is elősegíthetik ezt a jelenséget.: súly, alkohol, dohányzás, ülő életmód vagy korai menopauza.
Szív- és érrendszeri kockázatok
A menopauza idején a nők jobban ki vannak téve a szív- és érrendszeri betegségeknek. Figyelem, a menopauza önmagában nem különösebb kockázati tényező, mindenekelőtt szükséges olyan tényezőket kordában tartani, mint a dohányzás, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, az ülő életmód vagy az örökletes betegségek.
Hormonkezelések mindenáron?
A hormonpótló kezelés a petefészkek által már nem termelt hormonok (ösztrogén és progeszteron) helyettesítőjeként működik, és a klimaxos tünetek kezelésére és a csontritkulás megelőzésére írják fel. Számos típus létezik: spray, tapasz, tabletta vagy krém. 3 50 és 65 év közötti nő használja.
A hőhullámok elviselhetetlenné váltak? Használhatja ezeket a terápiákat, de a lehető legrövidebb ideig. A receptet rendszeresen meg kell újítani. Ezzel szemben a csontritkulás megelőzése érdekében a hormonpótló kezelések alkalmazása nem szisztematikus. A kiegyensúlyozott élet, valamint a jó kalcium- és D -vitamin -ellátás egyaránt hatékony gyógymódok, de kevesebb kockázatot jelentenek. kiemelték az emlőrák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát e kezelések alkalmazásával kapcsolatban.
Más kérdés: a hormonpótló kezelés nem bizonyítottan befolyásolja a memória- vagy koncentrációs zavarokat. Egyes orvosok megkérdőjelezik a kezelés szükségességét is, mivel a menopauza nem betegség. Mindenesetre itt a követendő szabály: csak akkor kell elfogadnia a hormonpótló kezelést, ha az előnyök sokkal nagyobbak, mint a felmerülő kockázatok.
Mi a helyzet az édes gyógyszerekkel?
Homeopátia, akupunktúra, fitoterápia ... sok természetes kezelés létezik, amelyek enyhíthetik a menopauzával kapcsolatos betegségeket. Jelenleg csak szójaszármazékok (fitoösztrogének) bizonyították hatékonyságukat a hőhullámok ellen. Mindazonáltal nem ismertek azok a kockázatok, amelyeket ezen anyagok hosszú távú fogyasztása okozhat.
Jól él a menopauza
Az ötvenes évek pszichológiai válsága és az azt jellemző egzisztenciális kérdések mellett a menopauza emlékeztet arra, hogy a szervezet öregszik. Tagadása haszontalan. El kell fogadnunk, hogy jól öregszünk. Egy jelszó tehát: vigyázz magadra! Ügyeljen a táplálkozására: kevesebbet, de jobban (kalcium, vitaminok, fehérjék) fogyasszon. Válasszon rendszeres, akár mérsékelt fizikai aktivitást, például gyaloglást (ha lehetséges, legalább napi 30 percet), különösen a hőhullámok csökkentése érdekében. További titkok a jobb közérzethez: aludjon jól szellőző helyiségben, csökkentse a stressz okait és végezzen néhány relaxációs gyakorlatot.
