Hogyan felejtsük el a szerelmet: 8 lépés az újrakezdéshez
Számos oka lehet annak, hogy egy kapcsolat nem folytatható. Ez lehet egy viszonzatlan szerelem, lehetetlen a karakter összeférhetetlensége vagy a jövőbeli tervek miatt, vagy egy szerelem, amely véget ért, talán több hónap vagy év története után. Mindezeket a helyzeteket azonban egyetlen elem egyesíti: a szenvedés. A szerelmi kapcsolat befejezése mentális szinten nehéz, megrendítő és fájdalmas. Ahhoz azonban, hogy folytathassa az életét, el kell felejtenie azt a szeretetet, amely annyira szenvedést okozott nekünk.
Ehhez javasoljuk a 8 követendő lépést, hogy hagyja hátra kész szerelmét, és kezdjen újra boldog lenni. Az első pillanatokban a kétségbeesés úrrá lesz rajtad, de ne próbáld elfojtani az érzelmeidet. Engedje el és engedje el: nem zárhat le a múlttal, ha nem szembesül vele először.
1. Oldja fájdalmát
Az élet minden körülmények között, hogy abbahagyja a szenvedést, szembe kell néznie ezzel a fájdalommal, és ha el akarja felejteni lehetetlen vagy befejezett szerelmét, akkor ugyanezt kell tennie. Legalább a legkedvesebb és legmegbízhatóbb embereivel vagy otthonának magánéletében ne tegyen úgy, mintha minden rendben lenne, hanem külsővé tegye szenvedését.
Ez az első fázis tűnik a legnehezebbnek, mivel rájön, hogy volt partnere elhagyta az életét. A kezeléshez adjon magának néhány „ölelést”. Mondjon igent a kedvenc ételeire és a hangulatra, különösen a étcsokoládé. Szánjon egy kis időt magára, hallgassa a legjobban tetsző zenét, és kövesse a megszokottnál több szépségápolási rutinot. Ha egy ideig egyedül marad, akkor jobban elemezheti egész kapcsolatát, és megbékélhet annak végével.
2. Tegye félre az emlékeket
Gyakran halljuk, hogy ahhoz, hogy elfelejtsünk egy volt embert, akit szerettünk, elengedhetetlen, hogy töröljük őt az életéből. Valójában ezáltal megszűnnek a vele megélt boldog emlékek és pozitív élmények is. Egy szerelmi történetnek óhatatlanul békés és boldog pillanatai vannak, és segít mindkét partnernek növekedni. Teljesen elfelejteni azt jelenti, hogy mindent elpusztít, és ha a kezdeti fájdalom elmúlt, akkor megbánhatja. Ezért tanácsot adunk a "második szakaszról" „Az új boldogsághoz vezető úton az a szerelem emlékének pillanatnyi elhagyása.
Emlékek alatt mindazokat a tárgyakat és apró anyagi nyomokat értjük, amelyeket mindannyian megőrzünk, amikor szerelmesek vagyunk, és a "volt partner képét", amely hirtelen megjelenhet a szemünk előtt, ha megnézzük profilját a közösségi hálózatokon ha a megoldás egyszerű: készítsen elő egy dobozt, és tegyen bele mindent, amit szerelme emlékének talál, a fotóktól a jegyekig és a koncertre, amelyre együtt járt. Tároljon mindent olyan bútordarabban, amelyet gyakran nem nyit ki Gyakran előfordul, hogy a szélsőséges szenvedés első időszaka után talán némi melankóliával, de mosollyal is nézik ezeket a tárgyakat.
Egy szerelem emlékének eltávolítása szinte lehetetlen lesz, ha legalább az elején nem szakítasz meg semmilyen kapcsolatot. Ne keresd a volt partneredet a közösségi médiában, és ne ellenőrizd folyamatosan, hogy mit ír vagy tesz, még a barátok profilján sem. Hasonlóképpen, kerüljön el minden olyan helyet, ahol biztos benne, hogy megtalálhatja őt, és ne kérdezzen róla, ha vannak közös barátai. Ennek a helyzetnek nem kell örökké tartania, de amíg az emléke meg nem bántja, és biztos abban, hogy továbbléptél az életeddel.
3. Kényeztesse magát kedvenc hobbijaival
A kapcsolat megszűnésével sokkal több idő áll rendelkezésére, ami néha a mi hátrányunkba is kerülhet. Ezért nincs jobb lehetőség annál, mint hogy szorgalmasabban szentelje magát kedvenc szabadidős tevékenységeinek. alapvető szerepet játszanak., képes lesz elterelni a figyelmét, és akár néhány órára is elfelejteni a viszonzatlan vagy befejezett szerelmét. Ezenkívül az, ha valamit csinál, amit szeret, segít erősíteni önbecsülését és jelentősen javítja a hangulatát.
4. Sportoljon
A hobbi mellett a sport is kiváló szövetségese a fájdalom és szenvedés ellen a történet vége miatt. A sportágak általában két kategóriába sorolhatók. Vannak "fizikálisabbak", például futás, úszás, ökölvívás vagy izom edzések az edzőteremben, amelyek különösen segítenek levezetni a haragot és a frusztrációt, azokat az érzéseket, amelyek soha nem mulasztanak el szakítás után. Ezek a sportok ideálisak az adrenalin és az endorfin szintjének növelésére.
Másrészt azonban vannak olyan tudományágak, amelyek a fizikai gyakorlatot és a mozgást ötvözik a mentális relaxációval. A jóga és a meditáció különféle típusairól beszélünk. Általánosságban elmondható, hogy a meditáció elősegíti a relaxációt és a hangulat jelentős javulását, valamint enyhíti a feszültséget és a negatív energiákat.
5. Töltsön időt barátaival
A munkahelyi nehéz időszak, a kapcsolat megszakadása, sőt a kapcsolat vége után a barátok a fájdalom és a szenvedés egyik legjobb "ellenszerei". Tehát a lógás és a velük töltött idő nagyszerű gyógymód lesz. Először, miután véget vetett egy viszonzatlan vagy lehetetlen szerelmi kapcsolatnak, lehet, hogy elengedi a gőzt, és beszél az exéről, és arról, hogy mi történt rosszul. Javasoljuk azonban, hogy lépjen túl ezen. Értékelje jelenlétüket, hogy ott vannak melletted, és hasonlítsd össze magad: hallgasd meg a véleményüket, és hagyd, hogy a beszélgetés más, talán könnyebb és vidámabb témákat érintsen. Mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy elfelejtsük a csüggedést, és újra felfedezzük a mosoly örömét életünk pilléreivel.
6. Kezdjen valami újat
Ha elfelejted a megtört szerelmet, fontos, hogy a napi rutinod legalább egy részét megváltoztasd. Ha valakivel van, akkor is, ha nem él együtt, normális a szokások kialakulása. Mindez azonban kudarcot vall, amikor a történet véget ér, és ehhez tudnunk kell, hogyan kell feltalálni a mindennapi életet. Ebből kiindulva azt javasoljuk, hogy kezdjen valami újat ebben a fázisban. Legyen szó sporttevékenységről, amelyet soha nem gyakoroltak, vagy olyan művészeti vagy zenei tanfolyamról, amely mindig is érdekelt, de soha nem követett: bármit, amíg semmi köze az egykori partneréhez.
Kiváló ötlet még az is, ha elutazik egy olyan helyre, ahol soha nem járt. Választhat, hogy egyedül vagy néhány baráttal együtt foglalkozik vele: a lényeg az, hogy ez egy számodra ismeretlen hely, ahol "eltévedhet", majd megtalálhatja magát . Valójában a szeminárium elhagyása a "komfortzónáján" kívül esik, és segíthet felfedezni az eddig nem rejtett új oldalakat.
7. Találkozz más emberekkel
Az új környezetben való részvétel szükségszerűen új ismeretségeket köt, amelyekből barátságok születhetnek. Azt tanácsoljuk, hogy ne használja a "körömprés" technikát, mert a legtöbb esetben lényegében rögtönzöttnek bizonyul, hogy megpróbálja elfelejteni az ex partnert. Mindez az új személy kárára történhet. Randevúzik, akivel az érzések megsérülhetnek. Az első időszakban próbálja barátságos légkörben hagyni a helyzetet, és csak akkor mélyítse el a tudást, ha úgy érzi, valóban érdekli az új találkozó.
A más emberekkel való találkozás nemcsak a baráti körét tágítja, hanem segít elszakadni azoktól a szokásoktól, amelyek elkerülhetetlenül az exével voltak.
8. Fedezze fel a megbocsátás szépségét
Az út hosszú és nehéz volt, de elérted az utolsó lépést, amely számodra a legbonyolultabbnak tűnhet. Amikor azt mondtuk, hogy nem helyes minden tekintetben elfelejteni a szerelmet, beleértve a kapcsolat legszebb és legromantikusabb pillanatait Hónapokkal a szakítás után a kezdeti sajgó fájdalom, valamint a gyűlölet és a harag enyhülni fog. Itt az ideje, hogy újra kinyissa ezt az emlékdobozt, és más szemszögből lássa őket. Amikor először azt mondta, hogy "szeretlek", a romantikus vacsorákat, az első utat és / vagy a kedvenc együttesének koncertjét, ahol együtt részt vett: lehetetlen szerelem, vagy "egyszerűen" kész, valami szép "adott mindkettőjüknek.
Élje át mindezt gondolatban, és gondolja át azt is, hogyan sikerült előrelépnie az elmúlt időszakban. Erőssé tette a kezdeti nagy kényelmetlenséget, és felkelt. Szóval, miért nem bocsát meg? A volt párjával az utolsó kihívás, amelyet le kell küzdeni és elengedhetetlen lesz visszatérni a boldogsághoz a múlt kísértetei nélkül, és újra beleszeretni, különösen az életbe!