3 tipp az esküvő előtti gyors elalváshoz
Az esküvő napja minden bizonnyal az egyik legizgalmasabb valaha: Ön és kedvese készek esküt tenni az örök szerelemre barátok és rokonok előtt, és reméljük, hogy a virágok színétől a padok elrendezéséig minden pontosan olyan, mint remélted. Vagy ahogy tanácsolták ...
Egy csipet pánik normális, különösen azért, mert meg van győződve arról, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie, és nem engedi meg magának, hogy tévedés legyen.
Íme, hogyan lehet friss és kipihent a nagy igen napra!
1. Tegye meg lépésről lépésre
Ez vonatkozik mind azokra az esetekre, amikor a folyosón kell sétálnia, ahol minden korábbinál jobban meg kell ismételnie magát, hogy egy lépést tegyen, és az esküvő előtti hónapokra is.
Akár érzéki esküvőt választott, akár őrült Disney ruhát választott, az esküvő olyan, mint egy maraton: ha következetesen edz, akkor formában érkezik a kijelölt napra, és készen áll egy nagy kalandra.
Próbáljon mindig ugyanabban az időben felkelni, így a szervezete természetesen hozzászokik ahhoz, hogy bizonyos számú órát aludjon, és végezzen valamilyen fizikai tevékenységet, de soha ne elalvás előtt. Néhányunknak sportoljon, mielőtt megérinti a ágy, a nagy energiacsúcsok miatt!
2. Lélegezzen
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
A légzés "alapvető szövetségese lehet a rövid időn belüli elalvásnak. Michael Breus orvos, az" alvásorvos "néven 4-7-8 technikát fogalmazott meg.
Lélegezzen be 4 másodpercig, tartsa vissza a lélegzetét 7 -ig, és lélegezzen ki 8 -at. Ez növeli a szervezet oxigénszintjét, és segít abban, hogy az alvás közbeni természetes ritmusunk legyen.
3. Segíts magadon a környezeteddel
A helyiségnek, ahol pihen, sötétnek és csendesnek kell lennie. Ne igyon az ágynemű -találkozó előtti órában, és kerülje az elektronikus eszközöket.
Ha éjszaka felébred, ne üljön le és ne keljen fel az ágyból, hacsak nem feltétlenül szükséges: kerülje el, hogy szíve túlmunkát végezzen éjszaka, különben nehéz lesz visszaaludni!
Olyan esküvői ötleteket keres, amelyek mindenkit lélegzetvisszafojtanak a "minimális költség, maximális hozam" szlogennel? itt van néhány neked!
