5 gyakorlat a kettős áll eltávolítására
Neked is vannak dupla állal kapcsolatos problémáid? Ne aggódjon, íme néhány célzott gyakorlat, amely segíthet megszüntetni!
A kettős áll zsíros felhalmozódás az áll alatti területen, meglehetősen csúnya képződmény olyan tényezők miatt, amelyek külső és genetikai tényezők is lehetnek. Az áll alatti bőr elveszítheti rugalmasságát vagy a normál öregedési folyamat miatt (esetleg felgyorsulhat a hosszú napsugárzás hatására), vagy a túlsúllyal és elhízással kapcsolatos problémák miatt, amelyek zsírok felhalmozódását okozzák az állkapcsok alatt.
A kettős áll kialakulásának megelőzésének legjobb módjai a következők: vigyázzon a nyak bőrére (a normál hidratáló krém mellett mindig emlékezzen a fényvédőre, ha a tengerparton tartózkodik!), Igyon sok vizet, és kövesse a megfelelő szabályokat. diéta, az állandó fizikai aktivitás mellett.
De még egy szép nyirokelvezetési üzenet az arcon is, amely következetesen történik, segíthet a vérkeringés javításában és a szövetek oxigénellátásában: ezt a következő videóban ismertetjük.
Ha további segítségre van szüksége az arcmasszázsban, javaslatokat adunk:
- A Foreo arckefe vibrál, mélyen tisztítja a pórusokat és rugalmasabbá teszi a bőrt
- 3D masszírozó henger az egész arc homogén masszázsához
- Jade roller, az új keleti szépségtrend
Lásd még
És most itt van 5 nagyon hasznos gyakorlat a kettős áll eltávolítására:
1. Nyakmasszázs a kettős áll eltávolítására
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához egyszerűen emelje fel a fejét a nyaki izmok megfeszítésével, amennyire csak lehetséges, kissé nyissa ki a száját. Tegye a kezét a nyakra, az álla alá és gyakoroljon nyomást. Ezután menjen le a kezével a nyak mentén, lehúzva a bőrt.
Ez a masszázs kiváló eredményeket hoz, ha naponta legalább háromszor végezzük el ... kezdje most!
2. Csókgyakorlat a kettős áll eltávolítására
Üljön le egy székre úgy, hogy lába a földön legyen, és tartsa egyenesen a fejét, tartsa a nyakát a lehető legfeszültebben. Nyújtsa előre ajkait, mintha csókot adna, és tartsa ezt a pozíciót. Ismételje meg a gyakorlatot legalább három tízes sorozatban.
Ezután végezze el ugyanezt a gyakorlatot, de tartsa az ajkát előre, döntött fejjel, először az egyik, majd a másik oldalon. Ismételje meg a három tízes sorozatot.
3. Távolítsa el a kettős állát egy teniszlabdával
Szerezzen egy teniszlabdát, és tegye a nyakába, állával támasztva alá. Ezután tolja a labdát minden erejével a nyak felé, és tartsa a pozíciót. Most lazítsa el az izmokat, de ne hagyja, hogy kiesjenek.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább tízszer.
4. Szabaduljon meg a dupla állától rágógumival
Apróságnak tűnhet, de mi lehet jobb gyakorlat a kettős áll legyőzéséhez, mint a rágógumi? Ez egy igazi edzés az állkapcsai számára, amely segít elégetni a zsírraktárakat.
Vigyázzon azonban, legyen szó cukormentes rágógumiról!
5. Szomorú arcgyakorlat a kettős áll eltávolítására
Ismered a szomorú arcot, azt, aki lefelé mosolyog? Remek edzés lehet, hogy megszabaduljunk a kettős állattól! Ha tudatosan teszed, érezni fogod, hogy a nyak izma megfeszül. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza normál helyzetébe.
Ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer, naponta háromszor.
És ha gyorsabban szeretne fogyni, ha a tiéd elhízási probléma, nézd meg ezeket az ételeket, amelyek felgyorsítják az anyagcserédet:
