Vércsoport diéta: hogyan lehet fogyni a megfelelő ételekkel
Elege van azokból az étrendekből, amelyek nem adják meg a kívánt eredményt, és amelyek azonnal visszanyerik az elveszett kilókat? Megtaláltuk a megfelelő megoldást, hogy megtaláljuk a testünknek legmegfelelőbb étrendet, és természetesen, a rettegett jojo-hatás nélkül fogyjunk. Tehát hogyan kell csinálni? Egyszerű, csak támaszkodjon a vércsoport diétára. Ez egy olyan étrend, amelyet a D -Peter Peter Adamo, a 80 -as évek természetgyógyászának elméje alkotott, és a közelmúltban visszatért a figyelem középpontjába, köszönhetően Piero Mozzi doktornak, amely lehetővé teszi, hogy visszanyerje az erőnlétét és leküzdje a stresszt azáltal, hogy saját étrendet választ. vércsoport. Ebben az étrendben ezért elengedhetetlen, hogy felfedezzük a legjobb ételeket mind a négy vércsoport - 0, a, b és ab - számára, valamint azokat az ételeket, amelyeket el kell kerülni, hogy megkönnyítsük a könnyű fogyást, és hosszabb ideig tartsuk fenn a testsúlyunkat.
A vércsoport diéta és Dr. Mozzi elméletei az élelmiszer -kombinációkról
Ha ezek az élelmiszer -elméletek évtizedekre nyúlnak vissza, az is igaz, hogy "döntő hullámvölgyön mentek keresztül Dr. Mozzinak, akinek könyve"Dr. Mozzi étrendje. Vércsoportok és ételkombinációk"Ma már jól ismert annak a promóciónak is köszönhetően, amelyet maga Mozzi doktor készített számos televíziós adásban. Nem új keletű - mint a diétáknál gyakran előfordul -, hogy ezt az étrendet sokan álhírnek tartják; e bizalmatlanság mellett azonban vannak olyan vélemények és pozitív vélemények, amelyek a vércsoporton alapuló étrendben elengedhetetlen kiindulási pontot jelentenek a könnyű fogyáshoz és a fitten tartáshoz túl sok erőfeszítés nélkül.
Lásd még
Ne felejtse el egészséges testmozgással kísérni!
Mindig ne feledje, hogy bármilyen diétát, amelyet követni szeretne, egészséges testmozgással kell kísérnie. Ez egy gyógymód a test és a lélek számára, amely lehetővé teszi, hogy megkönnyítse a fogyás folyamatát, és pszichológiai és belső jólétet is elérjen belőle. Itt van például a hasizmok formálására szolgáló videó, amely a hasizmok formázására és a lapos has bemutatására szolgál!
A legjobb és legrosszabb ételek a 0 -as vércsoporthoz
A 0. vércsoportba tartozók számára a legalkalmasabb étel a vörös hús - heti 6 vagy 8 alkalommal 100-180 gramm fogyasztható. Jobb lenne természetes állatokkal (fű, gabonafélék ..) táplált állatok húsát választani, mivel ezekben a halakhoz képest is magasabb az omega -3 százalék.
Továbbá, ha ebbe a vércsoportba tartozol, ne hanyagold el a zöldségeket: ne feledd például, hogy egy tányér káposzta ugyanannyi kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej. Jó lenne ezeket az ételeket minden étkezésbe belefoglalni, míg uzsonnára a magvak és az olajos ételek közül választhat. Ha azért szereted a gyümölcsöket, mert szereted az édes ételeket, akkor próbáld meg korlátozni a mennyiségeket, mert a tested hajlamos a túlzott cukorraktározásra. Ugyanez vonatkozik a gabonafélékre és a tehéntej alapú tejtermékekre is. Ha fogyni szeretne, vagy egyszerűen csak meg akarja tartani az ideális súlyát, ne vigye túlzásba az elfogyasztott cukor- és tejtermékmennyiségeket, inkább az anyagcserét felgyorsító ételeket részesítse előnyben.
Trükkök a gyors fogyáshoz
Figyelembe véve, hogy az ételt meglehetősen lassan emészti, próbálja kombinálni étrendjét egy állóképességi sporttal, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és elősegítse a gyorsabb fogyást. A gyaloglás és az úszás lesz a legjobb szövetségese!
Ételek az A vércsoport számára
Az ebbe a vércsoportba tartozók - akiket különösen érinti a stressz - jól járnának, ha elkerülnék az állati eredetű termékeket: a hús, a tehéntej és a tojás valójában nem tartozik a legalkalmasabb élelmiszerek közé az a. Vércsoporthoz tartozók számára. Nem táplálkozhatunk azonban kizárólag növényi eredetű termékekkel, hiszen szervezetünknek is szüksége van bizonyos mennyiségű fehérjére; a hús- és tejtermékek - és következésképpen a fehérjék és aminosavak - helyettesítéséhez e vércsoportba tartozóknak vissza kell esniük a zöldségekre, hüvelyesekre és gabonafélékre. De a halat is; ebben az értelemben az egyik legalkalmasabb étel a lazac: mivel nagyon kövér, garantálja a megfelelő fehérjeigényt.
Mint már említettük, még a zöldségek is fehérjében gazdag élelmiszerek: ezért jó a szárított hüvelyesek, a szója erjesztése során nyert termékek - például a tofu - választása, olajos ételek, gabonafélék, gyümölcsök és természetesen zöldségek. tetszés szerint lehet enni ..
Trükkök a gyors fogyáshoz
Kombinálja ezt az étrendet relaxációs módszerekkel, hogy megtanulja, hogyan szüntesse meg a mindennapi stresszt. A jóga, a pilates, a tai chi és a meditáció valójában a legalkalmasabb sportágak közé tartozik az a. Vércsoportba tartozók számára.
B vércsoport: a legmegfelelőbb étrend
A többi vércsoporttól eltérően a B csoport tagjai tolerálják a laktózt, ezért félelem nélkül fogyaszthatnak tejtermékeket. A zsíros sajtokkal azonban ne vigyük túlzásba: szervezete nem lenne képes megsemmisíteni őket, és ha túl sokat fogyaszt, kockáztathatja a súlygyarapodást. A szervezet általában elvisel mindenféle ételt: húst, halat, tejtermékeket, hüvelyes alapú ételeket, olajos ételeket, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket. Próbálja azonban elkerülni a csirkét, amely az egyetlen étel, amelyet nem tud könnyen megemészteni.
Trükkök a gyors fogyáshoz
Mivel érzékeny a stresszre - az előző vércsoporthoz hasonlóan - ügyeljen arra, hogy minden étkezésben, a zöldségekkel és a gabonafélékkel együtt megfelelő mennyiségű vitamint tartalmazzon. Kerülje azonban, hogy ugyanazon étkezésben kombinálja őket.
A megfelelő táplálkozás az AB vércsoporthoz
Az előző csoporthoz hasonlóan meglehetősen mindenevő vagy, még akkor is, ha óvatosnak kell lenned bizonyos ételekkel szemben, amelyeket nehezebben emésztesz és asszimilálsz. Válasszon könnyen emészthető fehérjéket, például hüvelyeseket, szóját vagy halalapú ételeket; csökkentse a zsíros hús és tejtermékek fogyasztását, egyszerűen csak a tejsavas fermentációt tartalmazó élelmiszereket válassza. Próbáljon gyakran zöldségeket is enni.
Trükkök a gyors fogyáshoz
Ha gyorsan szeretne fogyni, törölje ki a búzát a napi étrendből, és válasszon más gabonaféléket. Próbáljon meg rendszeresen étkezni: jobb, ha kevesebbet és gyakran eszik. Ezenkívül a gyorsabb fogyáshoz fogyasszon sok gyümölcsöt és karcsúsító tengeri moszatot - például jódban gazdag kelpet, amely hatékony a fogyókúrákban.
