Svéd szaunák, akupunktúra és masszázs: 12 egyszerű módszer a test méregtelenítésére

1. Az vagy, amit iszol

A szénsavas italok magas fogyasztása az egyik legveszélyesebb dolog, amit tehetünk a szervezetünknek. Bár gyakran mondják, hogy a diétás italok fogyasztása nem árt a szervezetünknek, többféleképpen is negatívan befolyásolhatják egészségünket.

A diétás üdítők tele vannak csúnya összetevőkkel, például fruktózsziruppal vagy aszpartámmal, amelyek hosszú távon károsíthatják az egészségét. Azok, akik rendszeresen isznak, sokkal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, nem beszélve a depresszióról. Fej és hangulatváltozások.

Próbáljon ízesített vizet készíteni méz és lime hozzáadásával. A házi limonádé a legjobb választás!

Ha kora reggeli feltöltésre van szüksége, próbáljon ki egy csésze forró vizet és néhány csepp citromot. Ez segít megerősíteni az immunrendszert, és felkészíti az emésztőrendszert egész napra.

2. Válassza ki a bio -t

Egyre többen választanak bioélelmiszereket vásárolni és fogyasztani? A bioélelmiszerek, bár drágábbak, ízben gazdagok, magasabb tápértékűek és kevesebb peszticidet tartalmaznak, mint nem ökológiai társaik.

Figyelembe véve, hogy ahhoz, hogy növekedni tudjon, az alma 48 különböző vegyszerrel érintkezik, nagyon jól megértjük, miért a legjobb választás az organikus étkezés.

Próbálja meg megismerni a „piszkos tucatot”, ez segít eltávolítani a legmérgezőbb ételeket az étrendből anélkül, hogy túlságosan befolyásolná a költségvetését. Könnyen!

3. Menj mélyre a gyümölcslevekkel!

Próbálja ki a gyümölcsleveket néhány napig, de legfeljebb egy hétig! Ez segít a szervezetnek mélytisztítást végezni, és elvégezni egy olyan folyamatot, amely szükséges ahhoz, hogy segítse szervezetét a nehéz ételek jobb emésztésében.

4. Próbálja ki a nyers ételeket

A nyers ételek kipróbálása az egyik legjobb módja a szervezet méregtelenítésének. A nyers ételek könnyebben emészthetők, és nagyszerű módja a méreganyagok eltávolításának.

Az enzimgátlók elpusztulnak az ételek főzésekor, így megszűnik a megfelelő emésztési képességünk, ezért időnként nyers ételek hozzáadása az étrendünkhöz valóban jót tesz az egészségének.

5. Egyél tiszta ételeket

Amikor elkezdi a méregtelenítő utat, győződjön meg róla, hogy új étkezési módot indít el, és "megtisztítja a testet".

Vásároljon articsókát, spárgát, avokádót, céklát, brokkolit, kelkáposztát, fokhagymát, gyömbért, grapefruitot, újhagymát, zöld teát, kelkáposztát, citromfüvet, citromot, olívaolajat, hínárt, kurkuma, vizet, vízitorma, koriander és búzafű.

Ha túl sok összetevőnek tűnik, és nem tudja, hogyan kell kezelni őket, próbáljon néhányat összekeverni, hogy frissítő turmixot vagy revitalizáló gyümölcslevet készítsen.

6. Növelje pulzusát

Ezt már korábban is mondtuk, és megismételjük. Az izzadás a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon minden káros méreganyagtól. Pontosan ehhez a gyakorlathoz KÖTELEZŐ a test megtisztítása és a méreganyagok eltávolítása. És nem csak ez segít a vér jobb áramlásában.

Találj ki valamit, amit szívesen csinálsz, esetleg valami szórakoztatót, például zumbát, jógát vagy kellemes sétákat.

7. Suda!

Az izzadás az egyik legjobb módja a méregtelenítésnek, és jó módja annak, hogy növelje a szaunát.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember verejtéke veszélyes vegyi anyagokat tartalmaz, például ólmot, higanyt, kadmiumot és arzént. Ennek egy részét a szervezet megtarthatja, de a legtöbb ember nem izzad eleget. A szaunák bizonyították a legjobb módszert ezeknek a káros fémeknek és más toxinoknak a megszüntetésére.

Akkor miért nem próbálja meg kipihenni magát egy gőzszaunában? Vagy inkább próbáljon ki egy Bikram jóga-foglalkozást, a klasszikus forma forró változatát. Ez nemcsak rugalmasságot és erőt biztosít, hanem a hőmérséklet is izzad, és eltávolítja az összes toxint.

8. Kiegészítők

Minden nap élünk és lélegzünk géntechnológiával módosított szervezetekkel (GMO -k), és pontosan ezek vezetnek bennünket ahhoz, hogy sok toxint halmozzunk fel, amelyek betegségekhez vagy bizonyos esetekben halálhoz vezethetnek.

A probléma az, hogy vegyi anyagok vesznek körül minket, amelyek a levegőben vannak, amelyet belélegzünk az autók, repülőgépek és gyárak burjánzó szennyezése miatt. Az általunk viselt ruhákban is szerepelnek, például szintetikus szövetek, peszticidek, fém alapú festékek, az általunk felírt gyógyszerek (egyes gyógyszerek higanyt, fluoridot és alumíniumot tartalmaznak), amelyek bizonyítottan károsítják az agyat. Hogyan ellenőrizheti mindezt?

Próbáljon ki olyan kiegészítőket, amelyek segítenek leküzdeni ezeket a nehézfémeket. Próbálja ki a karnozint vagy a niacint (B3 -vitamin), amelyek könnyen megtalálhatók a gyógyszertárban vagy az interneten. A különbség meglep.

9. Minimalizálja a gyógyszereket

Ha megfázott vagy enyhe köhögése van, gondolja át kétszer, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.Gyakran az egyszerű megközelítések, például a nagymamák vagy a természetesek, a legjobb megoldás az immunrendszerednek, még hosszú távon is.

Néha szükség van gyógyszeres kezelésre, de gyakran alternatív megoldások is megtalálhatók. Például a fejfájást több víz fogyasztásával lehet leküzdeni, míg a testfájdalmakat jóga vagy kiropraktikai kezelésekkel lehet kezelni.

A megfázás vagy az influenza enyhítésére próbáljon ki természetes gyógymódokat, például fokhagymát, gyömbért, citromot, mézet és kurkumait, amelyek segíthetnek orvosolni a problémát anélkül, hogy a gyógyszertárba mennének.

10. Testkefe

Vannak, akik furcsa dolognak tartják a "test ecsetelését", de ha reggel először megcsinálja, akkor meglepődik, hogy milyen szuperenerős lesz egész nap.

Ez a technika elősegíti a vérkeringést a testben és a nyirokrendszerben, valamint elpusztítja az elhalt bőrsejteket. A bőr a legnagyobb szervünk, és gondoskodni kell róla!

11. Próbálja ki a svéd masszázst

Sok masszázs és kémiai méregtelenítő segédeszköz létezik, de nincs semmi olyan, mint egy mély svédmasszázs a mérgező hulladékok eltávolítására.A körkörös mozdulatok segítenek ellazítani az izmokat és enyhíteni a fájdalmat, eltörni a szöveteket és megszüntetni minden hulladékot. Még egy ok arra, hogy ebben a hónapban foglaljon kellemes masszázst!

12. Próbálja ki az akupunktúrát

Az akupunktúra, ezer éves kínai orvoslás, amely abból áll, hogy tűket helyeznek be a test nyomáspontjaiba, valóban bevált az elmúlt évtizedekben.

Nemcsak a gyulladás és a fájdalom elleni küzdelemben használják széles körben, de kiválóan alkalmas testünk méregtelenítésére is. Az akupunktúra természetes vizelethajtó hatású a szervezet számára, ezáltal eltávolítja a méreganyagokat a húgyutakon keresztül. Tehát, ha a szauna és a masszázs nem a tiéd, próbáld ki ezt! Akkor is tökéletes, ha súlyos hátfájásban szenved.