Mobiltelefon -függőség: a nomofóbia okai és gyógymódjai
Ma a mobiltelefon mindenki kezében lévő eszköz, és minden bizonnyal az egyik legtermékenyebb és leghasznosabb eszköz. Gyakran azonban rendkívüli lehetőségeit túlzottan és félrevezető módon lehet kihasználni, ami az okostelefon helytelen használatához vezet, ami patológiás függőséggé fajul. A nomofóbia nevet viseli, és mobiltelefon -függőségből áll. Az alábbiakban megtalálja a riasztó tüneteket és a kezeléseket. A szabály az egyensúly: ha helyesen használjuk, a mobiltelefon nagyszerű szövetséges lehet!
Mobiltelefon -függőség: nomofóbia
Okostelefonok, számítógépek, táblagépek és mindenféle technológiai eszközök: a digitális világ jelentős változásoknak van tanúja. Mindig azzal küszködünk, hogy a legújabb új alkotást tartsuk szem előtt, a mobiltelefon -piac, mondhatjuk, tele és telített. A társadalom és a világ, amelyben élünk, szükséges eszközökké tette őket a túléléshez, az alapvető WhatsApp -csoportoktól az információcseréig személyes és játékos jellegű, de munka- és hallgatói információkat is, a legfrissebb hírek közösségi médiában, például a Facebookon és a Twitteren való terjesztésére, a pillanat legújabb trendjeiig, a híres TikTok és YouTube videók segítségével.
A téma körüli vita nagyon széles körű: az alulfizetett munkaerő fejlődő országokban történő kizsákmányolásától a fogyasztásig, amely ma már minden nyugati országra jellemző. Nyilvánvaló, hogy a mobiltelefonok előítéletei és a túlzott használat, különösen a fiatalok körében, néha előfordul, hogy ez általánossá válik, de gyakran ez egy igazi patológia, amely a nomofóbia nevét veszi fel.
A kifejezés nomofóbia angolból származik no-mo (epe), "mobiltelefon nélkül" e -fóbia, félelem, a főnév mintájára nomofóbia. Ez a közelmúltban kifejlesztett kifejezés, és az okostelefonok vagy mobiltelefonok függőségét jelzi, ami meglehetősen gyakori és kockázatos helyzet a világ lakosságában. A nomofóbia abban áll, hogy pillanatnyilag nincs telefon, nem mobil sőt, mellette fóbia, erős fékezhetetlen félelem. Ezért a terror, a pánik azoktól, akik szenvedélybetegek, és nem tudják használni a mobiltelefont: mind azért, mert az akkumulátor a földön van, és mert lejárt a hitel, és olyan okok miatt, mint a lopás vagy a törés.
A fogalom meghatározása abból a tanulmányból származik, amelyet Nagy -Britanniában végzett a Yougov kutatóintézet, és amelynél az okostelefont használó felhasználók fele szorongásos állapotot mutat, amikor elveszíti, vagy megfosztják attól, mert nem használja, férfiaknál 58%, nőknél 48%. A szakértők ezt a függőséget minden szempontból betegségnek tartják: több 18 és 25 év közötti fiatalt érint, különösen az alacsony önértékeléssel és párkapcsolati problémákkal küzdő alanyokban. gyakran kapcsolódik a közösségi hálózatok általános használatához, ami nemcsak az emberek közötti szakadékokhoz vezethet, hanem az elszigeteltséghez is, amely az egyéneket jobban bezárja és elbizonytalanítja.
Mobiltelefon -függőség: mikor kell riasztani
Az okostelefon használata vagy az üzenetek és e -mailek ellenőrzése biztosan nem teszi függővé a mobiltelefonját. A kutatás rámutatott néhány viselkedésre a telefon használatával kapcsolatban, a megszokottól, csekély szellemi tudatosságon át a kötelezően alkalmazandóig, amelyeket tiszteletben kell tartani, mert szükségesek vagy szükségesek. társadalmi normák, például az ismétlődő. A valódi függőséget okozó cselekvések az angolok úgynevezett "megnyerő" viselkedései addiktív pontosan ezek a hozzáállások válnak az ember életének támaszpontjává, így kizárva minden egyéb tevékenységet a fizikai és mentális kényelmetlenség kialakulásához. A mobiltelefon -függőség abból áll, hogy az életét a mobiltelefonnak megfelelően kell összehangolni, anélkül pedig minden cselekedet elveszíti értelmét és relevanciáját.
Lásd még: A WhatsApp államai: a legszebb kifejezések!
Mobiltelefon -függőség: kik a leginkább veszélyeztetettek?
Amint azt már korábban bejelentettük, számos kutatás szerint a mobiltelefon-függőség kialakulásának leginkább veszélyeztetett személyei azok a gyermekek és fiatal felnőttek, akiknek viselkedését alacsony önértékelés és a társadalommal kapcsolatos problémák jellemzik, ezért úgy érzik, szükségük van arra, hogy folyamatosan kapcsolatban legyenek. és kapcsolatba kerül a világgal, még akkor is, ha virtuális. A mobiltelefon -függőség a kirekesztéstől való félelemhez és mindenekelőtt az unalomhoz vezet, amikor az ember más tevékenységekben vesz részt, amelyek nem érintik a mobiltelefonok kóros használatát.Az okostelefonok valójában egy paradox eszköz, mert egyrészt az internet lehetővé teszi, hogy kapcsolatban maradjon az egész világgal, az időzóna és a távolságok ellenére, másrészt nagy magányérzetet okoz, ami ezeken keresztül történik eszközöket.
Természetesen nem csak a gyerekek esnek áldozatul a nomofóbiának, a felnőttek is csapdába eshetnek tőle. Annak ellenére, hogy a fiatalok nagymértékben figyelmeztetnek az addiktív viselkedésre, ezen gyermekek szülei is veszélyben vannak, csakúgy, mint bármely más személy, aki rendelkezik mobiltelefonnal. A mobiltelefon valójában már nem nélkülözhetetlen eszköz a fiatalok körében, de általában a társadalomban, minden életkorban, egészen a legmagasabb csoportokig, akik időnként visszaéltek vele. A közösségi médiában vártnak tűnő hírektől, a képernyőhöz ragasztott szemekig még az utcán való átkeléskor, a telefon kényszeres használatától vezetés közben: ezek mind a mobiltelefon -függőség jelei.
Mobiltelefon -függőség: lehetséges gyógymódok
Az első tanács, amelyet azoknak kell adni, akik rájöttek, hogy rabjai a mobiltelefonnak, mindenképpen az okostelefon intelligens használata. A titok valójában abban rejlik, hogy a mobiltelefont manapság nagyon hasznos eszköznek kell tekinteni, amely a távoli emberekkel való kapcsolatok fenntartásához szükséges, nem pedig a régi barátok vagy ismerősök megtalálásához. Ezért a társadalmi életet gazdagító eszköznek tekintett mobiltelefon egy nézőpont, mivel elkerüli az elszigetelődést, de a másik oldalon szem előtt kell tartanunk az érem másik oldalát is. napjainkban, nem próbálva visszaélni velük, különösen a nagy kényelmetlenség pillanataiban, amikor sebezhetőnek érezzük magunkat, és el akarunk menekülni a jelenlegi helyzetből. Valójában ez az ellenkező állapothoz vezetne, vagyis az alany elkülönítéséhez. a való világból és a társadalmi kapcsolatokból, ami még bizonytalanabbá teszi őt. Ennek elkerülése érdekében jó, ha visszahelyezi a telefont a helyére, és ha kell, bölcsen és hatékonyan használja, anélkül, hogy a virtuális élet átvenné és kicserélné az igazit.
Mobiltelefon -függőség: 4 kis megoldás az induláshoz
1. Ne használja reggel okostelefonját. Nem kevés tanulmány magyarázza, hogy mennyire fontosak egy nap első cselekedetei, amelyek befolyásolják a hangulatunkat. Ez apró gesztusnak tűnhet, de a reggeli előtti okostelefon -nézés elkerülése jó kiindulópont.
2. Állítson akadályokat. A telefon szabad hozzáférésének közvetlen következménye, hogy gyakrabban használja. Állítson be hosszú biztonsági kódot minden alkalommal, amikor fel kell oldania a zárolást, törölje a leggyakrabban használt alkalmazásokat, és csak a böngészőn keresztül használja őket - ez lelassítja a mozgást, és a lustaság legyőzheti függőségét.
3. Korlátozza az idejét. Az angol kifejezés az kötegelt feldolgozás és abban áll, hogy több tevékenységet koncentrálnak egy bizonyos idő alatt. Ha tudja, hogy a mobiltelefonja meghatározott ideig rendelkezésre áll, győződjön meg arról, hogy mindent megtesz az eszközön, hogy később ne használja.
4. Gyakorold az "itt és most" -ot. Lehet, hogy jógagyakorlatnak hangzik, de minden arról szól, hogy megtanuljunk jelen lenni, ne zárjuk ki a csoportból társadalmi alkalmakkor, és ne legyünk durvaak.
