Cellulit: a leghatékonyabb természetes gyógymódok és az ellene való étrend
A cellulit egy meglehetősen féltett és gyűlölt női esztétikai probléma, amely kevés c "súlyával vagy fizikai alkalmasságával jár, inkább rossz vérkeringéssel, ülő életmóddal és vízvisszatartással. Valójában még a vékony és kicsi nők is szenvedhetnek ettől. nem abban az esetben, ha még a tökéletes sziluetttel rendelkező VIP -ek és sztárok is áldozatok.
Mint már említettük, az okok alkotmányos, hormonális és érrendszeri tényezőkhöz köthetők, és főként egy rossz vér mikrocirkulációban konvergálnak, amely "megterheli" a szubkután zsírszövetet, és "a cellulitisz nevével pontosan ismert" epidermális szintű tökéletlenséget okozza.
A rendellenesség súlyosságától függően a cellulit három típusát különböztetik meg: tömör, petyhüdt vagy ödémás cellulit.
- A tömör cellulit lehetőleg jó fizikai állapotú és tónusú izmokkal rendelkező alanyokat érint, és gyakran ez egyszerű vízvisszatartás a fizikai terhelés miatti folyadékveszteség miatt.
- A petyhüdt cellulit különösen a középkorú embereknél fordul elő, akiknek hipotonikus szövetük van.
- Végül ödémás cellulit fordul elő a tömörített cellulittal összefüggésben, lehetőleg a lábakon, és a keringési patológiák meglehetősen gyakori következménye.
De hogyan avatkozhat be a cellulit elleni küzdelembe invazív módszerek nélkül, hatékony és gyors természetes gyógymódok alkalmazásával? Az alábbiakban megpróbáljuk elmagyarázni, hogyan lehet természetes módon ellensúlyozni a bőrhibákat az egészséges szokásoknak, a megfelelő étrendnek és a legmegfelelőbb sportág.
Ne becsülje le a táplálkozást: itt vannak azok az ételek, amelyek soha nem hiányozhatnak az asztaláról!
A cellulit és a vízvisszatartás elleni küzdelem és megelőzés alapvető szempontja a megfelelő étrend. Íme egy mini-útmutató az összes olyan ételhez, amely soha nem hiányozhat az étrendből!
Lásd még
Cellulit és természetes gyógymódok: a fitoterápia és a gyógynövények előnyei
A növényi gyógyászatban használt, a cellulitisz elleni küzdelemre szolgáló növények hatnak az erek védelmére, javítják a falak rugalmasságát, és fontos vízhajtó és vízelvezető tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezeket külön -külön vagy vegyületekben is bevehetjük szinergikus hatásuk kiaknázására, gyógyteák, tabletták vagy kapszulák és anyatinktúrák formájában. Íme a főbbek:
- A boszorkánymogyoró (Hamamelis Virginiana) leveleit és kérgét a keringési rendszer rendellenességeiben használják, ahol összehúzó hatás szükséges. - Vásárolja meg az 500 ml -es csomagot az Amazon -on 11,99 euróért
- A centella (Centella asiatica) levelei erősítik és rugalmassá teszik az erek falát, elősegítve a megfelelő perifériás keringést. - Vásárolja meg az organikus centella asiatica szerves hidroalkoholos kivonatát (50 ml) 9,90 euróért
- Az ananászszárat (Ananas sativus) széles körben használják a vér- és nyirokkeringés javítására, mivel csökkenti az ér tágulását és a hajszálerek túlzott permeabilitását, enyhíti a gyulladást vagy a lokális fájdalmat. - Vásárolja meg a 40 db ananász szárkapszulát tartalmazó csomagot 9,55 euróért
- Az édes lóherét (Melilotus officinalis) vénás és nyirokelégtelenség kezelésére használják, ödéma és alsó végtagok duzzanata, vízvisszatartás, nehéz lábak és cellulit jelenlétében. - Vásárolja meg az édes lóhere kivonat csomagját 18,41 euróért
- A nyírfalevél (Betula Pendula) serkenti a diurézist és a nyirokrendszert, elősegíti a felesleges folyadékok eltávolítását, és különösen segít megszüntetni és eltüntetni a bőr tökéletlenségére jellemző fibroconnectív csomókat. - Vásárolja meg a nyírfalevél anyatinktúráját az Amazon -on 13,90 euróért
- A pilosella (Hieracium pilosella), egy erős vizelethajtó, a cellulitisz foltok, a bokaduzzanat, az alsó végtagok ödémája, a vízvisszatartás kezelésére szolgál, különösen akkor, ha étkezési rendellenességek vagy gyógyszeres kezelések okozzák. - Vásárolja meg a pilosella anyatinktúráját 13,90 euróért
Virágterápia és Bach virágok: gyors és hatékony természetes gyógymódok, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben
Az olyan fizikai patológiákat, mint a cellulit és a vízvisszatartás, nem kezelik közvetlenül Bach -virágokkal, mivel ezek a gyógyszerek elsősorban az érzelmi állapotra hatnak. De mint jól tudjuk, sok fizikai kellemetlenség merülhet fel a stresszes állapotból: a belső egyensúlyhiány valójában a nyirok- és keringési rendszer meghibásodásához vezethet, ami zsúfolttá válik, visszatartja a folyadékokat és a toxinokat, és kiváltja a gyűlölt cellulitot. probléma. Ebben az értelemben még egy természetes gyógymód, például a bachvirág is elég hatékony lehet a cellulit és a foltok elleni küzdelemben.
Ezekben az esetekben jó kapcsolatba lépni egy természetgyógyásszal vagy egy gyógynövény -szakemberrel, hogy személyre szabott keverékeket kapjon az adott személy szükségletei és jellemzői alapján, a felesleges folyadékok felszabadítása és a torlódási folyamat elősegítése érdekében, ezáltal segítve a visszatartás és a gyűlölt cellulit elleni küzdelmet.
Foltok és cellulit: az aromaterápia és az illóolajok előnyei
A cellulitisz kezelésére szolgáló illóolajok elvezetik a nyirok stagnálását, serkentik a lokális zsírok perifériás és lipolitikus keringését.
Ezeket helyileg mandulaolajban hígítva (10 csepp 100 ml olajra) vagy a kádban használják cellulitellenes hatású tonizáló fürdők készítésére. Íme a leghatékonyabb illóolajok a cellulit elleni küzdelemben:
- Nyír illóolaj: megelőzi a vénás problémákat és a keringési rendellenességeket, nehéz lábak, duzzanat, ödéma és nyirok stagnálás esetén.
- Citrom illóolaj: a keringési rendszer tonikja; serkenti a nyirok- és vénás keringést, erősíti az ereket és hígítja a vért. Kiválóan alkalmas a rossz vérkeringés miatti rendellenességek, például nehéz lábak, ödéma, cellulit, visszerek, hajszálerek törékenysége és pikkelysömör ellen.
- Rozmaring illóolaj: a kozmetikai termékek és az iszapkezelések összetevőjeként használják a cellulit vagy a helyi zsírosodás ellen, a lipolitikus hatásnak köszönhetően, serkenti a perifériás keringést és elvezeti a nyirokrendszert.
Nézze meg az Amazonon elérhető összes illóolaj -lehetőséget
Ajánlott gyakorlatok a cellulit legyőzésére: itt a videó!
De a narancsbőr elleni hatékony természetes gyógymódok mellett van egy másik szuper módszer is, amellyel hibátlan sziluettet kaphat, és búcsút mondhat a csúnya bőrhibáktól: sport! A következő videóban a leghasznosabb gyakorlatokat láthatja a cellulitisz és tónusosabb és karcsúbb tested van Készen állsz?
Hogyan lehet leküzdeni a cellulitot a sporttal
A narancsbőr csökkentésének kategorikus feltétele a mozgás.Csak gyengéd gimnasztikával, gyaloglással vagy kerékpározással az alsó végtagok enyhülnek, és a szervezet megszabadul a felesleges méreganyagoktól.
De vigyázzon a túlzott fizikai aktivitással. Ha igaz, hogy a mozgás nagyon jó, akkor az is igaz, hogy a túlzott és hosszan tartó erőfeszítések fokozzák a rendellenességet. Miért? Mivel az izmok hiperstimuláción mennek keresztül, a tejsav termelése megnő, és ez negatívan befolyásolja a mikrokeringést .
Fontos, hogy a pulzusszám alacsony legyen (maximum 130 ütés percenként). A fizikai aktivitást hetente legalább háromszor 30 vagy 40 percig állandóan kell tartani, figyelembe véve, hogy a zsírok eliminációjához kapcsolódó anyagcsere -mechanizmusok csak a mozgás első fél órája után aktiválódnak.
Cellulit akkor jelentkezhet, ha egy nő hormonális változásokon megy keresztül, például menopauza idején, és fontos a szövetek jó keringésének és oxigénellátásának fenntartása. Nagyon ajánlott olyan tevékenységek, mint az úszás és a vízi aerobik, amelyek a víz súrlódásával járó mozgást és az összes izom megmunkálását foglalják magukban; a víz nem csak oxigénnel táplálja a szöveteket, hanem a medencében vagy a tengeren való mozgás megduplázza az ellenállási időt.
Anti-cellulit diéta: a legmegfelelőbb étrend a foltok leküzdésére
A cellulitot gyakran székrekedés, aranyér és a lábak nehézségei kísérik, és néhány helytelen étkezési szokás súlyosbíthatja.A cellulit problémájának kiküszöbölése vagy kontrasztja érdekében valójában szükséges a megfelelő cellulitellenes étrend kiválasztása, amely méregtelenítő ételekben és az anyagcserét felgyorsító élelmiszerekben gazdag, mint például a gyömbér és a citrom, annak érdekében, hogy elősegítse az elvezetést és a duzzanat és nehézség, beleértve a cellulitisz megjelenéséért felelős főbbeket is.
Ezért csökkenteni kell a finomított szénhidrátokat, édességeket és alkoholt. Az olyan élelmiszereket is korlátozni kell, mint a tejtermékek, a fehér liszt, a húsból származó telített zsírok, a vaj és a kolbász, amelyek fokozzák a lábak nehézségét. Ehelyett előnyben részesítik a halat, a hüvelyeseket, a hidegen sajtolt növényi olajokat, például az extra szűz olívaolajat és a lenolajat, a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket.
Nagyon fontosak a szálak is, amelyek javítják a bélműködést, különösen székrekedés esetén, így elkerülhető az alsó végtagokra nehezedő bélpangás. A máj támogatása keserű ízű zöldségekkel - cikória, karalábé, radicchio, belga endívia - és az olyan ételekkel, mint az articsóka és a csalán is hasznos. Célszerű növelni a bogyók fogyasztását a keringés és a citrusfélék javítása érdekében.
