5 tipp, hogyan tanulj meg többet hallgatni
Ismerd meg önmagad- mondták a régiek.
És mi lehet jobb módja annak, hogy megismerjük egymást, mint hogy több teret adjunk önmagunk hallgatásának?
Önmagára hallgatni elengedhetetlen annak meghatározásához, hogy mitől érezzük jól magunkat, és mitől rosszul.
Természetesen a stresszállapotból a teljes nyugalom egyikébe lépni, mint egy zen szerzetes, valóban nagyon nehéz. Ezért lépésről lépésre kell haladnia, hogy fokozatosan megnyíljon önmagára. És mielőtt felfedné 5 lépésünket, nézze meg ezeket a gyakorlatokat a tükörben, hogy jobban szeresse magát:
1. Soha ne tagadd a múltat
A múlt, a hibák, a tapasztalatok és az emlékek képviselik azt, akik vagyunk. Bármilyen negatív vagy boldogtalan is a tapasztalatunk, nem törölhetjük le a szivaccsal.
Felesleges önmagunkat hibáztatni a múlt hibáiért, és ugyanolyan ostobaság arra gondolni, hogy mi lett volna, ha másképpen döntünk: itt vagyunk, túléltük az eseményeket, és olyanok vagyunk, amilyenek vagyunk, és nem térhetünk vissza.
Kibékülhetünk a múltunkkal, és bevallhatjuk, hogy néha nem voltunk őszinték, vagy egyszerűen nem vagyunk tévedhetetlenek.
Ezért fontos, hogy negatív és pozitív értelemben egyaránt tanuljunk a múltunkból.
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
2. Távolíts el mindent, ami fáj nekünk
Végezzen méregtelenítést, és nem, nem csak gyógyteákról és centrifugákról beszélünk, hanem arról is, hogy méregtelenítünk mindentől, ami megbetegít bennünket, még akkor is, ha az emberekről van szó.
Legyen szó munkáról, családról vagy életünk bármely más aspektusáról, határokat kell felállítanunk, amelyeken túl senki nem léphet át.
Egy bonyolult és fájdalmas kapcsolat csak időnket és energiánkat, erőforrásainkat veszi el, amelyeket magunkra fordíthatnánk.
Egy kis egészséges önzés elengedhetetlen a békés élethez és a saját létfontosságú tér kialakításához.
3. Tanuld meg jól érezni magad
Soha nem kell félnie attól, hogy egyedül marad gondolataival, és mégis vannak emberek, akik egyedül nem tudják, hogyan maradjanak.
A magány gyakran társul szomorúsággal a szokásos örökségek és társadalmi konvenciók miatt, amelyek szerint a vacsorán egyetlen ember szomorú vagy depressziós.
Az egyedüllét és az egyedüllét teljesen különböző dolgok, és egy kis magány megadja a szükséges teret ahhoz, hogy elgondolkodjunk és kapcsolatba lépjünk érzelmeinkkel, nem beszélve arról, hogy van időnk önmagunkra, talán csak sétálni vagy forró fürdőt megmenteni. az idegeinknek.
a GIPHY -n keresztül
4. A test soha nem hazudik
Éhség, szomjúság, fáradtság, fájdalom. Ezek azok a jelek, amelyeket tiszteletben kell tartanunk. Egy példa? Mindenki unatkozik, és unalomból eszik, vagy éppen ellenkezőleg, elfoglalt, és szünet nélkül, sőt akár evés nélkül is folytatja a munkát.
Ha nem iszunk eleget vizet, vagy nem megyünk dolgozni, amikor lázasak vagyunk, az kis tiszteletlenség önmagunk iránt. Végül is a test az első otthonunk: életünk minden napjában benne kell élnünk, és fontos megtanulni hallgatni rá, és figyelni az általa küldött jelekre.
5. Hallgasson az ösztöneire
Hatodik érzék, intuíció, ösztön, has. Bárhogy is nevezzük őket, ezek a spontán és ősi érzelmek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megtanuljanak megismerni és meghallgatni minket.
Egy példa? A világ minden tájáról érkező szakácsok azt javasolják az étteremben, hogy rendeljék meg az első fogást, amely rezegté teszi ízlelőbimbóinkat, amikor elolvassuk a nevét. Ritkán fogjuk megbánni a választást.
Természetesen az igazán fontos döntésekben nem bízhatunk az ösztönben, de jó, ha egy kicsit félretesszük a racionalitást, és hallgatunk arra, amit a szívünk mond nekünk. A választás sohasem könnyű, de az elmével és a hassal való érvelés révén a döntésünk személyes és őszinte lesz, és jelentősen csökken annak a kockázata, hogy megbánjuk vagy rosszabb esetben valaki mást hibáztatunk.
Betöltés ...
a GIPHY -n keresztül
