Böjtölés
Fedezze fel még: A rossz étkezési szokásokat, hogyan lehet megtalálni és kijavítani azokat
Az eredetek
A böjt nagyon ősi gyakorlat. Az évszázadok során különböző jelentéseket öltött:
Lásd még
- vallásos: kezdetben minden vallás magában foglalta az ételtől való tartózkodás időszakát, a bűnbánat, a gyász vagy néhány szertartás alkalmával
- terápiás: a talált írások szerint úgy tűnik, hogy a böjtöt mint gyógyító módszert legalább 10 000 éve használják
- filozófiai: azt mondják, hogy Platón, Szókratész és még Püthagorasz is elég gyakran böjtölt, hogy ösztönözze az elmét
- politikai: egyesek böjtölnek, hogy követeljenek valamit, mint az éhségsztrájk esetében.
A paleo diéta, ősi eredettel: tudd meg, mi az
A profik
A természetes gyógymódok követői szerint a böjt előnyei sokrétűek:
- A rák megelőzése. A "természetgyógyászok", a böjti szakemberek azt figyelték meg, hogy a daganatok hajlamosak eltűnni az ételtől való tartózkodással
- Segítség a fogyásban. A böjt nem diéta. Mivel azonban napi átlagosan 500 g fogyást tesz lehetővé, súlycsökkenést okozhat
- Tisztítsa meg a vért. Az éhezés időszakában a vörösvérsejtek száma növekedne, míg a fehérvérsejteké kismértékben csökkenne
- Szépségfaktor. A test belülről történő tisztításával a böjt javítaná a bőr minőségét, de a fogakat, a körmöket és a hajat is.
- A szív- és érrendszer egészségének javítása. Az élelem megvonása a pulzus és a vérnyomás csökkenését, az artériák tisztulását és a koleszterinszint csökkenését eredményezné.
- Serkenti a szellemet. A böjt a test mellett az agyat is "megtisztítaná"! Minden érzékszerv stimulálódik
- Térj vissza a nyugalomhoz. A böjt enyhíti a stresszt és hatékonyabbá teszi az alvást. Az optimizmust serkentené a szerotonin szekréciójának növelésével
Fedezze fel az anyagcsere diétát
A hátrányok
Általában az orvosok egyetértenek abban, hogy a böjt nem ajánlott. És ennek sok oka van:
- Elősegíti a rossz szokásokat. Az evés abbahagyása, akár rövid időre is, felborítja a természetes táplálék egyensúlyt. És végül viselkedési zavarokat okozhat
- Gyengíti a testet. A böjt első napjaitól a test hipoglikémiába kerül. Zavar, fejfájás, fáradtság: kockáztatja, hogy megbetegszik
- A test tartalékba kerül. A hirtelen élelemhiányra figyelmeztetve a szervezet lassított mozgásban kezd működni: kevesebbet ég, hogy takarékoskodjon. Az anyagcsere megpihen, és amikor újra elkezd enni, a szervezet kihasználja azt
- Hiányosságokat generál. Vannak tápanyagok, például a C- és D -vitamin, amelyekre a szervezetnek minden nap szüksége van. Hosszú távon a táplálkozási hiányosságok megváltoztatják a szerves funkciókat
- Fáj az izmoknak. Sok napi böjt után, mivel az étel már nem látja el funkcióit, a test energiát merít az izmokból
- Méregképződést okoz. Más szóval, a keresettnek az ellenkező hatása ... A zsírtartalékok és az izmok elégetése toxinok termelését okozza.
A gyors diéta időszakos böjtje
- Óvakodjon az ellenjavallatoktól! Ne böjtöljön, ha terhes, ha szoptat, ha orvosi kezelés alatt áll, ha vékony. Még csak nem is böjtölni kell a fogyáshoz, hanem csak a test megtisztításához
- Válassza ki a megfelelő időt. A böjtöt nehéz követni, mivel mellékhatásokkal jár (fejfájás, gyomorfájdalom, éhség, idegesség, pépes száj, izzadás ...). Nyugodt időszakot kell választania, és fel kell készülnie pszichésen és fizikailag
- Igyál sok folyadékot. Bizonyos típusú böjt lehetővé teszi, hogy húsleveset vagy gyümölcslevet igyon, mások csak vizet. Mindenesetre elengedhetetlen a hidratálás a méreganyagok eltávolítása érdekében
- A böjtnek ésszerű időtartamúnak kell lennie, legfeljebb 10 napig, rövidebb ideig, ha először teszi
- Amikor újra elkezdesz enni. Amikor a böjt véget ér, ne dobja magát az ételbe: fokozatosan kell újra bevezetnie az ételt, mind mennyiségben, mind minőségben.
