A MAYO DIéTA

Az elv

A Mayo diéta rendkívül korlátozó, alacsony kalóriatartalmú módszer, amely magában foglalja a napi 1000 kalóriabevitel korlátozását 14 napon keresztül.
A tiltott élelmiszerek sokfélék: fűszerek, cukrok, keményítőtartalmú ételek, hüvelyesek, szinte minden gyümölcs (kivéve a grapefruitot).
Ebben a diétában a grapefruit része a fogyókúrás programnak, mivel segítene a zsírégetésben. És ugyanez vonatkozik a tojásokra is: ez a diéta magában foglalja a napi 6 evést. A fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú tojás előnye, hogy legalább egy időre feltölt.

Tipikus nap

Reggeli: 1/2 grapefruit, 2 kemény tojás, cukrozatlan kávé vagy tea, 1 kétszersült
Ebéd: 2 tojás (zsír nélkül főzve) vagy 100 gramm hús, paradicsom tetszés szerint, 1/2 grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül
Vacsora: 2 tojás, saláta, zeller, uborka tetszés szerint, 1 kétszersült, cukrozatlan kávé vagy tea

Lásd még

Méregtelenítő diéta: mi a méregtelenítő diéta és hogyan működik

Az Atkins -diéta

Ajándék diéta

Eredmények

Ha szigorúan követi a programot, két hét alatt 5-7 kilótól fog fogyni.

A profik

Ez egy könnyen alkalmazható és olcsó étrend, amely nem igényel kulináris előkészületeket. Ilyen alacsony kalóriatartalom mellett fontos a fogyás.

A hátrányok

Ezt a diétát nem szabad 14 napon túl betartani: meghosszabbításával az anyagcsere -rendszer veszélybe kerül, mivel a kalóriabevitel nem elegendő a szervezet számára.
A fehérje-, kalcium-, kálium- és vitaminhiány elkerülhetetlen.
Ez az étrend kimeríti a szervezetet, mivel energiaszükségletét a zsírszövetekből (zsírszövetek), de az izom- és csontszövetekből is meríti.
A tojás koleszterint tartalmaz, ami hosszú távon káros a szív- és érrendszerre.
Az éhségérzet erős.
A fogyókúra végén gyorsan visszanyerik a leadott kilókat.
Ez a diéta valószínűleg utálja a tojást!