A popcorn kövérít? Minden, amit tudnia kell az ízletes snackről
Ha kétségei vannak, a filmest mindig a megoldás. És nincs film pattogatott kukorica nélkül. Kiváló édes és sós is, a pattogatott kukorica a kedvenc harapnivaló, amikor képernyő előtt kell töltenie az időt, de egy diéta során felmerülhet a kérdés, hogy mire való a megfelelő pattogatott kukorica. .
Itt minden információt megtalál erről a finom snackről, de nem azelőtt, hogy megkóstolta ezt a szupergyors karamellás pattogatott kukorica receptet!
Mik azok a pattogatott kukoricák?
Mielőtt megkérdezi, hogy a popcorn kövérít -e vagy sem, jó az alapokból kiindulni: mik ezek? A pattogatott kukorica olyan étel, amely általában a snack kategóriába tartozik. A valóságban ez egy nagyon egyszerű termék, nevezetesen a kukorica vetőmagja, amely a világ egyik legműveltebb alfaja.
A ma ismert pattogatott kukorica csak a XIX. Században született, az Egyesült Államok keleti partján. Szintén ebben a században John Russell Bartlett alkotta meg a kifejezést, innen a snack neve: pattogatott kukorica, "pattogatott kukorica". Ettől a pillanattól kezdve nem sokkal később megjelent a piacon a pattogatott kukorica készítő gép, amely egyre inkább elterjedt, elsősorban a nagyon alacsony költségeinek köszönhetően.
Lásd még
A kukorica rejtett előnyei felbukkantak
Manapság minden korábbinál jobban tisztában vagyunk azzal, hogy mi egészséges és mi nem a testünk számára. Valójában mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a legtöbb csomagolt rágcsálnivaló sok telített zsírt és tartósítószert tartalmaz, amelyek így olyan ízletesek és ízletesek. Valójában a pattogatott kukorica adagonként alacsony kalóriatartalmú lehet. Valójában, ha olaj és vaj nélkül pattogatják, a kukorica magja természetesen zsírmentes, könnyű és egészséges. Nem csak ez, de pozitívak is lehetnek a testünk számára, és sokszor figyelmen kívül hagyott előnyökkel büszkélkedhetnek.
A pattogatott kukorica javítja az emésztést
A pattogatott kukorica a kukorica szeméből, vagyis gabonafélékből születik. Éppen ezért gazdag tápértékekben és hasznos tulajdonságokban, akárcsak a teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek számos vitaminnal és ásványi anyaggal büszkélkedhetnek. A popcorn magas rosttartalma ezért elősegíti a bélmozgást, segíti az emésztőrendszert.
A pattogatott kukorica csökkenti a koleszterinszintet
Tudjuk, hogy attól kezdve, hogy vajon a popcorn meghízik -e, vagy rájövünk, hogy még csökkentik a koleszterint, hosszú út áll előttünk. A rostok gazdag jelenléte ugyanakkor nagy előnnyel jár szervezetünk számára: a teljes kiőrlésű gabonafélék természetesen tartalmaznak olyan rostot, amely képes eltávolítani a felesleges koleszterint az erek és az artériák faláról. Segítség a szívrendszer számára, mivel nem a szív feladata lesz keményen dolgozni, hogy a vért az ereken és az artériákon keresztül mozgassa.
A pattogatott kukorica szabályozza a vércukorszintet
Ez az előny kapcsolódik a rost jelenlétéhez a pattogatott kukoricában is. Hála nekik, akik ilyen bőséges számban vannak jelen, valójában a szervezet megkönnyíti tevékenységét, hogy felszabadítsa és kezelje a vér cukor- és inzulinszintjét. Emiatt a popcorn további fűszerek nélkül olyan harapnivaló, amelyet mindenki elfogyaszthat és megengedhet magának.
Hány kalóriát tartalmaz a pattogatott kukorica?
Eddig megértették: a pattogatott kukorica a legegészségesebb és legfinomabb rágcsálnivaló az élelmiszeriparban, köszönhetően a benne található tápanyagoknak, amelyek jótékonyak a szervezetünk számára. Mindez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és valójában csak az egyik olyan előkészítési módszer, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a pattogatott kukoricát egészséges ételnek tekintsük, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Ezért, ha figyelembe vesszük a pattogatott kukorica egy részének (100 gramm) olaj vagy só nélküli tápértékét, 387 kalóriát, 13 gramm fehérjét, 78 gramm szénhidrátot és 5 gramm zsírt tartalmaz. Itt megemlítjük a korábban elhangzottak megerősítését: a magas rosttartalom a termékben, amely optimális az étrendünkben és jótékony hatással van szervezetünk egészségére.
Akik különösen diétát követnek, nagyon jól tudják ezt: a kulcs mindig a mértékletesség. Annak érdekében, hogy ne haladja meg, de kényeztesse magát egy finom snackben, az ajánlott adag 25 gramm, összesen 98 kalóriával. A jótékony tulajdonságainak és az azt követő gyors jóllakottságnak köszönhetően a pattogatott kukorica rágcsálása segíthet a megfelelő testsúly fenntartásában.
Hogyan kell csinálni a moziban?
Az optimális megoldás nyilvánvalóan a házi pattogatott kukorica előnyben részesítése, hogy a lehető legkönnyebben és egészségesebben hagyhassuk őket. Ha azonban a moziban találja magát, ahol nem tudja ellenőrizni az olaj vagy a vaj hiányát, akkor az alternatíva az, ha kivételt ad a szabály alól, feltéve, hogy nem viszi túlzásba a fűszereket - különösen az édeset azok.
